پیاده روی

این نکته ثابت شده است که پیاده روی می تواند با تقویت استخوان های لگن، شکستگی های مربوط به این

شاه کلیدی برای جنگ با پوکی استخوان   نمرین منظم جزو کلیدی برنامه جامع درمان یا پیشگیری از پوکی استخوان

چگونه غذا بخوریم تا قند خونمان خیلی بالا و پایین نشود؟   شما چه دیابت داشته باشید و چه قند

نحوه پیاده روی صحیح پیاده روی باید از نوع راه رفتن تند یا دویدن آرام باشد؛ به نحوی که ضربان