خوشبختی چیست و چگونه می توان آن را پیدا کرد ؟ چگونه می توان گفت که ما زندگی شادی را پشت سر می گذاریم ؟ این ها سوالاتی هستند که همه ما از خودمان در مقطعی از زندگی می پرسیم. باور کنید یا نه، اما ممکن است قبلا پاسخ آن ها را پیدا کرده باشید، حتی اگر متوجه آن نشده باشید. گاهی اوقات مردم معنای شادی و خوشبختی را اشتباه می گیرند و آن را چیزی می پندارند که می توانند بعد از وقوع یک اتفاق در زندگیشان به دست بیاورند، خواه یک پیشرفت در محل کار باشد و شغلی جدید خواه سلامتی. با این حال، اگر به زندگی خود متمرکز شوید می توانید همین حالا خوشبختی را پیدا کنید. احساس خوب و حس خوشبختی و لذت بردن از زندگی، از مهمترین موضوعاتی هستند که باید همه مردم بدان توجه کافی داشته باشند. کار و زندگی بدون شادی، رضایت و احساس خوشبختی، به جز رنج و عذاب، چیزی نمی باشد.

اغلب مردم به اندازه ای خود را درگیر زندگی پرمشغله و ماشینی کرده اند که به این مسائل، کمتر فکر می کنند. اما روانشناسان با پرسیدن چند سوال کوتاه در یک تست تشخیص می دهند که آیا شما در زندگی ، افسرده و ناراحتید یا احساس رضایت و خوشبختی می کنید؟

شما ممکن است هر روزی از سال احساس شادی و خوشبختی نداشته باشید اما این ده نشانه ثابت می کند که زندگی خوبی را پشت سر می گذارید حتی اگر همیشه دنیا به وفق مرادتان نباشد.

علائمی که نشان می دهند شما خوشبخت هستید و زندگی شادی دارید (حتی اگر آن را دوست نداشته باشید )

۱٫ شغلی مناسب دارید :

شغل و کارکردن بخش بزرگی از زمان هر فرد را به خود اختصاص می دهد، بنابراین احساس رضایت از هر کاری که برای کسب درآمد می کنید مهم است . شاید هنوز شغل رویایی خود را پیدا نکرده باشید اما می توانید حداقل به چند جنبه از شغل خود فکر کنید تا از آن لذت ببرید. آیا شما همکاران خود را دوست دارید ؟ یک رئیس عالی دارید؟ آیا روزانه به افراد کمک می کنید؟ تمام این موارد را در چشم انداز خود قرار دهید ، در آن صورت تازه متوجه می شوید که فردی شاد و خوشبخت هستید.

 

۲٫ ارزش و قدر چیزهای کوچک را در زندگی می دانید:

اکثر مردم بدون کم کردن سرعت در زندگی فقط عجله می کنند تا به اهداف خود برسند، اما اگر بتوانید به گلی که در بستر علف های هرز درحال رشد است نگاه کنید و لبخند بزنید پس چشم انداز خیلی خوبی از زندگی دارید. این نشان می دهد که در هر شرایطی می توانید نیمه پر لیوان را ببینید.

۳٫ با جهان در صلح هستید :

بسیاری از مردم خواهان صلح هستند، اما جایی را برای آن پید نمی کنند. اگر بیشتر روزهای زندگی احساس آرامش دارید احتمالاً یکی از پنهان ترین حقایق جهان را کشف کرده اید، زیرا بدون پیدا کردن آرامش درونی نمی توان زندگی شادی داشت و این احساس گریزان یکی از نشانه های بارز رضایت خواهد بود.

۴٫ بر آنچه می توانید تغییر دهید متمرکز می شوید:

افراد ناراضی به آنچه که می توانند تغییر دهند توجه نمی کنند، اما افراد خوشحال از تغییراتی که ایجاد می کنند استفاده کرده و خوشحال هستند. افراد ناراضی هر امری را غیرممکن میدانند اما افراد خوشحال می دانند که می توانند با افکار مثبت و اراده هر محدودیتی را پشت سر بگذارند. اگر بدانید که چه تغییراتی می توانید ایجاد کنید و در راستای آن تغییرات قدم های فعالی بردارید یکی از بهترین راه های احساس خوشبختی واقعی را کشف کرده اید.

۵٫ به آنچه دیگران فکر می کنند توجهی ندارید :

اگر احساس راحتی خارج از محدوده های هنجارهای اجتماعی ندارید و نمی توانید کمتر به آنچه دیگران درباره نحوه زندگی شما می گویند اهمیت دهید پس جزئی از یک گروه نادر هستید. بسیاری از مردم هرگز به خود اجازه نمی دهند تا شکوفا شوند زیرا بیش از حد نگران آن هستند که دیگران در مورد آن ها چه فکری می کنند. روزی که بیخیال از آنچه دیگران در مورد تان فکر می کنند را سپری کردید روزی است که زندگی را شروع کرده اید.

۶٫ همیشه یک سرگرمی دارید تا از آن لذت ببرید:

خارج از محدوده کار احتمالاً زمانی را صرف انجام فعالیت های تفریحی یا خلاقانه می کنید تا از آن لذت ببرید. حتی اگر در هفته فقط چند ساعت فرصت دارید تا به سرگرمی اختصاص دهید از این زمان استفاده کنید تا تمام فشارهای زندگی را از بین برده وآرامش کسب کنید. این سرگرمی می تواند داشتن یک باغ و باغبانی در آن باشد، شعر نویسی یا حتی بافتن یک ژاکت باشد. هر زمان که چیزی را پیدا کردید تا واقعاً از آن لذت ببرید پس خوشبخت هستید.

۷٫ هر شب به راحتی می خوابید:

این روزها مردم بیش از هر زمان دیگری از مشکلات خوابشان گله دارند زیرا ذهن مشغولی دارند، اما اگر می توانید به راحتی بخوابید پس آموخته اید که چگونه مغز خود را خاموش کنید و به بدن خود استراحت لازم بدهید . اگر از زندگی خود راضی هستید پس دلیلی برای نگرانی ندارید همین امر سبب می شود تا شب ها راحت تر بخوابید.

۸٫ افسوسی نمی خورید:

اگر زندگی بدون افسوسی را تجربه می کنید پس شانس همراه شماست. افراد پشیمان معمولاً از مسیر اشتباهی که رفته اند تاسف می خورند. در حالی که بسیاری از افراد افسوس نمی خورند و با نگاهی به گذشته خود از آن درس می گیرند و می گویند هر کاری را که می خواهیم بدون ترس از نتیجه آن بسیار خوب انجام می دهیم.

۹٫ از شکست هراسی ندارید:

این مورد با نکته قبلی هم خوانی دارد زیرا زندگی بدون افسوس اغلب با عدم ترس از شکست همزمان می شود. ترک نقطه آسایش به این معنی است که شما بیشتر بر روی تجربه تمرکز می کنید تا نتیجه آن.

اگر تلاش هایی که شکست خورده را به عنوان بخشی از تجربه زندگی پذیرفتید زندگی خوشحالی را تجربه خواهید کرد زیرا می دانید که پیروزی بدون شکست رخ نخواهد داد.

۱۰٫ ذهنیت “بله” یا همان مثبت دارید :

هرگاه این طرز فکر را قبول کردید، دیدگاه کاملاً جدیدی در مورد معنی “نه” خواهید داشت. نه فقط بدان معناست که جهان شما را به مسیری دیگر هدایت می کند ، به این معنی که اگر مقصد خود را حفظ کنید “بله” اجتناب ناپذیر می شود. اگر این ذهنیت را ندارید پس در واقع عاشق جواب “بله ” هستید زیرا با وجود موانعی که پیش رو دارید می توانید مسیر خود را ادامه دهید. داشتن این ذهنیت به معنای این است که شما به زندگی بله می گویید، حتی اگر زندگی نتواند همیشه به شما بله بگوید.

۱۱٫ اشتیاقتان در زندگی زیاد است:

مهم ترین موضوع زندگی هر فرد هدف اوست. با حفظ یک هدف و قدم برداشتن در راستای رسیدن به آن احساس شادی و رضایت خواهید کرد ،زیرا هیچ چیزی لذت بخش تر از آن نیست که پله پله به هدف خود نزدیک شوید.

۱۲٫ همیشه لبخند بر لب دارید:

بر اساس نظر روان شناسان ، لبخند زدن در ایجاد حس خوب و لبخند بر لب های دیگران نشاندن تاثیر مثبتی می گذارد که باعث می شود احساس خوشبختی داشته باشید. به اعتقاد روانشناسان ، لبخند زدن اامری مسری است. دیدن کسی که از خواب بیدار شده اما لبخند بر لب دارد ، در ایجاد حس خوب و نشاندن لبخند بر لب دیگران بسیار موثر است.

۱۳٫ شما خوشحال هستید:

برای رسیدن به خوشبختی واقعی ، باید حس کنید که همه چیز باید همانطور است که باید باشد . شاد بودن تنها به هدف خود رسیدن را شامل نمی شود، بلکه کمک به دیگران و شاد کردن آنها نیز برای شما شادی ایجاد می کند.

۱۴٫ خوشبین هستید:

خوشبینی یا به اصطلاح دیدن نیمه پر لیوان راهی ساده برای دور کردن احساسات بد و حس خوشبختی بیشتر می باشد. روزانه به داشته های خود نگاهی کنید و از آن ها لذت ببرید و شکر گزار باشید، همین امر سبب می شود بیش از پیش احساس خوشبختی کنید. با این احساس مثبت عزت نفس خود را بالا خواهید برد.

با داشتن حس مثبت، احساس خوب از داشته های زندگی و حرکت در مسیر هدف دلخواه خود عزت نفستان را افزایش داده و در برابر دیگران شخصی شاد، با اعتماد به نفس و موفق به نظر خواهید رسید.

۱۵٫ چند وقت یکبار گریه می کنید:

گریه کردن برای برخی افراد نشان از ضعف دارد درحالی که اشک ریختن راهی عالی برای تخلیه احساسات منفی و جایگزینی آن ها با احساسات مثبت می باشد. همین امر سبب می شود تا احساس خوشبختی از زندگی داشته باشید .یکی از راههای موثر در جهت خوشبختی، سبک شدن و رهایی از احساسات منفی می باشد.

برخی از این دروغ هایی که ما می گوئیم برای این است که ما را خوشحالتر کند، به ما احساس بهتری بدهد که به دیگران کمک کنیم با این حال، آنها فقط تبدیل به باورهای محدود کننده ای می شوند که ما برای خودمان تنظیم می کنیم که ما را از حس خوب و پتانسیل بالا دور نگه داشته با انجام این کار، آنها ما را از شادی دورتر می کنند تا بخواهند ما را شاد کنند.

در این بخش  ۱۰ مورد از دروغ های رایجی وجود دارد که ما به خودمان و دیگران می گوییم و آنها مانع از احساس شادی و خوشبختی در ما می شوند.

۱۰ دروغ که شادی و پیشرفت را در شما نابود می کنند

۱٫من نمی توانم کاری در مورد چیزی انجام دهم:

چیزی بیش از شکست دادن قدرت شما برای عمل وجود ندارد. گفتن دروغ “نمی توانم کاری درباره این انجام دهم”، مغز شما را به این فکر می اندازد که هیچ تلاشی برای کشف یک راه حل برای یک مشکل وجود ندارد، پس چرا وقت ارزشمند خود را از بین می برید؟!

همیشه چیزی وجود دارد که می توانیم انجام دهیم شما ممکن است فقط نیاز به تغییر دید خود داشته باشید، مسئولیت خود را بپذیرید و در خارج از جعبه ذهن خود فکر کنید.

۲٫زندگی عادلانه نیست:

دروغ این فقط بهانه ای است که پشت یک حرف واضح، آشکارا پنهان شده است ؛ با دادن ایده ای که “زندگی عادلانه نیست”، ما به خودمان اجازه می دهیم که در دل خودمان غرق شویم، چیزها را بپذیریم و خودمان را با دیگران مقایسه کنیم. هیچ کدام از این چیزها به پیشرفت ما در زندگی کمک نخواهند کرد هیچ یک.

در اصل، فقط یک پلیس برای جلوگیری از بازی کردن دست است که شما درگیر آن هستید. فقط کپی کردن می تواند به جریان رسیدگی کند.

۳٫من نیاز به چیزهای زیادی برای خوشحال بودن دارم:

اگر دائما به دنبال چیزهای بیشتری در زندگی خود هستید تا شما را خوشحال کنند، در واقع هرگز واقعا شادی را نخواهید یافت.خوشبختی یک هدف آتی برای تلاش نیست، اما در بعضی از موارد دور از ذهن نیست. خوشبختی در اینجا است، در حال حاضر، منتظر است تا چشمان خود را باز کنید و آن را بیابید.

شغل جدید، عشق ورزیدن، خرید یک ماشین – هیچ یک از این چیزها نمیتواند شما را خوشحال کنند؛ زیرا در حال حاضر احساسات اولیه اجتناب ناپذیر هستند با این حال، هرچه که می توانید انجام دهید، می تواند شما را شاد کند. آنها را می توانید به چیزهایی که در حال حاضر وجود دارد اضافه کنید.

۴٫من آماده نیستم :

شاید شما نباشید… اما چگونه می توانید بدانید که برایش تلاش کرده اید یا خیر؟ ما هرگز در واقع احساس آمادگی نداریم کاری که ارزشش را دارد را انجام دهیم اگر شما می گویید آماده نیستید، احتمالا به این دلیل است که می ترسید، گیج هستید، ناراحت هستید در مورد آنچه انجام می دهید.

خوبه! هیچ وقت قبل از اینکه کاری را انجام دهید، انجام نمی شود ما بهتر نمی شویم، نمی توانیم به اهدافمان نزدیک تر شویم، رشد نمی کنیم ؛ شما از همیشه می توانید آماده تر باشید، این کار را بکنید، هر آنچه که هست.

۵٫من نمی دانم چه باید بکنم:

شما ممکن است احساس کنید که گویی گم شده اید، گیج شده اید، غرقید و نمی دانید چه قدم هایی را باید بردارید ؛ ممکن است این احساس را داشته باشید، اما من با اطمینان به شما می گویم که این درست نیست. شما همیشه می دانید که چه باید بکنید .

نکته فقط در ارتباط با خودتان به اندازه کافی برای یافتن پاسخ هایی است که در آن قرار دارید. اگر احساس می کنید که شما نمی دانید چه کاری انجام دهید، من برای به چالش کشیدن شما، می پرسم. از خودت بپرس، از دوستانت بپرس، از جهان بپرس ؛ گاهی اوقات سوالاتی که می توانیم پاسخ ها را دریافت کنیم، تنها راه ممکن است.

۶٫اگر فقط می توانستم..، آن وقت زندگی من شگفت انگیز می شد:

دوستان! زندگی شگفت انگیز است شما نیازی به چیزی ندارید که قبلا این زندگی شگفت انگیز را نداشتید. شما شادی های خود با چیزهایی که دوست دارید و ندارید، محدود می کنید و انتظار ندارید که زندگیتان را بهبود ببخشند. هیچ چیز، هیچ کس، هیچ مقدار پولی نمی تواند یک زندگی بد را بگیرد و آن را شگفت انگیز کند. شما باید این کار را برای خودتان انجام دهید.

۷٫وقت کافی ندارم:

زمان همه چیزی است که ما داریم ؛ زمان کافی برای انجام هر کاری که ما می خواهیم در زندگی انجام دهیم وجود دارد، چیزی که ما باید اولویت بندی کنیم.ما هرگز برای انجام کارها مشغول نیستیم، فقط تصمیم به انجام کارهای خاصی باید بگیریم دفعه بعد که فکر می کنید که وقتتان کافی نیست، من از شما درخواست می کنم که اولویت های خود را بازبینی کنید و ببینید که چگونه می توانید وقت خود را بیرون بیاورید.

۸٫بهتر است که بدهید تا دریافت کنید:

اکثر ما از طبیعت می خواهیم. ما تمام چیزهایی که داریم را به افراد دیگر می دهیم، زمانمان، انرژیمان، پولمان ؛ می دهیم، می دهیم، تا زمانی که چیزی نماند ولی چرا؟چون کمک به دیگران را دوست دارید؟

من نمی گویم که وقتی فرصت داریم به دیگران کمک نکنیم، می گویم فراموش نکنید که خوب است که دریافت هم بکنید! توجه داشته باشید که چگونه واکنش نشان می دهید زمانی که کسی از شما تعریف می کند، زمانی که مادرتان ۲۰ تومن در جیب شما می گذارد، زمانی که کسی کمکی را به شما ارائه می دهد.

آیا شما قادر به دریافت و سپاسگزاری هستید یا خیر؟ ما باید یاد بگیریم که هم بدهیم و هم دریافت کنیم، اگر یک زندگی واقعا شاد و پربار را می خواهیم.

۹٫هیچکس من را درک نمیکند:

اوه، عزیزم ؛ بسیاری از مردم در جهان وجود دارند که کاملا شما را درک می کنند. آنها جای شما هستند، آنها مسیر شما را بلدند، آنها صادق هستند، آنها حمایتی هستند و، شما از آنها استقبال می کنید. ممکن است مجبور شوید مکان های مختلفی برای پیدا کردن قبیله خود پیدا کنید، ممکن است آنها در بیرون نباشد اما آنها هستند و درک می کنند. زیرا به دنبال شما هستند.

۱۰٫من یک بازنده ام:

ما از موفقیت ها و یا شکست هایمان باخبر نیستیم، و یا حتی افتخارات و یا اشتباهاتمان با این حال، آنچه را که ما تعریف می کنیم این است که چگونه ما به آنها واکنش نشان می دهیم. زندگی ۱۰% از اتفاقاتی است که برایتان می افتد، و ۹۰% چگونگی واکنش به آن اتفاقات می باشد. داستان خود را با روشی که واکنش نشان می دهید، بنویسید، با دیدگاه خود درباره زندگی و دیدگاهتان درباره جهان.

مرتبط:

چرا «لایک و تایید گرفتن از دیگران» برای ما مهم است؟

تربیت فرزند شاد و موفق با راهی که معجزه می کند

بهترین جواب به سوالات آدمهای فضول