مرجان بهزادی مقدم عضو هئیت مدیره انجمن تغذیه ایران درباره بروز چاقی در سنین پایین اظهار کرد: پدیده چاقی در کودکان به دلایل مختلفی رخ می‌دهد، از تأثیر عوامل ژنتیکی گرفته تا مسائل محیطی که شامل الگو‌های غذایی و سبک زندگی است.

او در ادامه گفت: در حال حاضر مهم‌ترین عاملی که امکان اصلاح آن وجود دارد، سبک زندگی است. عوامل دیگری مانند گرایش کودکان به مصرف تنقلات ناسالم که حاوی کالری بالایی هستند بدون اینکه نیاز‌های فرد را به مواد مغذی مورد نیاز برآورده کنند، عدم مصرف کافی سبزیجات، حذف وعده صبحانه که مهم‌ترین وعده غذایی است، تغییر الگو‌های سالم غذایی و مصرف فراوان فست فودها، تمایل به مصرف غذا‌های چرب، شور و شیرین، عوامل مهم بروز چاقی در سنین پایین هستند.

بهزادی مقدم بیان کرد: علاوه بر عوامل بالا علت‌هایی مانند تغییر ساعت خواب و بیداری‌های شبانه باعث می‌شود که مصرف تنقلات در این ساعات بیشتر شده و به دنبال آن وزن کودکان افزایش پیدا کند.

استفاده زیاد از رسانه‌ها و دنیای مجازی باعث بی‌تحرکی و دوری از فعالیت‌های فیزیکی می شود که خود از عوامل چاقی است. چرا که وقتی کودک ساعت‌های طولانی در حال استفاده از فضای مجازی است، ناخودآگاه به ریزه‌خواری ادامه می‌دهد ضمن اینکه تحرک کافی نیز برای سوخت و ساز ندارد.

او درباره درمان این عارضه گفت: حتما باید به مادران آموزش تغذیه صحیح کودک ارائه شود. روش دیگر تحلیل برنامه‌های غذایی روزانه کودک و بررسی پیادآمد‌های تغذیه هفتگی کودکان و شناخت اشتباهات به عمل آمده در تغذیه روزانه، ارائه توصیه‌های عملی و کاربردی به خانواده‌ها برای رفع تدریجی روش‌های غلط است.

بهزادی مقدم بیان کرد: باید تعدیل تدریجی و حذف کامل میان وعده‌های غذایی پرانرژی و فاقد مواد مغذی لازم مانند چیپس، پفک، هله و هوله، شربت‌ها و نوشابه ها در برنامه غذایی کودکان انجام بگیرد. روش دیگر افزایش به کارگیری مقدار بیشتری از فیبر‌های محلول یا نامحلول در گنجانیدن غذا‌های تهیه شده از غلات، حبوبات و سبزیجات مختلف و تعدیل تدریجی و حذف کامل شکلات شیرینی، کیک و بستنی‌های روزمره و جایگزینی آن‌ها با میوه‌های فصل و دانه‌ها و مغز‌ها (آجیل شیرین و شور به صورت متعادل و متنوع) است.

او تصریح کرد: یکی دیگر از راهکارها افزایش زمان فعالیت‌های جسمی و بازی‌های دسته جمعی، کاهش زمان تماشای تلویزیون، ایجاد نظم در ساعات خواب زودهنگام شبانه، رعایت وعده‌های اصلی و میان وعده‌ها، حذف نکردن وعده صبحانه، تغذیه در محل مشخص و زمان معین و ظروف اختصاصی کودک است.

بهزادی مقدم در پایان بیان کرد: باید خانواده ها خونسردی توام با قاطعیت در برابر تغذیه کودک داشته باشند و از به کارگیری زور و اجبار برای میل کردن حتمی تمام غذا خودداری کنند.

هرچه سن شروع چاقی پایین‌تر باشد، عوارض دراز مدت آن بیشتر، خطرناک‌تر و احتمال درمان چاقی برای همیشه بسیار ضعیف‌تر خواهدشد به همین دلیل اقدام فوری جهت تاثیرگذاری در روند اضافه وزن کودکان و نوجوانان بسیار موثرتر واقع خواهدشد.

منبع: باشگاه خبرنگاران جوان

مرتبط:

تاثیر چاقی بر رشد مغزیِ کودکان

چاقی در کودکان:علت و درمان

نوشته مهم‌ترین دلایل بروز چاقی در کودکان اولین بار در سازمان پیشاهنگی استان فارس. پدیدار شد.

آمارنتایج یک بررسی جدید نشان داد، کودکان دبستانی تا سن ۱۱ سالگی هر روز کمتر ورزش می‌کنند و فعالیت بدنی آنها کاهش قابل توجهی دارد.

این آمار کودکان دبستانی تا سن ۱۱ سالگی را نشان می دهد که هر روز کمتر ورزش می‌کنند.

محققان این پژوهش از دانشگاه بریستول با ارائه آمار این مطلب گزارش کردند: ورزش و فعالیت بدنی میزان کودکان ۵ و ۶ ساله کاهش یافته و این روند در میان کودکان ۱۰ و ۱۱ ساله بسیار پررنگ‌تر است.

این نشانگر این است که خانواده ها هیچ برنامه ای برای آماده سازی کودکان خود در ضمینه رشد بدنی و اجتماعی آنها ندارند

کارشناسان پیشرو اکنون خواستار انجام کارهای بیشتری برای اطمینان از فعال بودن جوانان با نزدیک شدن به سالهای نوجوانی خود هستند.

علاوه بر این، انجمن قلب انگلیس نیز از سلامت بدنی به ویژه قلب این کودکان در آینده نگران است و تأکید می‌کند، کوتاهی در ورزش منجر به تبعات متعددی می‌شود که در بزرگسالی به سلامت زندگی افراد آسیب می‌زند.

این تحقیق که توسط کارشناسان دانشگاه بریستول انجام شد، رفتار بیش از ۲ هزار کودک از ۵۷ مدرسه را تحت نظر داشت.

داده های رسمی نشان می دهد که ۱۰ درصد از کودکان چهار و پنج ساله در انگلیس چاق هستند و این رقم برای کودکان ۱۰ و ۱۱ ساله دست کم دو برابر است.

یکی از اصلی‌ترین گام‌ها برای رسیدن و نگه داشتن وزن مناسب در کودکان، انجام فعالیت‌های فیزیکی است. این کار کالری مصرف کرده، استخوان‌ها و عضلات را تقویت کرده و به کودک شما کمک می‌کند تا به هنگام شب بتواند به‌خوبی خوابیده و در طول روز هشیاری کامل داشته باشد.

عادت‌های خوبی که در دوره‌ی کودکی ایجاد شده‌اند به نوجوانان کمک می‌کنند تا با وجود تغییرات هورمونی، رشد سریع و تاثیرات اجتماعی که معمولاً سبب پرخوری می‌شوند، باز هم وزن مناسب خود را حفظ کنند. همچنین، کودکان فعال احتمالاً در آینده به بزرگسالانی با تناسب‌اندام تبدیل می‌شوند.

• زمان مشاهده‌ی تلویزیون و استفاده از کامپیوتر را محدود کنید. مدت‌زمان استفاده از فضای مجازی مثل مشاهده‌ی تلویزیون، استفاده از کامپیوتر، موبایل و تبلت را در روز به یک ساعت محدود کنید.
• به فعالیت‌های فیزیکی اهمیت بدهید. کودکان باید حداقل یک ساعت در روز را تا حد متوسط یا شدید از نظر فیزیکی فعالیت کنند. فعالیت‌های آزاد بازی گونه مانند گرگم به هوا و طناب زدن می‌توانند فعالیت‌های مناسبی برای مصرف کالری و بهبود وضعیت تناسب‌اندام باشند.
• فعالیت‌هایی که کودک شما به آن‌ها علاقه دارد را پیدا کنید. برای مثال اگر کودک شما ذوق هنری دارد، می‌توانید او را به یک گردش در طبیعت ببرید تا سنگ و برگ جمع کرده و یک کاردستی با آن‌ها درست کند.

منبع: اقتصاد نیوز

مرتبط:

اختلال عملکرد کبد مادر باردار و چاقی کودک

ویتامین‌‌ A ،ویتامین کلیدی رشد بچه ها

برای چاقی کودکان چه کنیم؟

نوشته آمار جدید نگران کننده در مورد کودکان اولین بار در سازمان پیشاهنگی استان فارس. پدیدار شد.