<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>استفاده از مغز &#8211; سازمان پیشاهنگی استان فارس</title>
	<atom:link href="https://pishahangifars.org/tag/%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d9%81%d8%a7%d8%af%d9%87-%d8%a7%d8%b2-%d9%85%d8%ba%d8%b2/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>https://pishahangifars.org</link>
	<description>سازمان پیشاهنگی استان فارس</description>
	<lastBuildDate>Wed, 08 Apr 2020 11:36:19 +0000</lastBuildDate>
	<language>fa-IR</language>
	<sy:updatePeriod>
	hourly	</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>
	1	</sy:updateFrequency>
	<generator>https://wordpress.org/?v=5.7.12</generator>

<image>
	<url>https://pishahangifars.org/wp-content/uploads/2018/11/cropped-logo-1-90x90.png</url>
	<title>استفاده از مغز &#8211; سازمان پیشاهنگی استان فارس</title>
	<link>https://pishahangifars.org</link>
	<width>32</width>
	<height>32</height>
</image> 
	<item>
		<title>هایپرلوپ (Hyperloop) نسل جدیدی از حمل و نقل پرسرعت</title>
		<link>https://pishahangifars.org/1399/01/20/%d9%87%d8%a7%db%8c%d9%be%d8%b1%d9%84%d9%88%d9%be-hyperloop-%d9%86%d8%b3%d9%84-%d8%ac%d8%af%db%8c%d8%af%db%8c-%d8%a7%d8%b2-%d8%ad%d9%85%d9%84-%d9%88-%d9%86%d9%82%d9%84-%d9%be%d8%b1%d8%b3%d8%b1%d8%b9/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[n zarabian]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 08 Apr 2020 11:36:19 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[آموزش]]></category>
		<category><![CDATA[استفاده از مغز]]></category>
		<category><![CDATA[حمل و نقل]]></category>
		<category><![CDATA[سریع ترین سرویس حمل و نقل]]></category>
		<category><![CDATA[شرکت اسپیس ایکس]]></category>
		<category><![CDATA[شرکت تسلا]]></category>
		<category><![CDATA[مغز متفکر]]></category>
		<category><![CDATA[نسل جدید حمل و نقل]]></category>
		<category><![CDATA[هایپرلوپ وان]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://pishahangifars.org/?p=8338</guid>

					<description><![CDATA[<p>هایپرلوپ چیست و نحوه کار کردن هایپرلوپ &#160; هایپرلوپ (Hyperloop) نسل جدیدی از حمل و نقل پرسرعت است &#160; هایپرلوپ</p>
<p>نوشته <a rel="nofollow" href="https://pishahangifars.org/1399/01/20/%d9%87%d8%a7%db%8c%d9%be%d8%b1%d9%84%d9%88%d9%be-hyperloop-%d9%86%d8%b3%d9%84-%d8%ac%d8%af%db%8c%d8%af%db%8c-%d8%a7%d8%b2-%d8%ad%d9%85%d9%84-%d9%88-%d9%86%d9%82%d9%84-%d9%be%d8%b1%d8%b3%d8%b1%d8%b9/">هایپرلوپ (Hyperloop) نسل جدیدی از حمل و نقل پرسرعت</a> اولین بار در <a rel="nofollow" href="https://pishahangifars.org">سازمان پیشاهنگی استان فارس</a>. پدیدار شد.</p>
]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p>هایپرلوپ چیست و نحوه کار کردن هایپرلوپ</p>
<p>&nbsp;</p>
<p><img loading="lazy" class=" wp-image-8346 aligncenter" src="https://pishahangifars.org/wp-content/uploads/2020/04/what2-hyperlupus2-use1-300x160.jpg" alt="هایپرلوپ" width="413" height="220" srcset="https://pishahangifars.org/wp-content/uploads/2020/04/what2-hyperlupus2-use1-300x160.jpg 300w, https://pishahangifars.org/wp-content/uploads/2020/04/what2-hyperlupus2-use1.jpg 400w" sizes="(max-width: 413px) 100vw, 413px" /></p>
<p style="text-align: center;">هایپرلوپ (Hyperloop) نسل جدیدی از حمل و نقل پرسرعت است</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>هایپرلوپ چیست و چگونه کار می کند؟ با سریعترین سیستم حمل نقل جهان آشنا شوید</p>
<p>هایپرلوپ (Hyperloop) نسل جدیدی از حمل و نقل پرسرعت است که ایلان ماسک، بنیانگذار و مغز متفکر شرکت های تسلا و اسپیس ایکس، با خریداری شرکت هایپرلوپ وان، در راس این طرح قرار گرفته است.</p>
<p>تصور کنید طی تنها چند دقیقه از تهران به مشهد بروید آن هم ارزان و بی خطر. این کاری است که هایپرلوپ قرار است انجام دهد. ایده هایپرلوپ که اولین بار توسط ایلان ماسک، مدیر تسلا و SpaceX مطرح شد، درباره ساخت کپسولی است که می تواند در لوله های آلومینیومی کم اصطکاک با سرعت حدود ۷۰۰ مایل بر ساعت (۱۱۲۰ کیلومتر بر ساعت) حرکت کند.</p>
<p>مجموعه ای از کپسول ها درون لوله هایی قرار خواهند داشت که داخل آن ها کاملا خلا یافت می شود. در این حالت به جهت عدم هرگونه اصطکاک، می توان یک شی را تا سرعت ۱۱۲۰ کیلومتر بر ساعت به حرکت درآورد.</p>
<p>به نظر بسیار هیجان انگیز و دیوانه وار می آید. وقتی ماسک آن را معرفی کرد، گفت که توانسته اند پروتوتایپ طرح هایپرلوپ را بسازند. اما چنین پروژه ای برای کسی که دو شرکت بزرگ را با ایده هایی بسیار رویایی اداره می کند، زیر دست و پا گم می شود.</p>
<p>ماسک می گوید: «اگر این پروژه برای من اولویت داشت، احتمالاً می توانستم طی یک یا دو سال انجامش دهم.» حالا که ایلان ماسک با تسلا و SpaceX در افق محو شده، شاید بهتر باشد شخص دیگری به دنبال این پروژه برود. اینجاست که Hyperloop Technologies وارد می شود. شروین پیشه ور، سرمایه گذار ایرانی الاصل یکی از مهمترین اشخاص در رهبری این پروژه است.</p>
<p>&nbsp;</p>
<p><img loading="lazy" class=" wp-image-8345 aligncenter" src="https://pishahangifars.org/wp-content/uploads/2020/04/images-13.jpg" alt="هایپرلوپ" width="342" height="220" /></p>
<p style="text-align: center;">ایده هایپرلوپ که اولین بار توسط ایلان ماسک، مدیر تسلا و SpaceX مطرح شد</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>در حال حاضر چند سالی از تجاری ‌شدن طرح قطارهای هایپرلوپ می گذرد و همچنان توسعه و گسترش این فناوری به دست مهندسان در حال انجام است. قطار هایپرلوپ تولید شده توسط شركت اسپیس ایكس شامل دو دالان اصلی است كه از شهر سانفرانسیسكو تا لس آنجلس امتداد دارد و كپسول های حامل مسافران با سرعت حدود ۱۱۲۶ كیلومتر در ساعت درون آنها حركت می كند.</p>
<p>برای به حركت درآوردن كپسول ها از نیروی محركه بادی استفاده می شود و شتاب دهنده های مغناطیسی نیز برای سرعت بخشیدن به آن، در طول دالان تعبیه شده است. دالان‌ها فشار محیطی را تقریبا در حد خلأ كاهش داده و با فراهم كردن محفظه ای از هوا در اطراف كپسول ها، امنیت آنها را در چنین سرعتی تضمین می كند.</p>
<p>در بخش های كوچكی از دالان‌ها، هوای جلوی كپسول ها فشرده می شود كه می تواند مشكل ساز باشد. بنابراین دالان ها نیازمند سازوكاری هستند كه از متراكم شدن هوا در جلوی كپسول ها جلوگیری كند. شركت اسپیس ایكس برای حل این ایراد، یک متراكم كننده هوا (Air Compressor) در جلوی هر یک از كپسول ها طراحی كرده است كه هوا را از جلو به عقب كپسول منتقل می‌كند.</p>
<p>یک مشكل بزرگ دیگر این است كه كپسول ها هنگام حركت با چنین سرعتی، نمی توانند از پیچ های بزرگ یا پستی ‌و بلندی های موجود در مسیر دالان ها عبور كنند. به همین دلیل این فناوری برای مسیرهای مستقیم و هم سطح زمین مورد استفاده قرار می گیرد.</p>
<p>در واقع كابین های مخصوص هایپرلوپ حالتی شناور در تونل ها دارند كه به این ترتیب موضوع اصطكاك تا حد زیادی از بین رفته و با توجه به فشار پایین هوا امكان رسیدن به سرعتی نزدیک به صوت فراهم می شود. این گونه از حمل و نقل را به عنوان پنجمین نسل از حمل و‌ نقل و تكنولوژی دوستدار طبیعت و كم مصرف تلقی می كنند.</p>
<p>طی روزهای گذشته قراردادی میان شركت Hyperloop One و شركت DP World در دبی امضا شد كه بر اساس آن، ظاهرا به زودی قرار است فناوری «هایپرلوپ» پای خود را به خطه خاورمیانه نیز باز كند.</p>
<p>&nbsp;</p>
<p><img loading="lazy" class=" wp-image-8343 aligncenter" src="https://pishahangifars.org/wp-content/uploads/2020/04/5816700-4567__4715-300x169.jpg" alt="هیپرلوپ" width="392" height="221" srcset="https://pishahangifars.org/wp-content/uploads/2020/04/5816700-4567__4715-300x169.jpg 300w, https://pishahangifars.org/wp-content/uploads/2020/04/5816700-4567__4715.jpg 320w" sizes="(max-width: 392px) 100vw, 392px" /></p>
<p style="text-align: center;">كشور امارات متحده می خواهد آن را در دبی پیاده سازی كند</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>این ایده هنوز در حال تكمیل است، ولی با این حال، كشور امارات متحده می خواهد آن را در دبی پیاده سازی كند. دبی در نظر دارد این فناوری را در بندر جبل علی و برای حمل و نقل كالاها و مسافرانی كه با كشتی به این بندر می رسند اجرایی كند، البته این تازه شروع كار است.</p>
<p>پیتر دیاماندیس، مدیر ارشد شركت Hyperloop One در مورد این پروژه می گوید كه: این تكنولوژی در دل كریدورهای فعلی حمل و نقل دبی قابلیت پیاده سازی دارد، چرا كه با خارج كردن كامیون ها و تریلی های حمل بار از جاده ها، تا حد زیادی بار ترافیكی كاهش یافته و هزینه های حمل و نقل نیز به شدت كم خواهد شد.</p>
<p>امروز اكثر كشورهای دنیا در حالی به سمت استفاده از تكنولوژی برتر ریلی پیش می روند كه حفظ محیط زیست و كاهش آلودگی آب و هوا برای آنان در درجه و جایگاه اول قرار دارد. فراموش نكنیم الگو گیری از تكنولوژی های برتر ریلی و كسب تجارب كشورهای توسعه یافته در بخش ریلی، اهداف راه آهن كشور را محقق خواهد ساخت.</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>مرتبط:</p>
<p><a href="https://pishahangifars.org/1399/01/18/%d8%a2%d8%b4%d9%86%d8%a7%db%8c%db%8c-%d8%a8%d8%a7-%d8%ad%db%8c%d9%88%d8%a7%d9%86%d8%a7%d8%aa-%d8%ae%d8%a7%d9%86%da%af%db%8c-%d9%85%d9%86%d8%a7%d8%b3%d8%a8-%da%a9%d9%88%d8%af%da%a9%d8%a7%d9%86-%d9%88/">آشنایی با حیوانات خانگی مناسب کودکان و نوجوانان</a></p>
<p><a href="https://pishahangifars.org/1399/01/17/%d8%a8%d8%b2%d8%b1%da%af%d8%aa%d8%b1%db%8c%d9%86-%d8%a2%d8%aa%d8%b4%d9%81%d8%b4%d8%a7%d9%86-%d9%82%d9%85%d8%b1-%d8%a2%db%8c%d9%88-%d9%85%d8%b4%d8%aa%d8%b1%db%8c-%d8%a8%d9%87-%d8%b2%d9%88%d8%af/">بزرگترین آتشفشان قمر ‘آیو’ مشتری به زودی فوران می‌کند</a></p>
<p><a href="https://pishahangifars.org/1399/01/17/%d8%a2%d9%85%d8%a8%d9%88%d9%84%d8%a7%d9%86%d8%b3-%d9%be%d8%b1%d9%86%d8%af%d9%87-%d8%a8%db%8c%d9%85%d8%a7%d8%b1%d8%a7%d9%86-%da%a9%d8%b1%d9%88%d9%86%d8%a7%db%8c%db%8c-%d8%b1%d8%a7-%d8%ac%d8%a7%d8%a8/">آمبولانس پرنده بیماران کرونایی را جابجا می کند</a></p>
<p>نوشته <a rel="nofollow" href="https://pishahangifars.org/1399/01/20/%d9%87%d8%a7%db%8c%d9%be%d8%b1%d9%84%d9%88%d9%be-hyperloop-%d9%86%d8%b3%d9%84-%d8%ac%d8%af%db%8c%d8%af%db%8c-%d8%a7%d8%b2-%d8%ad%d9%85%d9%84-%d9%88-%d9%86%d9%82%d9%84-%d9%be%d8%b1%d8%b3%d8%b1%d8%b9/">هایپرلوپ (Hyperloop) نسل جدیدی از حمل و نقل پرسرعت</a> اولین بار در <a rel="nofollow" href="https://pishahangifars.org">سازمان پیشاهنگی استان فارس</a>. پدیدار شد.</p>
]]></content:encoded>
					
		
		
			</item>
		<item>
		<title>نکاتی برای استفاده بهتر از مغز</title>
		<link>https://pishahangifars.org/1398/11/07/%d9%86%da%a9%d8%a7%d8%aa%db%8c-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d9%81%d8%a7%d8%af%d9%87-%d8%a8%d9%87%d8%aa%d8%b1-%d8%a7%d8%b2-%d9%85%d8%ba%d8%b2/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[author]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 27 Jan 2020 06:22:26 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[آموزش]]></category>
		<category><![CDATA[استفاده از مغز]]></category>
		<category><![CDATA[استفاده بیشتر از ظرفیت مغز]]></category>
		<category><![CDATA[افزایش بهره هوشی]]></category>
		<category><![CDATA[تقویت حافظه]]></category>
		<category><![CDATA[تقویت مغز نوجوان]]></category>
		<category><![CDATA[مغز]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://pishahangifars.org/?p=5602</guid>

					<description><![CDATA[<p>&#160; برای اینکه تیزهوش باشید و بتوانید از مغزتان خوب استفاده کنید نکات زیر را رعایت کنید ۱- بدانید که</p>
<p>نوشته <a rel="nofollow" href="https://pishahangifars.org/1398/11/07/%d9%86%da%a9%d8%a7%d8%aa%db%8c-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d9%81%d8%a7%d8%af%d9%87-%d8%a8%d9%87%d8%aa%d8%b1-%d8%a7%d8%b2-%d9%85%d8%ba%d8%b2/">نکاتی برای استفاده بهتر از مغز</a> اولین بار در <a rel="nofollow" href="https://pishahangifars.org">سازمان پیشاهنگی استان فارس</a>. پدیدار شد.</p>
]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p>&nbsp;</p>
<h5>برای اینکه تیزهوش باشید و بتوانید از مغزتان خوب استفاده کنید نکات زیر را رعایت کنید</h5>
<p>۱- بدانید که مغز در دائما در حال تغییر است بدین معنی که اتصالات جدیدی میسازد و در حال مرور آنچه شما یاد گرفته اید است. بنابراین هر چه بیشتر از مغزتان استفاده کنید مغزتان قوی‌تر خواهد شد.</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>۲- سعی کنید از مغزتان استفاده کنید و اگر نه از دستش می دهید باید توجه داشته باشید که مغز عضله نیست با این وجود اگر با او کار نکنید و از او کار نکشید باعث می شود که بعد از مدتی دچار تنبلی مغز شوید، بدین معنی که دیگر به راحتی نمی توانید مطالب را یاد بگیرید.</p>
<p>به فعالیت های مانند یاد گرفتن یک زبان تازه یاد گرفتن یا زدن یک آلت موسیقی عوض کردن شغل نوشتن یک کتاب شروع یک فعالیت جدید انتخاب کردن کاری به عنوان سرگرمی یا ورزش بپردازید.</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>۳- برای به فعالیت در آوردن مغز بایستی شما دست به فعالیت های مانند یاد گرفتن یک زبان تازه یاد گرفتن یا زدن یک آلت موسیقی عوض کردن شغل نوشتن یک کتاب شروع یک فعالیت جدید انتخاب کردن کاری به عنوان سرگرمی یا ورزش بپردازید.</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>۴- تنوع را فراموش نکنید مغز تشنه تنوع است برای این که مغزتان را بیشتر در حالت آماده باش نگه دارید بهتر است که او را به کارهای جدید و متنوع مشغول کنید مثلاً با غریبه ها شروع به صحبت کنید شروع کنید حساب و دیفرانسیل یاد بگیرید و خلاصه آن را از حالت راحت‌طلبی در بیاورید.</p>
<p>&nbsp;</p>
<p><img loading="lazy" class="aligncenter wp-image-5603 size-full" src="https://pishahangifars.org/wp-content/uploads/2020/01/2-96.jpg" alt="نکاتی برای استفاده بهتر از مغز" width="570" height="380" srcset="https://pishahangifars.org/wp-content/uploads/2020/01/2-96.jpg 570w, https://pishahangifars.org/wp-content/uploads/2020/01/2-96-300x200.jpg 300w" sizes="(max-width: 570px) 100vw, 570px" /></p>
<p>۵- ورزش کنید تا ذهن خودتان را قوی کنید مشاهده دانشمندان نشان می‌دهد که حتی افرادی که پیر شده اند نیز و ورزش می کنند مغزهای تیزی دارند. می‌گویند بهترین ورزشی که برای مغز است ایروبیک یا همچنین دو آهسته آهسته و پیاده‌روی تیز و چیزهایی از این قبیل است.</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>۶ -آهنگی با خودتان زمزمه کنید گفته می‌شود که کمی گوش کردن به موسیقی ایا زدن یک موسیقی می‌تواند بهره هوشی شما را بالا ببرد قطعاً به رشد مغز شما کمک کند یکی دیگر از موارد جالب در موسیقی این است که وقتی که شما یک موسیقی را شروع می‌کنید احتمالا نواحی از مغزتان را که در زندگی روزمره از آن استفاده نمی کنید و غیر فعال است به فعالیت وا می دارید.</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>۷- به مغز خود غذای خوب و استراحت بدهید. جالب است بدانید که مغز تقریبا حدود ۲ درصد از وزن بدن را تشکیل می دهد ولی حدود ۲۰ درصد از مقدار انرژی را که بدن مصرف می کند ،به خود جذب می کند . مغز همیشه در حال مصرف انرژی است.  حتی وقتی که شما یک برنامه تلویزیونی می بینید. اگر برای مدت کوتاهی مثلا ۵ دقیقه مغز از انرژی محروم شود آسیب جبران ناپذیری به بافت‌های مغز خواهد رسید هیچ یک از اندام های بدن اینقدر حساس نیستند .</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>۸ –سوخت مغز گلوکز است مغز نمی تواند مثل بقیه اندام های بدن از انرژی ذخیره شده در چربی ها استفاده کند بنابراین شما مطمئن باشید که با تفکر سفت و سخت هرگز لاغر نخواهید شد!!</p>
<p>&nbsp;</p>
<p><img loading="lazy" class="aligncenter wp-image-5604" src="https://pishahangifars.org/wp-content/uploads/2020/01/3-48.jpg" alt="نکاتی برای استفاده بهتر از مغز" width="554" height="428" srcset="https://pishahangifars.org/wp-content/uploads/2020/01/3-48.jpg 500w, https://pishahangifars.org/wp-content/uploads/2020/01/3-48-300x232.jpg 300w" sizes="(max-width: 554px) 100vw, 554px" /></p>
<p>&nbsp;</p>
<p>اگر بخواهیم کارکرد مغز خود را در سطح عالی و برای طولانی مدت بالا نگه داریم نمی توانیم با خوردن شیرینی جات و با مواد و شکلات در دراز مدت به مغز خود مواد غذایی برسانیم علت این امر این است که مواد شیرینی همچون شکلات پس از مصرف سطح گلوکز خون را بالا می‌برند و مکانیسم بدن انسولین ترشح می کند و باعث کاهش سطح گلوکز خواهد شد و همان احساس خستگی که بعد از مدتی بعد از خوردن شیرینی جات سراغ شما می آید به سراغ شما خواهد آمد.</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>علاوه بر این خوردن در رژیم غذایی با قند بالا یک مشکل دیگر نیز دارد و آن این است که خطر دیابت را افزایش میدهد اصولاً وقتی قند خون مرتب کم و زیاد شود این احتمال را می‌دهد که لوزالمعده شما را دچار مشکل کند و و باعث ایجاد بیماری دیابت شود دیابت در درازمدت باعث اختلالاتی در مغز می شود.</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>خوب پس بهترین غذا برای مغز چیست؟ برای اینکه بخواهیم مغز خود را خالی نگه داریم باید کربوهیدرات‌های پیچیده را بخوریم کربوهیدرات ها و یک منبع عظیم انرژی هستند که زمان طولانی‌تری طول میکشد تا  به قندهای ساده تر شکسته شوند و در نتیجه ذخیره ثابتی از قند مورد نیاز را در خون شما نگهداری می کند این کربوهیدرات های پیچیده در میوه جات سبزیجات آجیل تخم ها و غلات یافت می شود. سبزیجات چون کلم بروکلی و مارچوبه از سبزیجات مورد علاقه مغز می باشند.</p>
<p>&nbsp;</p>
<p><img loading="lazy" class="aligncenter wp-image-5605" src="https://pishahangifars.org/wp-content/uploads/2020/01/4-26.jpg" alt="نکاتی برای استفاده بهتر از مغز" width="575" height="431" srcset="https://pishahangifars.org/wp-content/uploads/2020/01/4-26.jpg 696w, https://pishahangifars.org/wp-content/uploads/2020/01/4-26-300x225.jpg 300w" sizes="(max-width: 575px) 100vw, 575px" /></p>
<p>&nbsp;</p>
<p>پس بنابراین تا اینجا یاد گرفتیم که غذای مناسب مغز غذایی هستند که گلوکز خود را به صورت آهسته و پیوسته آزاد می‌کند. خوب چه غذاهای دیگری را نیز باید مصرف کرد؟</p>
<p>&nbsp;</p>
<p><strong>پروتئین ها :</strong> پروتئین ها دار دارای اسیدهای آمینه هستند که که بدن از آنها استفاده می کند تا ترکیبات گوناگونی بسازد . مثلا ناقل‌های عصبی که نقش مهمی در توجه و حافظه دارند. بنابراین غذاهایی که حاوی پروتئین هستند هوشیاری شخص و حافظه او را قوی میکند بهتر است مقداری کمی پروتئین کم چرب در صبحانه و نهار خود بگنجانید. همچنین غذاهایی مانندکره بادام زمینی  و یا یک تخم مرغ آب پز حاوی پروتئین هستند.</p>
<p>&nbsp;</p>
<p><strong>چربی :</strong> چربی محبوبیتی ندارد ولی برای بسیاری از کارکردهای اساسی بدن لازم است از جمله برای مغز در واقع بخش بزرگی از نورون های مغز شما از چربی ساخته شده‌اند. بهترین نوع چربی برای مغز امگا ۳ است که در انواع ماهی ها یافت میشود اگر در رژیم غذایی خود چربی های امگا ۳ را داشته باشید حافظه  شما قوی تر خواهد بود و در مقابل افسردگی و بیماریهای مثل آلزایمر مقاوم خواهد بود.</p>
<p>&nbsp;</p>
<p><strong>آهن:</strong> آهن نقش مهمی در انتقال اکسیژن به مغز دارد.  آهن در مواد غذایی مانند گوشت قرمز یا ویتامین ها وجود دارد.</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
<p><strong>آنتی اکسیدان ها :</strong> اینها موادی هستند که مواد شیمیایی مزاحم را که به آنها رادیکال‌های آزاد می‌گویند خنثی می‌کند. آنتی اکسیدان ها در انواع میوه و سبزیجات و همچنین کاکائو وجود دارد پس بنابراین بهتر است  از شکلات های سیاه که مقدار کمتری شیرینی دارند را استفاده کنید.</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>سعی کنید اندازه وعده غذایی تان را مناسب کنید. ممکن است فکر کنید که اگر زیاد غذا بخورید انرژی زیادی در اختیار مغزتان قرار می گیرد ولی زیاد خوردن غذا باعث یک سری واکنش‌ها می‌شود که بدن را متمایل می کند که استراحت کند و شما دچار احساس خواب شوید .</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>وقت غذا خوردن سعی کنید غذای خود را سر ساعت بخورید و حتی دقیقه ای هم این طرف به آن طرف نشود اگر بچه ها و نوجوان ها از خوردن صبحانه صرف صرف نظر کنند این خطر وجود دارد که نتواند آن روز چیزی یاد بگیرد.</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>منبع: your Brain:  ترجمه محمد رضا باطنی</p>
<p>مرتبط:</p>
<p><a href="https://pishahangifars.org/1398/10/03/%d9%81%d9%88%d8%a7%db%8c%d8%af-%d9%88%d8%b1%d8%b2%d8%b4-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%d9%85%d8%ba%d8%b2/">فواید ورزش برای مغز</a></p>
<p>نوشته <a rel="nofollow" href="https://pishahangifars.org/1398/11/07/%d9%86%da%a9%d8%a7%d8%aa%db%8c-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d9%81%d8%a7%d8%af%d9%87-%d8%a8%d9%87%d8%aa%d8%b1-%d8%a7%d8%b2-%d9%85%d8%ba%d8%b2/">نکاتی برای استفاده بهتر از مغز</a> اولین بار در <a rel="nofollow" href="https://pishahangifars.org">سازمان پیشاهنگی استان فارس</a>. پدیدار شد.</p>
]]></content:encoded>
					
		
		
			</item>
	</channel>
</rss>
