اثرات کم خوابی

بیدار شدن های نیمه شب و عدم خوابیدن ناراحتی بسیار جدی است که طی مدت طولانی اگر تکرار شود، منجر

چقدر به خواب نیاز دارید؟ چه اتفاقی می افتد که به اندازه کافی نخوابید؟ با درک نیازهای بدن خود می