پیاده‌روی

پیاده‌روی باعث محافظت و بازسازی اندام‌ها می‌شود و به هضم غذا کمک می‌کند و حتی می‌تواند جلوی فرآیند پیری مغز

برای یک پیاده‌روی ۳۰ دقیقه ای در طول روز، می توان همان ضرب المثل معروف در مورد سیب را به

پیاده‌روی برای کاهش وزن بسیار مناسب است، اما مزایای آن بسیار فراتر از این است. از انرژی بیشتر و خلق

در زندگی‌های ماشینی امروز، کودکان فرصت زیادی برای فعالیت و گذراندن اوقاتی خوش در کنار دوستان و اعضای خانواده ندارند.