بهنام داورنیا اظهار کرد: در زمان کرونا کودکان و نوجوانان از خوردن نوشابه‌های گازدار، فست‌فودها و همه مواد غذایی که قند ساده هستند، خودداری کنند.

وی با بیان اینکه باید مصرف میوه و سبزیجات بیشتر از قبل باشد، تصریح کرد: نباید میان وعده‌ها و وعده‌های اصلی غذایی حذف شود و البته مصرف ویتامین D هم نباید فراموش شود.
داورنیا با اشاره به اینکه باید هرم غذایی در تغذیه کودکان و نوجوانان موردتوجه ویژه قرار بگیرد، ادامه داد: برای دوری فرزندان از چاقی رژیم غذایی مناسب و فعالیت بدنی باید برای آنها تعریف شود.

ترس ناشی از کرونا را باید در کودکان و نوجوانان مدیریت کرد، باید در کنار آنها بود تا احساس تنهایی نکنند.

وی با بیان اینکه هنگام رویارویی با بحران‌هایی نظیر کرونا، ترس و اضطراب پدیده رایجی هستند، تصریح کرد: این ترس و نگرانی که بیماری جان ما را تهدید می‌کند یا زمانی که احتمال ناقل بودن مطرح است تأثیرات منفی فزاینده‌ای در زندگی به‌خصوص در پساکرونا می‌گذارد و منجر به مشکلات خاص روانی در جامعه می‌شود.

این پزشک اردبیلی با بیان اینکه برای مصون کردن جامعه در پساکرونا باید به گروه‌های هدف و آسیب‌پذیر آموزش‌های مهارتی و خودمراقبتی لازم ارائه شود، تشریح کرد: بررسی مشکلات روانی و درمان به‌موقع آن از ایجاد آسیب‌ها و دردسرهای بزرگ‌تر در جامعه ممانعت می‌کند.

داورنیا با بیان اینکه باید برای یاددهی پروتکل‌های بهداشتی به کودکان و نوجوانان از طریق بازی اهتمام ویژه داشت، گفت: باید به زبان فرزندان با آنها در مورد مسائل و مشکلات کرونا صحبت کرد و آنها را به زبان خودشان برای رعایت پروتکل‌های بهداشتی و خودمراقبتی در این دوران اقناع کرد.

منبع: ایسنا

مرتبط:

چرا “کرونا” در برخی افراد شدیدتر بروز می‌کند؟

از کرونا و کودکان بیشتر بدانیم

سفر های مجازی کودکان در روزهای کرونایی

مژگان عزیزی در پاسخ به این سؤال که کودکان چه مواد غذایی را نباید مصرف کنند؟ اظهار کرد: یکسری مواد غذایی وجود دارد که در کودکان زیر یکسال نباید استفاده شود.

وی ادامه داد: عسل به خاطر امکان وجود میکروب بوتولیسم در آن، برای کودکان زیر یکسال ممنوع است، همچنین مصرف محصولات شیر پاستوریزه و شیرگاو نیز به خاطر ایجاد آلرژی شدید در کودکان زیر یکسال کاملاً ممنوع است.

عزیزی افزود: کودکان معمولاً از شش ماهگی می‌توانند از روی زمین با دست اجسامی را بردارند و باید حواسمان باشد استفاده از آجیل‌ها مانند بادام، ممکن است در زمان خوردن در کودکان ایجاد خفگی کند و در نتیجه مصرف آن برای این سنین مناسب نیست.

این متخصص کودکان اضافه کرد: البته می‌توان آجیل‌ها را به صورت میکس و ترکیب شده در آورده و به صورت غذا به کودکان داد؛ چراکه مشاهده شده در برخی کودکان مصرف آجیل به شکل غیر میکس شده باعث بسته شدن راه هوایی و تنفسی شده است.

وی با اشاره به اینکه همه کودکان از بدو تولد کارت رشد دارند، بیان کرد: در این کارت به صورت مرتب وضعیت وزن، قد و دور سر کودکان کنترل می‌شود.

عزیزی افزود: مصرف توت فرنگی در کودکان زیر یکسال به علت آلرژی زایی زیاد، توصیه نمی‌شود، همچنین برخی میوه‌ها مانند آلبالو و آلوچه ممکن است در گلوی کودک پریده و در نتیجه باید این میوه‌ها به ویژه در شیرخواران به صورت تکه‌های نرم مصرف شود.

این متخصص کودکان در پاسخ به این پرسش که آیا در دوران شیوع کرونا کودکان باید مواد غذایی خاصی مصرف کنند؟ بیان کرد: این امر ضرورتی ندارد، بلکه باید همان تغذیه معمولی را داشته باشند اما ترجیحاً از غذاهای داخل منزل استفاده کنند.

وی بیان کرد: کودکان در این دوران باید از رفتن به مکان‌های غیر ضرور پرهیز کنند و موضوع دیگر اینکه بسیاری از کودکانی که مبتلا به کرونا می‌شوند، بدون علامت هستند و این موضوع برای خود آن‌ها مشکل ساز نمی‌شود، اما برای افراد دیگری مانند پدر بزرگ و مادر بزرگ که ریسک ابتلای بالایی دارند، می‌تواند مشکل ایجاد ‌کند.

منبع:ایسنا

مرتبط:

ویتامین “D” یاریگر مبارزه با کرونا

راهکارهای غذایی برای مقابله با چاقی در دوران کرونا

چند توصیه خانوادگی برای پیشگیری از گسترش کرونا

دکتر “بهروز طلائی”  با بیان اینکه پیروی کردن از یک برنامه غذایی متعادل و متنوع بر اساس گروه های  غذایی و جایگزین های آن که شامل گروه های میوه، سبزی ها، غلات و لبنیات، انواع گوشت ها، حبوبات، تخم مرغ در راستای تقویت سیستم ایمنی بدن هستند، ضروری است اظهار کرد: توصیه می شود در این دوران برای کودکان زیر ۵ سال از میان وعده هایی که ارزش غذایی بالایی دارند مثل سبزی ها و انواع میوه های فصلی استفاده شود.

وی با تاکید بر اینکه شیر پاستوریزه و پنیر پاستوریزه کم نمک، برای کودکان بالای یک سال توصیه می شود افزود: همچنین برای کودکان زیر یکسال استفاده از میوه تازه  توصیه می شود.

عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی کرمان با بیان اینکه استفاده از انواع آش ها، سوپ ها، خورشت ها، انواع پلوها مانند سبزی پلو، شوید پلو، برای افزایش انرژی کمک کننده است اظهار کرد: کودکان زیر ۵ سال باید از آب آشامیدنی سالم استفاده کنند همچنین  استفاده از دوغ های کم نمک و خانگی، شربت های کم شیرین و خانگی به جای آبمیوه های صنعتی، محدود کردن وعده های غذایی که ارزش غذایی پایین دارند مانند چوب شور، غلات حجیم، پاستیل، محدود کردن مصرف انواع نوشیدنی شیرین، آب میوه صنعتی، نوشیدنی گازدار، شیرهایی که طعم دار هستند، بیسکویت، شیرینی ها، کیک خامه ای، بستنی ها، محدود کردن گوشت های فرآوری شده مانند سوسیس و کالباس و غذاهای پر چرب و شور و کاهش مصرف قند و نمک و چربی از دیگر توصیه هایی است که برای کودکان در این ایام کرونایی می شود.

این متخصص تغذیه بر  استفاده از نان های سبوس دار، سوپ های بلغور گندم و جو، ماست و دوغ خانگی، استفاده از صبحانه سالم مانند نان و پنیر و گردو، خرما تاکید کرد و گفت: استفاده از چاشنی های سالاد مانند سرکه، آبغوره، لیمو ترش، نارنج به جای استفاده از نمک فراوان. این چاشنی ها خود طعم دهنده غذا و باعث افزایش اشتهای کودکان و نوجوانان می شود.

طلائی با تاکید بر استفاده از خشکبار مثل توت خشک، انجیر خشک، خرما، کشمش، مغزها، گردو، بادام، بادام زمینی، فندق،  انواع میوه های خشک مثل برگ زرد آلو، برگه هلو، و انواع میوه های خشک به اصلاح رفتارهای غذایی کودکان و نوجوانان اشاره کرد و گفت: توصیه اکید می شود که برای کودکان و به منظور کاهش اضافه وزن حتما از بشقاب کوچک استفاده گردد و ساعات غذا و میان وعده نیز معین باشد به طوری که وعده های غذایی به ۵ یا ۶ وعده تقسیم بندی شود تا از ریزه خواری جلوگیری و کودک در غذا خوردن عجله نکند.

وی با تاکید بر نیاز روزانه یک و نیم لیتر آب در کودکان زیر ۵ سال و دو و نیم لیتر در نوجوانان گفت: برای طعم بیشتر آب و تقویت سیستم ایمنی بدن می توان برش هایی از لیمو، خیار و نعناع اضافه کرد همچنین خوردن و نوشیدن چای کم رنگ، به جای  قند هم از توت خشک، خرما، توصیه می شود.

این عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی کرمان به فعالیت بدنی کودکان در ایام کرونا اشاره کرد و گفت: فعالیت بدنی حداقل یک ساعت در روز  برای همه سنین کودک و نوجوان توصیه می شود ضمن آنکه انجام حرکات کششی دست و پا، دراز و نشست، پیاده روی کردن و بازی با توپ نیز از دیگر اقداماتی است که باید در این ایام صورت گیرد.

طلائی جارو کردن و آب دادن به گلدان ها را یک نوع فعالیت دانست و گفت: توصیه می شود که کودکان یک ساعت بعد از غذا فعالیت بدنی نداشته باشند همچنین هنگام صرف غذا، بازی کردن یا با گوشی موبایل مشغول بودن و یا برنامه تلویزیون دیدن یکی از اشتباهاتی است که متاسفانه در بین خانواده ها رایج می باشد.

این متخصص تغذیه با تاکید بر خواب کافی در این ایام نیز گفت: تا دیر وقت بیدار ماندن کودکان در دوران قرنطینه و بهم ریختن ساعت خواب اشتها را تحت تاثیر قرار می دهد و همین امر در رشد وزنی و قدی کودکان اثر منفی خواهد داشت.

وی درباره استفاده از مکمل ها برای کودکان نیز گفت:  استفاده از مکمل ها مثل ویتامین D یکی دیگر از توصیه هایی است که در این ایام داریم به طوری که مصرف دو هزار واحد یا دو عدد قرص هزار واحدی روزانه برای کودکان یا دوز ۵۰ هزار واحدی(برای بزرگسالان) می تواند به صورت ماهیانه استفاده شود.

منبع:ایسنا

مرتبط:

در شرایط کرونایی ورزش در خانه برای کودکان الزامی است

بی اشتهایی کودکان از علائم ابتلا به کرونا است

زنان باردار تا پایان بارداری، واکسن کرونا دریافت نمی‌کنند