نوشته توصیه‌هایی برای سلامت در سفر اولین بار در سازمان پیشاهنگی استان فارس. پدیدار شد.

نوشته الزامات سفر در شرایط پاندمی کرونا اولین بار در سازمان پیشاهنگی استان فارس. پدیدار شد.

نوشته سفر های مجازی کودکان در روزهای کرونایی اولین بار در سازمان پیشاهنگی استان فارس. پدیدار شد.

کافی است شما کمی برنامه ریزی داشته باشید. با صبر و حوصله و آشنایی با نیازهای خودتان و فرزندانتان می‌توانید از سفرهای تابستانی خود بیشترین لذت را ببرید. در ادامه شما را با برخی نکات ساده اما ضروری در رابطه با سفرهای تابستانی همراه کودکان آشنا می‌کنیم.

از قبل برنامه ریزی کنید

شاید تصمیم ناگهانی برای سفرهای تابستانی و نشستن در ماشین و عازم مقصد شدن بدون برنامه ریزی قبلی خیلی هیجان انگیز به نظر برسد. اما وقتی بحث از سفر با کودکان به میان می‌آید، چنین سفرهایی به هیچ عنوان منطقی نیستند. هرگاه مقصد شما مشخص شد، مدتی زمان صرف تعیین بهترین و کوتاه‌ترین مسیر کنید.

حتی می‌توانید اینکار را با استفاده از نقشه و با کمک فرزندانتان انجام دهید. استراحت گاه‌ها و جاذبه‌های میان راه را شناسایی کنید. سعی کنید هر دو الی سه ساعت یکبار در طول مسیر توقف داشته باشید. بدین ترتیب نه تنها کودکان حوصله شان سر نمی‌رود، بلكه خود شما نیز خسته نمی‌شوید.

می‌توانید نقشه راه را در اختیار فرزندتان قرار دهید. از او بخواهید موقعیت فعلی شما در مسیر را شناسایی کند. با اینکار، هم فرزندتان سرگرم می‌شود، هم لازم نیست به پرسش‌های مکرر او در رابطه با زمان رسیدن به مقصد پاسخ دهید.

از توقف‌ها نهایت استفاده را ببرید

برای توقف بین مسیر، بهتر است مکان‌هایی را انتخاب کنید که فرزندانتان بتوانند در آن بدوند و بازی کنند و انرژی خود را تخلیه کنند. برای چنین منظوری پارک‌های عمومی در شهرهایی که از آنها عبور می‌کنید مناسبند. همچنین می‌توانید از منابع مختلف، نظیر اینترنت در رابطه با مکان‌های تفریحی هر شهر اطلاعاتی کسب کنید.

برای مثال باغ وحش می‌تواند مکان بسیار جذابی برای فرزند شما باشد. حتی بازارهای محلی شهرها نیز مکان‌های خوبی برای تفریح محسوب می‌شوند. مکانی که شما برای استراحت انتخاب می‌کنید خیلی اهمیت ندارد. مهم این است که هدف شما لذت بردن از لحظه‌ای که در آن قرار دارید باشد و مدام برای رسیدن به مقصد عجله نکنید.

با اینکار، طی مسیر نیز خود جزئی از جاذبه‌های سفر خواهد شد و علم و اطلاع شما و فرزندتان از شهرهایی که در مسیر شما قرار دارند افزایش خواهد یافت.

در رابطه با مسافت واقع بین باشید

شاید شما بتوانید ۱۰ یا حتی ۱۲ ساعت را در ماشین بنشینید، اما فرزند شما نمی‌تواند. یکی از متخصصان معتقد است هر کودک نهایتا می‌تواند ۷ ساعت در ماشین بنشیند. این مدت زمان با احتساب توقف‌های بین مسیر تخمین زده شده است. اگر شما در اولین سفرتان به فرزندتان بیش از اندازه فشار بیاورید، مطمئن باشید بار دیگری که قصد سفر داشته باشید، فرزندتان از آن استقبال نخواهد کرد.

لازم نیست حتما در یک روز به مقصدتان برسید. می‌توانید بین راه در یکی از شهرهایی که در مسیرتان قرار دارد توقف کنید و شب را در آن سپری کنید و روز بعد به سفرتان ادامه دهید.

زمان سفر را تنظیم کنید

شما بهتر از هر کسی برنامه زندگی شخصی خانواده خود را می‌دانید. زمان را در سفرهای تابستانی به گونه‌ای تنظیم کنید که ساعات خواب عصرگاهی فرزندانتان در آن رعایت شود. اگر صبح زود منزل را ترک کنید، می‌توانید تا عصر که نوبت به خواب عصرگاهی کودک می‌رسد به مقصد خود برسید.

مزیت دیگر حرکت در ساعات اولیه صبح این است که کودکان چند ساعتی را در ماشین می‌خوابند. برخی والدین شب را برای رانندگی ترجیح می‌دهند تا کودکان در طول مسیر بخوابند و مشکلاتی نظیر گرمای هوا آنها را اذیت نکند.

هرچند چنین ایده‌ای می‌تواند مناسب باشد، اما توجه داشته باشید که احتمال خواب‌آلودگی فرد راننده در این حالت بسیار زیاد است که همین امر می‌تواند جان تمام اعضای خانواده را در خطر بیندازد. در کل رانندگی در روز بهتر است زیرا شما بهتر می‌توانید از جاذبه‌هایی که در مسیرتان قرار دارند استفاده کنید.

وسایل سرگرمی کودکان را به همراه داشته باشید

کودکان را در ماشین و در طول راه با وسایلی نظیر کتاب، اسباب بازی‌های جذاب، فیلم و … سرگرم نگه دارید. همچنین می‌توانید موسیقی مرتبط با مقصد یا موسیقی مورد علاقه فرزندتان را برای او پخش کنید. از فرزندتان بخواهید برای شما شعر بخواند و یا برای او داستان تعریف کنید.

می‌توانید در رابطه با کودکی خود یا اتفاقاتی که در گذشته برای خانواده‌تان افتاده است صحبت کنید یا شعرهای بچگانه‌ای که بلد هستید را به او یاد دهید. با اینکار، هم فرزندتان سرگرم خواهد شد و هم فعالیت مفیدی نظیر کتاب خواندن را انجام خواهد داد.

فرزندتان را تشویق کنید از پنجره بیرون را نگاه کند

تماشای یک فیلم برای کودکان جذاب است. اما جاذبه‌هایی که در اطراف شما قرار دارند نیز می‌توانند آنها را بسیار سرگرم کنند، هر چند شاید از نظر ما هیچ جذابیتی نداشته باشند. از فرزندتان بخواهید به دنبال حیوانات، شماره پلاکی خاص، علائم راهنمایی و رانندگی و… باشد. کودکانی که سن کمتری دارند می‌توانند عکس‌ها و تصاویر تبلیغاتی میان راه را دنبال کنند.

غذا و خوراکی میان راه را فراموش نکنید

چه قصد تهیه غذا در خانه را دارید چه می‌خواهید غذا را از بیرون تهیه کنید، در هر صورت فرزند شما باید به میزان کافی خوراکی و نوشیدنی در طول راه در اختیار داشته باشد. البته ما به شما توصیه می‌کنیم غذا را در خانه تهیه کنید اما خوردن غذا در رستورانی مطمئن و بهداشتی در میان راه نیز می‌تواند برای کودکان خاطره انگیز باشد.

همچنین همیشه آب و سایر نوشیدنی را در ماشین به همراه داشته باشید. کودکان در فصل تابستان خیلی زود گرما‌زده می‌شوند. به همین دلیل هم باید به طور مداوم نوشیدنی (ترجیحا آب) بنوشند.

مدیریت ترافیک

شما هر چقدر هم که برای سفرهای تابستانی خود از قبل برنامه‌ریزی کنید، باز هم یک ترافیک غیر منتظره می‌تواند تمام برنامه‌های شما را برهم زند. برای اینکه غافلگیر نشوید، حتما پیش از حرکت از طریق رادیو یا تلویزیون در رابطه با مسیرتان اطلاعاتی کسب کنید. اما اگر به هر دلیل با تراکم ترافیک مواجه شدید، بهتر است در یکی از شهرهای میان راه توقفی چند ساعتی داشته باشید تا بتوانید ادامه مسیر را با آرامش طی کنید.

فراموش نکنید که هدف شما نباید صرفا طی مسیر و رسیدن به مقصد باشد. طوری برنامه‌ریزی کنید که از لحظه‌ای که در خودروی شخصی خود می‌نشینید از سفرتان لذت ببرید.

مرتبط:

راهنمای سفر لذت بخش با کودکان

لذت سفر با كودک

نوشته سفرهای تابستانی با بچه‌ها اولین بار در سازمان پیشاهنگی استان فارس. پدیدار شد.

برخی از والدین کودکان‌شان را از زاویه دید خود می‌بینند. خواسته‌های کودکی خودشان را خواسته‌های فرزندشان می‌بینند.

این یک هدف غیر واقعی است. ممکن است آنچه شما در آن سنین مــی‌خواسته‌اید، ایــده‌آل‌هـای فرزند شما نباشد، پس زیاد سخت نگیرید نه به خود نه به آنها.

برخی اوقات تعطیلات را در شهر خود و گاهی نیز در سفر به شهری دیگر هستید.

هر دو حالت برای کودکان می‌تواند پربار باشد. به‌خاطر داشته باشید اگر به اجرا شدن برنامه‌های سفرتان اهمیت می‌دهید و تصمیم دارید در طول روز از چند جاذبه گردشگری دیدن کنید، بهتر است بدانید که این برنامه‌ریزی فشرده می‌تواند کودک‌تان را حسابی کلافه و بهانه‌گیر کند.

در عوض با خلوت کردن برنامه‌های سفر، به بچه‌ها فرصت بیشتری برای کشف دنیای اطراف‌شان می‌دهید و در نهایت خودتان هم به برنامه‌های سفرتان می‌رسید.

سفر در ایران زیبا

اگر تصمیم به سفر دارید و مقصد را انتخاب نموده‌اید قبل از سفر، اجازه دهید تا کودکان به تحقیق درباره جذابیت‌های منطقه بپردازند، نقاط مهم گردشگری آن را انتخاب نمایند، مشاهیر معاصر و زنده‌یاد آنجا را بیابند و برنامه‌های روزانه برای علایق خود طراحی نمایند.

آشنا بودن آنها با پیش زمینه‌ای از آن شهر و اطراف آن قبل از سفر انگیزه‌ای دو چندان به آنها می‌دهد.

* درباره انتخاب محل اقامت نیز آنها را وارد شور خانوادگی نمایید تا احساس نمایند نظر آنها نیز اهمیت دارد. از قبل محل اقامت را ببینند و نظر دهند، اتاق و هم اتاقی خود را انتخاب کنند و … .

اطلاع از آب و هوای آن شهر یا منطقه از قبل برای به همراه داشتن لوازم خاص خود برای آنها مهم است. مهم‌تر از همه اینکه بدانند در چه منطقه جغرافیایی از ایران بزرگ قرار گرفته‌اند.

همیشه در کتاب‌های درسی جغرافیا وجود داشته و دارد، اما این که از نزدیک با آب و هوای هر شهر و منطقه‌ای از ایران عزیز آشنا شوند، فرصت کمتر پیش می‌آید.

اینکه دقیقا کجای ایران هستند و به کجا می‌روند، برایشان جالب است.

* استفاده از روش عکاسی و فیلمبرداری برای خود آن‌ها در سفر نقش بیشتری پیدا می‌کند، البته به شرطی که به حدی نباشد که مانع خوب دیدن آن‌ها شود، چرا که خوب دیدن و به‌خاطر سپردن مهم‌تر از تنها ضبط نمودن تصاویر است.

* به هر منطقه‌ای از ایران زیبا که می‌روید، ترانه‌های محلی آن را از قبل، خود یا با همراهی کودکان پیدا کنید و در سفر گوش دهید تا بیادشان بماند.

سراسر ایران ما پر از ترانه‌های زیبای اصیل ایرانی است که بچه‌ها باید با آن آشنا باشند.

* وقتی با کودکان سفر می‌کنید، تنها به فکر اقامت کامل در یک استراحتگاه نباشید.

حتما بچه‌ها را با خود به مناطق بکر و روستایی هر شهری در ایران عزیز نیز ببرید تا با فرهنگ و آداب و رسوم هر قومی که به آنجا سفر می‌کنید از نزدیک آشنا شوند.

با گویش‌ها و لهجه‌های شیرین هر منطقه، لباس‌های محلی زیبای آن قوم و دست پخت و غذاهای محلی آن‌‌ها آشنا شوند و طعم خاص آن را برای همیشه به ذهن بسپارند.

* لباس‌های محلی هر قومی طرح خاص خود را دارد. برای بچه‌ها از آنها تهیه نمایید تا همیشه به یادگار داشته باشند.

* آن‌ها را با خود به بازار‌های محلی ببرید. برایشان جالب است. بازاری واقعا محلی، البته مکانی که صنایع دستی آن قوم را نشان دهد.

گاهی می‌توانید بازدیدی داشته باشید از کارگاه‌های مختلف خوراکی و بافندگی و …که هنوز به روش‌های سنتی مشغولند.

این کار نه تنها تاثیر شگرفی بر اطلاعات عمومی آنها گذاشته، بلکه از نزدیک با حرفه هر قومی نیز آشنا می‌شوند.

* طبیعت زیبای هر بخش از ایران زیبا نمایانگر کشوری رویایی با چندین آب و هوا در جای جای خود است.

آن چه کم‌نظیر است، از کویرهایش گرفته تا نوازش باد ملایم ساحلی، امواج لطیف دریاهای شمال و جنوبش و کوه‌های سر به فلک‌کشیده، غارها و … .

* کودکان را به دل طبیعت ببرید. تنها ماشین سواری به آن‌ها ندهید. اجازه دهید تا آب و خاک هر منطقه را لمس کنند. جمع‌آوری نمونه‌ها را به آن‌ها بسپارید.

بگذارید از هر توقفی که دارید نمونه یادگاری داشته باشند. داشتن صدف‌های مختلف از سواحل جنوب و شمال، سنگ‌های کوچک صیقلی از کوه‌های مختلف، غارهای آبی و نمکی یک به یک برایشان جالب است.

* به‌خاطر داشته باشید با توجه به سن کودکان مسافت‌های خسته‌کننده و طولانی برایشان انتخاب نکنید. در تمام مسیر‌ها رعایت کامل اصول ایمنی را بنمایید.

* جدیدا اقامت‌گاه‌های بومگردی بسیاری بنا شده‌اند تا ضمن اینکه تصویری از خانه‌های سبک قدیم هر منطقه‌ای از ایران را زنده کرده‌اند، آداب و رسوم و سنن هر قوم و قبیله‌ای را زنده دارند. بسیار

پر‌ارزش است کودکان را حتما به دیدن این خانه‌های سنتی ببرید و بر سفره‌های به طعم هر بخشی از ایران عزیز بنشانید.

* آثار باستانی را کودکان در کتاب‌ها می‌خوانند و حفظ می‌کنند، ولی در صورت از نزدیک دیدن، در خاطرشان حک می‌شود و ارزش واقعی این بناها و یادبودها را به‌خوبی لمس می‌نمایند.

لمس از نزدیک مکان‌ها و اتفاق‌هایی که در زمان‌های مختلف در کشورشان رخ داده است، برایشان جالب است. کودکان ارزش‌های ایران گرانقدر ما هستند.

سفر، آموزشی عملی به آنها است. از آن دریغ ننماییم.

اگر در شهر خود هستید

* بچه‌ها با کارهای کوچک خوشحال می‌شوند، مثلا حتی بازی با کلاه‌های بزرگ‌ترهای‌شان یا بازی‌های دسته‌جمعی و فامیلی.

* آشپزی در روزهای تعطیلی برای بچه‌ها از خوشایندترین کارها است. گروهی از کودکان یا حتی خانواده‌ها را گرد هم آورید و هر یک را مسئول کاری نمایید، مثلا یکی پادشاه گوشت‌ها، دیگری ملکه سبزی‌ها، یکی دیگر سلطان شیرینی‌ها و دیگری ملکه دسرها و … بچه‌ها از این کار نه تنها بسیار لذت می‌برند، بلکه هیچ وقت آن را از خاطر خود فراموش نمی‌کنند.

* در هر کجا که هستید، هر شهری و کشوری یا حتی خانه خود جست و جو در اطراف و تهیه هدایایی برای عزیزان با خاطره ایام تعطیلات نوروز یکی از شیرین‌ترین کارها برای بچه‌ها است.

رفتن به مغازه‌های صنایع‌دستی ساده نه گرانقیمت هر شهری یا حتی جمع‌آوری نمونه‌های یادآوری هر مکانی و هدیه به عزیزان از زیباترین سرگرمی‌ها برای بچه‌ها است.

ناگفته نماند کودکان با این کار توجه بیشتری به اطراف خود پیدا می‌کنند و با دقت خاصی به مناظر و محیط اطراف خود می‌نگرند.

* چند ترانه محلی کشور خود را برگزینید و به بچه‌ها معرفی کنید. اجازه دهید از بین آن‌ها ترانه دلخواه خود را انتخاب نمایند و از این موزیک‌ها در ایام تعطیلات استفاده کنید تا یادآور خاطرات خوش آنها گردد.

* یکی از جالب‌ترین کارها می‌تواند تهیه مصاحبه‌هایی با دوستان و اهل فامیل باشد. اگر تعداد بچه‌ها بیشتر باشد موضوع جالب‌تر هم می‌شود، زیرا به فکر می‌روند تا برای جذاب‌تر شدن موضوع مصاحبه‌شان چه تکنیکی به‌کار ببرند یا با چه ادبیاتی سخن بگویند و از این قبیل.

* تهیه فیلم‌های کوتاه و جالب. موضوع عکاسی و مصاحبه‌ها را تعیین نمایید تا حتی در روزهای مشخص بتوانید بین آنها مسابقه‌ای ترتیب دهید و حس رقابت را نیز در این میان برانگیزید.

* به بچه‌ها امکان عکاسی و فیلم‌برداری در ایام تعطیلات را بدهید. دستگاه‌ها ساده باشند؛ طوری که نگران آنها نباشید. عکاسی و تهیه عکس‌های مختلف و متنوع یکی از بهترین سرگرمی‌ها است.

به خاطر داشته باشید بچه‌ها از شما الگوبرداری می‌کنند.

اگر شما در تعطیلات، زمانی را هم به بازدید از خانه‌های سالمندان یا بی‌خانمان‌ها یا رسیدگی به آنها و حتی بچه‌های بی‌سرپرست اختصاص دهید آنها نیز یاد می‌گیرند.

مرتبط:

لذت سفر با كودک

سفر خوب با بچه های بد

آموزش عکاسی در سفر

سفر با کودکان

نوشته راهنمای سفر لذت بخش با کودکان اولین بار در سازمان پیشاهنگی استان فارس. پدیدار شد.

نوشته لذت سفر با كودک اولین بار در سازمان پیشاهنگی استان فارس. پدیدار شد.

سفر خوب با بچه هاي بد

پیشنهاد می کنیم اگر چنین فرزندی دارید، قبل از سفر این نکته ها را مرور کنید تا کمتر اذیت شوید.

مقررات را بگویید

بچه ها دوست ندارند مدت طولانی یک جا بنشینند. قبل از سفر با او از شرایط سفر بگویید، مدت زمانی که در راه خواهید بود و کارهایی که باید انجام دهد. به او بگویید: «تو كمربند ایمنی را نبسته‌ای؛ اگر این كار را انجام ندهی ماشین حركت نمی‌كند. » اگر كودك از صندلی‌اش بلند شد یا كمربند ایمنی‌اش را باز كرد، اتومبیل را متوقف كنید. مطمئن شوید با این كار كودك می‌فهمد كه قانون مربوط به صندلی اتومبیل حتما اجرا می‌شود و این كه نقض قانون، چه خطرات و عواقب جبران‌ناپذیری خواهد داشت.

پیش از ترك خانه، به كودك بگویید در سفر چه بازی‌ها و فعالیت‌هایی ممنوع است. برای مثال مواردی را كه در توقف‌های بین راه تا مقصد باید رعایت كرد، قانون سر و صدا، قانون بازی، قانون شنا و قانون رستوران را برای او توضیح دهید.

برنامه سفر را مرور کنید

عكس‌ها و نقشه محلی را كه به آنجا سفر می‌كنید به كودك نشان دهید. ماجرا و خاطرات سفرهای گذشته را تعریف كنید. محل موردنظر را با مكانی كه كودك با آن آشناست، مقایسه كنید تا اضطراب او از رفتن به مكانی ناشناخته كاهش یابد.

مشاركت كودك در جمع‌آوری وسایل

به كودك اجازه دهید در بخشی از برنامه تدارك سفر، شركت داشته باشد. به او اجازه دهید در جمع‌آوری لباس‌هایش، انتخاب اسباب‌بازی‌ها، حمل ساك و… كمك كند.

قانون مادربزرگ را جدی بگیرید

از رفتار خوب كودكتان تعریف كنید. او را مرتب به خاطر رفتار خوبش تحسین كنید. مثلا برای ماندن روی صندلی اتومبیل به او جایزه دهید. به او بگویید: «لذت می‌برم از این كه به همه درخت‌ها و خانه‌ها نگاه می‌كنی».

در فواصل متناسب توقف كنید

كودكان زیر ۶ سال معمولا بی‌قرار هستند حتی اگر در اوایل سفر آرام باشند ولی پس از مدتی محصور ماندن در اتومبیل، هواپیما یا قطار كه با طبیعت ماجراجوی آنها سازگار نیست، بی‌قرار می‌شوند و تحرك خود را از سر می‌گیرند. سعی کنید او را سرگرم کنید و برای این کار تجهیزات لازم را از خانه همراه ببرید.

اجازه پرخوری ندهید

حضور در یک منطقه گرم منجر می شود سریعا آب بدن از دست برود، لذا، هیچ گاه به کودکتان اجازه ندهید به مدت طولانی در آفتاب بمانند، از این رو بهتر است حتماً مقدار زیادی مایعات غیرشیرین به او بنوشانید.

برای خوردن تنقلات دقت كنید

خوراكی‌های بسیار شیرین یا شور نه‌تنها بر میزان انرژی تخلیه نشده كودك می‌افزایند، بلكه احتمال دارد سبب تهوع و دل به هم خوردگی او نیز بشوند. بنابراین در سفر از تنقلات پروتئین‌دار یا كم‌نمك به جای خوراكی‌های شیرین استفاده كنید تا سلامت كودك و سایر اعضای خانواده تضمین شود.

مواظب گرمازدگی کودکتان باشید

حضور در یک منطقه گرم منجر می شود سریعا آب بدن از دست برود، لذا، هیچ گاه به کودکتان اجازه ندهید به مدت طولانی در آفتاب بمانند، از این رو بهتر است حتماً مقدار زیادی مایعات غیرشیرین به او بنوشانید. پوست کودکتان بسیار لطیف و آسیب پذیر است، به هنگام حضور در یک منطقه گرم و آفتابی از کرم های ضدآفتاب و نقاب استفاده کنید.

قول بی جا ندهید

در مورد چیزهایی كه طی سفر ممكن است ببینید، هیچ قولی به كودك ندهید، چون ممكن است همان زمان كه صحبتش را می‌كنید، انتظار دیدنش را داشته باشد. مثلا اگر بگویید در جنگل ممكن است اسب ببیند و بعد كودك آن را نبیند، زمان خروج از جنگل احتمالا گریه و زاری كودك بلند می‌شود كه شما قول داده بودید اسب می‌بینیم پس چی شد؟

مرتبط:آموزش عکاسی در سفر

نوشته سفر خوب با بچه های بد اولین بار در سازمان پیشاهنگی استان فارس. پدیدار شد.

انتخاب لباس مناسب برای سفر

انتخاب لباس برای کوله گردی به عنوان کسی که قصد سفر به طبیعت یا جاهای دور دارید، انتخاب لباس مناسب برای سفر به این مکان ها، آن هم برای مدت طولانی بسیار اهمیت پیدا می کند. مخصوصا اگر برای مدت های طولانی به مناطقی سفر می کنید که امکان خرید لباس برایتان مقدور نیست یا گران تمام می شود. اگر جزو افراد طبیعت گردی هستید که به کوهنوردی، کوهپیمایی، جنگل پیمایی یا … می پردازید نیز باید بدانید که چگونه لباس مناسب برای سفر خود را انتخاب کنید. با رعایت نکاتی که مجله الی گشت برای شما توضیح می دهد می توانید به عنوان فردی حرفه ای در جهانگردی و طبیعت گردی، لباس های سفر خود را انتخاب کنید.

در انتخاب پوشاک و لباس برای سفر، ابتدا به تفکیک این موضوع می پردازیم. برای پاهایتان چه کفش ها و جوراب هایی انتخاب کنید. چه شلواری مناسب طبیعت یا سفرهای طولانی به کشورهای مختلف یا جهانگردی است؟ چه لباس ها، پلیورها و گرمکن هایی بپوشید؟ چند دست لباس با خود باید به همراه داشته باشید؟ باقی وسایلی که برای مراقبت از پوست لازم دارید چه وسایلی هستند؟ در ادامه به تمام سوالات مطرح شده پاسخ می دهیم. پس اگر شما چنین سوالاتی را از خود می پرسید در ادامه با ما همراه باشید.

لباس مناسب برای طبیعت هایی مانند کوه یا جنگل

انتخاب لباس برای کوله گردی یک نکته بسیار مهم در لباس پوشیدن برای کوهنوردی و کوهپیمایی رعایت لایه لایه پوشیدن است. در واقع هر چه شما لباس های بیشتری بپوشید، سازگاری شما هم برای شرایط مختلف آب و هوایی بیشتر می شود. در انتخاب لباس برای سفر به ارتفاعات، ابتدا یک لایه زیرین و نازک مانند زیرپوش یا تی شرت نخی را بپوشید. این لایه باید به گونه ای باشد که عرق تن شما را بگیرد. بعد از آن یک لباس آستین دار نازک نخی می تواند انتخاب مناسبی باشد. این لایه به عرق گیری بدن شما و لایه زیرین لباستان کمک می کند. با این حال در ابتدای سفر که هنوز در ارتفاعات گرم پایینی قرار دارید می تواند لباس مناسبی باشد.

انتخاب لباس برای کوله گردی لباس مناسب بعدی که برمی دارید، یک گرمکن و در نهایت یک کاپشن خواهد بود. گرمکن در هوای گرم ارتفاعات که وزش باد وجود دارد لازم است. همچنین برای محافظت در مقابل سرمای برف، باران و باد به همراه داشتن کاپشنی مناسب الزامی است که به عنوان لایه نهایی انتخاب می شود.

این نحوه انتخاب لباس برای سفر به ارتفاعات و کوه ها به شما اجازه می دهد که نه تنها از پوست خود محافظت کنید و لباس های زیرین با جنس نرم تری را بپوشید، بلکه پس از عرق کردن از سرما خوردن شما نیز جلوگیری می کند. به عنوان یک عایق در مقابل سرما عمل کرده و دمای بدن شما را ثابت نگه می دارد. با انتخاب کاپشنی نازک می توانید آن را درون کوله خود قرار داده و هر زمان که به دماهای پایین رسیدید، آن را بپوشید. انتخاب ژاکت یا کت پر برای باران و حفظ گرما لازم است. امروزه لباس های دو لایه با رنگ ها و جنس های مختلفی را در بازار پیدا می کنید که با یک زیپ دو لایه گرمکن و کاپشن آن از هم جدا شده و به نوعی کاربردی دومنظوره دارد.

بعضی از افراد لایه چهارمی مانند بادگیر یا بارانی را نیز به این لباس ها اضافه می کنند که آن ها را در مواقع باران از خیس شدن محافظت کند. در کل در سفر باید از خیس شدن لباس هایتان تا می توانید جلوگیری کنید تا دمای بدن حفظ شود و سرما نخورید.

تنوع شلوارهای موجود در بازار انتخاب را برای شما راحت تر کرده است. برای انتخاب لباس مناسب برای سفر، در انتخاب شلوار دقت کنید. بهتر است که همواره دو عدد شلوار با خود به همراه داشته باشید تا در صورت خیس شدن یکی بتوانید از شلوار دیگر استفاده کنید. امروزه شلوارهایی با جنس پلی استر در بازار فراوان شده اند که به راحتی و سریع حتی در هوای خیس و مرطوب خشک می شوند. همچنین اگر در طبیعت به نقاطی با دماهای متفاوت سفر می کنید، داشتن شلوارهایی که تبدیل به شلوارک یا شلوارهای پاچه کوتاه می شوند نیز، می تواند گزینه مناسبی باشد. این مدل از شلوارها زیپ هایی را برای تبدیل اندازه پاچه شلوارها در نظر گرفته اند و به شلوارهای قابل تبدیل معروف هستند.

در انتخاب لباس مناسب برای سفر به ارتفاعات باید حتما حداقل از دو لایه شلوار استفاده کنید. عموما شلواری که ابتدا به تن می کنید، باید بسیار گرم و گاهی از جنس پارچه های پشمی باشد. این لایه از بین شلوارهای استرچ و چسبان انتخاب می شود. لایه بعدی بسته به مکانی که سفر می کنید، یک شلوار گرمکن یا شلواری از جنس پلی استر خواهد بود.

لوازم جانبی سفر

محافظت از سر، پیشانی، گوش ها و گردن در انتخاب لباس مناسب برای سفر بسیار اهمیت دارد. برای محاظت از گردن در بازار گرمکن هایی با یقه هایی بلند وجود دارد که گردن شما را می پوشاند. انتخاب کلاه های پشمی دو لایه هم برای محاظت از سر شما لازم و ضروری است. یکی از گزینه های موجود در بازار، دستمال های سر هستند که در طرح ها، رنگ ها و جنس های مختلف در یافت می شوند. می توانید از دستمال سر حتی برای پوشاندن جلو صورت و بینی خود در هواهای سرد و برفی استفاده کنید. در نهایت یک لایه ضد باران و عایق آب باید به همراه داشته باشید. بسیاری از ژاکت ها و کاپشن ها این لایه یا گاهی کلاه های دولایه مجهزی که حتی جلوی صورت را هم می پوشانند به همراه دارند.

در انتخاب لباس مناسب برای سفر به هر نقطه ای از طبیعت یا هر کشوری که می خواهید بروید، انتخاب جوراب مناسب برای پاهایتان است. در اصل جوراب مکمل کفش شماست. برای هر نوع کفشی باید جوراب مناسب پاهای خود را بپوشید. قطعا جورابی که با چکمه یا نیم بوت می پوشید با جورابی که با کفش های پیاده روی و جنگل نوردی می پوشید متفاوت خواهد بود. به هر حال هر جورابی که برای هر کفشی انتخاب می کنید باید مشخصات زیر را داشته باشد:

• به راحتی در زیر آفتاب و سریع خشک شود.
• انتخاب جورابی با جنس پارچه ای که پاهای شما را اذیت نکند.
• حتما دو دست جوراب به همراه داشته باشید.
• ساق بلند داشته باشد.
• از دو لایه جوراب استفاده کنید. لایه اول نازک و با پارچه ای لطیف باشد و لایه دوم از جنس ضخیم مانند پشم برای گرم ماندن پاهایتان.

عینک آفتابی از دیگر لوازمی است که باید به همراه داشته باشید. برای هر منطقه و طبیعتی یا هر جایی که سفر می کنید بسته به میزان اشعه های خورشید یا باد و بارانی که دارد بهتر است عینک آفتابی و محافظ همان مکان را استفاده کنید. اگر از شهرها بازدید می کنید تنها یک عینک آفتابی ساده کفایت می کند اما اگر به کوهنوردی می پردازید باید عینک کوه و محافظ برف و بوران به همراه داشته باشید.

در نهایت به دستکش می رسیم. دستکش محافظ دستان شماست. در هوای سرد برای محافظت از دست هایتان در مقابل سرما دستکش باید پوشید. دستکش هایی که برای کوهنوردی یا کوهپیمایی استفاده می شود دولایه هستند و به راحتی دو لایه آن ها از هم جدا می شوند. لایه درونی یا پایه که از پارچه ای نازک و گرم بوده و لایه بیرونی که عموما بزرگتر و عایق باران و آب است.

نوعی دستکش وجود دارد که انگشتان شما را باز می گذارد و تنها کف و پشت دستان شما را می پوشاند.این مدل دستکش برای طبیعت گردی هایی مانند جنگل نوردی مناسب است. چرا که به شما اجازه کار کردن با ابزارهای مورد نیازتان را می دهد.

جنس های پارچه ها برای انتخاب لباس مناسب برای سفر

جنس های مختلفی برای این نوع لباس ها در بازار وجود دارد. از بین لباس های پشمی، پلی استر و نایلون، ابریشم و کتان موجود در بازار برای هر لایه بهتر است یکی از این جنس های پارچه را انتخاب کنید.

برای لباس های زیر خود، سعی کنید از جنس پلی استر استفاده کنید که در صورت خیس شدن، به راحتی و سریع خشک می شوند. لباس های عرق گیر خود را از جنس ابریشم، پشم های مرغوب یا پارچه های مصنوعی مناسب پوست انتخاب کنید. با این حال در انتخاب جنس پارچه دقت کافی را داشته باشید. بسیاری از افراد به لباس های پشمی حساسیت دارند. همچنین لباس های پشمی مرغوب موجود در بازار به دلیل تنفس راحت در میان الیاف، عدم جذب رطوبت و خشک شدن سریع برای لباس هایی همچون جوراب، کلاه یا دستکش استفاده می شود. با این حال انتخاب لباس های پشمی مناسب سفر بسیار گرانقیمت خواهد بود.

مرتبط:

نحوه پیاده روی صحیح

لباس هوشمند حرکت کودک را بررسی می‌کند

نوشته انتخاب لباس برای کوله گردی اولین بار در سازمان پیشاهنگی استان فارس. پدیدار شد.

جزئیات در عکس ها نقش مهمی دارند. توجه به جزئیات و تک تک المان ها، موجب می شود عکس هایی خلاقانه تر بگیرید اما لازم است که ابتدا از اجزاء و جزئیات را بشناسید. گاهی شاید لازم باشد که ساعت ها در انتظار لحظه ای خاص بنشینید تا موقعیتی منحصر به فرد خلق شود. همچنین ممکن است در شرایط بد آب و هوایی و یا در موقعیتی نا امن قرار بگیرید. بنابراین به نظر می رسد ثبت این لحظه های خاص، زیاد هم آسان نباشد. سفر، یکی از موقعیت هایی است که با قرار گرفتن در شرایط جدید، بتوانیم تصاویری جدید ثبت کنیم.

اما رعایت تکنیک های عکاسی و دقت بالای عکاس یکی دیگر از مواردی است که در کار حرفه ای ها دیده می شود.

اقدامات اولیه برای عکاسی در سفر

۱- اولین نکته ای که باید در نظر داشته باشید، رعایت نکات ایمنی برای محافظت از دوربین است. استفاده از کیف مناسب و استاندارد، بیمه دوربین و پرهیز از فلش زدن به ویژه در محله های فقیر نشین از جمله مواردی هستند که باید جهت محافظت از دوربین رعایت کنید.

۲- همیشه دوربین خود را همراه داشته باشید. گاهی ممکن است موقعیت هایی به وجود آیند که لازم است سریع دوربین را بردارید و لحظه را شکار کنید. فراموش نکنید دوربین تان را در هر فرصتی شارژ کنید تا محدودیتی از این بابت نداشته باشید.

۳- تنظیمات دوربین را به صورت دستی انجام دهید. با این که با تنظیمات اتومات هم می توان عکاسی کرد اما تنظمات دستی می تواند دقیقا تصویر مورد نظر شما را بیافریند. برای ثبت تصاویر خیره کننده ابتدا باید با نحوه کار کردن اجزای دوربین از جمله دیافراگم و شاتر و ISO آشنا شوید. مطالب مرتبط با آشنایی و تسلط به این اجزاء را می توانید در اینترنت پیدا کنید.

۴- به مناطقی بروید که کمتر گردشگر به خود دیده اند. از برخی مکان ها و جاذبه های گردشگری، به دلیل شهرت و محبوبیت عکس های بسیاری ثبت شده است و از جهت ها و موقعیت های گوناگون، بارها دیده شده اند. اما برای خلق تصاویر خارق العاده و خلاقانه، لازم است در پی مکان ها، موقعیت ها و جاهای دیدنی کمتر دیده شده باشید. به این ترتیب تصاویر جدیدی از موقعیت هایی خواهید داشت که افراد کمتری آن را دیده اند.

۵- از عکس های خود یک نسخه پشتیبانی یا بک آپ داشته باشید. احتمال این که به صورت تصادفی یا اشتباه، عکس هایتان را از دست بدهید بسیار است، بنابراین برای جلوگیری از گم شدن یا پاک شدن عکس ها، یک نسخه پشتیبان از آن تهیه کنید. این کار را در اولین فرصت انجام دهید و در انجام آن تنبلی نکنید. کوتاهی کردن در گرفتن بک آپ می تواند خاطره تلخی از سفر و تجربه عکاسی در سفر به وجود آورد.

اما ببینیم عکاسی در سفر چه تکنیک ها و ترفندهایی دارد:

۱- افزودن یک المان انسانی می تواند به شما در رساندن مفهوم کمک کند. در واقع همان المان انسانی در روح دادن به تصویر نقش موثری دارد. لبخند، اشک، زاویه صورت یا بدن، نحوه نشستن یا راه رفتن و خیلی موارد دیگر، از جمله مواردی هستند که می توانند به عکس شما رنگ و بوی مورد نظرتان را بدهد.

از سوی دیگر نوع پوشش، رنگ و طرح لباس و سبک آن هم از دیگر مواردی هستند که می توانند نقشی اساسی در صحنه ای که خلق می کنید، ایفا کنند.

۲- گاهی هم می توانید برای برخی تصاویر و بر اساس نوع کاربرد و حسی که از ثبت تصویر قصد انتقال آن را دارید، المان های انسانی را حذف کنید. این بستگی به سوژه و هدف شما از عکاسی دارد.

۳- افزایش عمق عکس و استفاده از لنز واید هم می تواند عکسی جذاب تر برایتان خلق کند. درک این که چطور باید دیافراگم، فاصله کانونی و فوکوس، وضوح عکس را کنترل کنید هم اعتماد به نفس شما را افزایش می دهد و هم از شما یک عکاس حرفه ای می سازد.

۴- اگر می خواهید نیازی به فلاش و سه پایه نداشته باشید، مقدار ISO را بالا انتخاب کنید.

۵- قانون سوم، یکی دیگر از اصولی است که برخی رعایت می کنند. قانون سوم عکاسی بر این باور است که علی رقم این که همه فکر می کنند سوژه باید در وسط عکس باشد، اما می تواند در یک سوم سمت راست یا چپ هم باشد. انتخاب این که سوژه در وسط یا کنار عکس باشد، به عهده عکاس است.

۶- ویدئو های آموزشی ببینید. ویدئو های آموزش عکاسی بسیاری می توانید در یوتوب و آپارات پیدا کنید. مشاهده این ویدئو ها می تواند ایده ها و نکات جدیدی را به شما انتقال دهد.

با همه این موارد، شناخت ویژگی های دوربین و یا امکانات مختلف گوشی موبایل می تواند در ثبت عکس های متفاوت به شما کمک کند. همچنین برخی اپلیکیشن ها و ابزار های ادیت عکس هم هستند که آشنایی با آن ها می تواند در کیفیت عکس های شما تاثیر به سزایی داشته باشد.

منبع: وبلاگ اقامت ۲۴

مرتبط:

نحوه سفر کردن (قسمت اول)

نحوه سفر کردن (قسمت اول)

نوشته آموزش عکاسی در سفر اولین بار در سازمان پیشاهنگی استان فارس. پدیدار شد.

كودكان در هر رده سني كه باشند، موسيقي همواره لحظات زيبا و شادي‌آفريني را در داخل اتومبيل براي آنان فراهم مي‌سازد. گوش دادن به نوار كاست، آوازخواني، نواختن آلات موسيقي كوچك چون سازدهني و دست زدن! تا چشم بر هم بگذاريد مي‌بينيد كه حدود ۵۰ كيلومتر مسافت را گذرانده‌ايد.

هنگامي‌كه شما با فرزندانتان عازم سفر مي‌شويد در هنگام حركت مي‌توانيد نه تنها رانندگي كنيد بلكه همراه آنان سرود دسته‌جمعي بخوانيد. “هيچ‌چيزي نمي‌تواند به اندازه آوازهاي گروهي حواس كودكان را پرت كند.” كتاب‌هايي كه همراه نوارهاي كاست هستند نيز به اندازه سرود دسته‌جمعي مورد توجه و پسند كودكان در هر رده سني بوده و در اكثر كتابخانه‌هاي عمومي قابل دسترسي هستند.

تمام والديني كه در مورد سرگرم كردن كودكان در اتومبيل مورد پرسش قرار گرفته‌اند، به استفاده از مناظر اطراف به هنگام سفر تمايل نشان داده‌اند. تابلوهاي علائم و اعلانات، پلاك اتومبيل‌ها، اتومبيل‌هايي كه در اطراف در حال حركت هستند،مزرعه‌ها، خانه‌ها و دهكده‌ها همگي بهانه‌اي هستند تا از طريق آنها، بازي‌هاي گوناگوني را با مشاهده و ديدن انجام داد. مثلا جست‌وجوي رنگ‌هايي كه در مناظر اطراف وجود دارند، رنگ‌زرد، قرمز، آب، حروف الفبا، اعداد، يك توپ، يك گوسفند، آقايي كه كلاه به سر دارد و… . اين‌گونه مثال‌ها نامحدود بوده و بنا به سن كودكان تنظيم مي‌شود.

قبل از حركت، اجازه دهيد فرزندان اسباب‌بازي‌ها يا بازي‌هاي دلخواه خود را انتخاب كرده و همراه بياورند. اسباب‌بازي‌هاي انتخاب شده بايد كوچك و جمع‌وجور بوده و از اجزا و تكه‌هاي متعدد و ريز تشكيل نشده باشند چرا كه احتمال افتادن و گم‌ شدن آنها وجود دارد.

اسباب‌بازي‌ها را كنار يكديگر و داخل يك ساك گذاشته و مسئوليت نگهداري از آن را به كودك بسپاريد. تخته صاف و كوچكي همراه داشته باشيد تا كودك بتواند روي سطحي سفت، بازي، نقاشي يا رنگ‌آميزي كند. در ضمن كاغذ، مداد و ماژيك را نيز فراموش نكنيد. به اندازه كافي از هر كدام به همراه بياوريد. مي‌توانيد به كمك يك بازي ويدئويي كوچك كه قابل حمل باشد، ساعت‌ها كودكاني را كه كمي بزرگتر هستند سرگرم كنيد و خوشبختانه مي‌توان صداي آن را كم كرد.

كتاب‌هاي داستان
گرچه كتاب خواندن در داخل اتومبيل، گاه دشوارتر از مواقع ديگر است، اما با اين حال روشي عالي براي سرگرم كردن كودكان به شمار مي‌آيد. مي‌توانيد به كودكان بزرگتر، كتاب‌هايي را كه حاوي شخصيت‌هاي مهم كارتوني هستند پيشنهاد كنيد و در مورد بچه‌هاي خيلي كوچك، كتاب‌هاي بزرگ مصور و كارتوني موجب شادي آنان خواهد شد.

كيف‌هاي شادي
هميشه قبل از آنكه تعطيلات از راه برسد، برخي از پدرها به مغازهايي كه اجناسش ۱۰۰۰ توماني هستند، رفته و ساك جادويي خود را از اسباب‌بازي‌هاي كوچك پر مي‌كند تا در زمان سفر با اتومبيل، هنگامي‌كه بچه‌ها شروع به بي‌قراري كرده و حوصله آنها سر مي‌رود، اسباب‌بازي‌ها را يكي‌يكي از ساك بيرون آورده و بين بچه‌ها تقسيم كند. نشان دادن اشياي جديد به بچه،روش خوبي براي تحريك كردن حس كنجكاويش بوده و او را به مدت نيم يا حتي يك ساعت سرگرم مي‌كند.

همچنين مي‌توانيم يك خوراكي مختصر و ساده داخل كيسه اسرارآميز خود بگنجانيم. يك ميان وعده مختصر و مغذي نه فقط گرسنگي كودكان را برطرف مي‌كند بلكه مي‌تواند به موقع كسالت و يكنواختي ناشي از سفر را از بين ببرد.

خوراكي‌هاي سالمي كه مورد علاقه فرزندتان است و آشغال كمي توليد مي‌كند را انتخاب كنيد؛ ميوه‌هاي تازه، پنير، سبزيجات، كشمش، گردو، ميوه‌هاي خشك شده، شيريني‌هاي ساده و غلات. در مورد نوشيدني‌ها، بطري‌هاي نوشيدني را همراه با ني انتخاب كرده و از شب قبل آنها را داخل فريزر بگذاريد تا منجمد شوند و براي روز سفر چندين ساعت خنك بمانند. اگر مواد داخل ساندويچ‌هايي كه همراه مي‌آوريد فاسد شدني باشند، براي آنكه ديرتر فاسد شوند، ساندويچ‌ها را با نان يخ‌زده تهيه كنيد.

رفتن به دستشویی میان راهی
توقفگاه‌هاي عمومي ميان راه خصوصا پارك‌ها و بوستان‌ها و مناطق جنگلي را مدنظر داشته باشيد. اكثر اين پارك‌ها گذشته از توالت‌، مجهز به زمين‌هاي بازي هستند. به هنگام توقف در اين مكان‌ها، مي‌توانيد از فرصت استفاده كرده و كمي كرختي و كوفتگي ناشي از سفر را به در كنيد و كودكان نيز فرصت خواهند يافت تا انرژي سرشار خود را تخليه كنند.

يك توپ و يك طناب بازي همراه آورده و بازي‌هاي مختلفي انجام دهيد؛ در هر حال، مهم آن است كه قبل از ادامه دادن سفر، با جنبش و جست‌وخيز كوفتگي و خستگي ناشي از ساعت‌ها رانندگي را كاملا از بدن دور كرده و اكسيژن كافي به بدنتان برسانيد. زماني‌كه مجددا به حركت خود ادامه مي‌دهيد، در صورت امكان جاي خود را در داخل اتومبيل عوض كنيد. اگرچه عوض كردن جا، سفر را خوشايندتر و راحت‌تر مي‌كند، اما هرگز نبايد نكات ايمني سفر را ناديده گرفت.

خردسالان بايد هميشه روي صندلي‌هاي مخصوصي بنشينند كه بنا به قدوقواره آنان تنظيم مي‌شود و كودكان كمتر از ۱۲ سال هميشه بايد روي صندلي عقب اتومبيل بنشينند، خصوصا اگر اتومبيل مجهز به كيسه‌هاي هوا باشد.

مرتبط:

صفر تا صد یک سفر خوب همراه با کودکان

نوشته چطور کودکان را در سفر سرگرم کنیم؟ اولین بار در سازمان پیشاهنگی استان فارس. پدیدار شد.