نوشته راه رسیدن به موفقیت با کمک هوش هیجانی اولین بار در سازمان پیشاهنگی استان فارس. پدیدار شد.

نوشته اگر این ویژگی ها را دارید هوش هیجانی شما بالاست اولین بار در سازمان پیشاهنگی استان فارس. پدیدار شد.

در مقاله هوش چیست و انواع آن می‌خوانید:

• هوش (Intelligence) چیست؟
• تعریف هوش از دیدگاه روانشناسان
• انواع هوش
• هوش کلی(General intelligence)
• هوش چندگانه (Multiple intelligences)
• تعریف هوش از نگاه گاردنر
• هوش چندگانه از نگاه گاردنر
• بهرۀ هوشی یا هوش‌بهر(IQ) چیست؟
• آیا IQ قابل افزایش است ؟
• رفتار هایی که باعث افزایش IQ در انسان می شود
• رفتار هایی که باعث کاهش IQ در انسان می شود
• آشنایی با تست هوش ریون Raven
• تاریخچه تست هوش ریون Raven
• تست هوش پیش رونده ماتریس‌های ریون چیست؟

هوش (Intelligence) چیست؟

همانطور که گفته شد نظریه‌های هوش در طول تاریخ تغییر کرده‌اند. هوش یکی از جذابترین و جالب توجه ترین فرایندهای روانی است که جلوه های آن در موجودات مختلف به میزان متفاوت مشاهده می‌شود. واژه هوش کیفیت پدیده ای را بیان می‌کند که دارای حالت انتزاعی بوده و قابل رویت نیست به علت دارا بودن چنین ویژگی، تعریف آن مشکل است و از این رو تعاریف متعددی از آن ارائه شده است.

هنگامی که از مردم بپرسید هوش چیست؟ بیش‌تر از هوش با عنوان عقل انسان یاد می‌کنند. یا از هوش هیجانی و یا IQ سخن می‌گویند اما به راستی هوش چیست؟

هوش مجموعه ای از استعدادها است که حافظه، دقت، تمرکز، یادگیری، درک، سرعت پردازش و استدلال در آن دخیل هستند. در واقع هوش، فرآیندی ذهنی و دربرگیرنده‌ی ظرفیت منطقی، درک خودآگاهی، یادگیری، مهارت حل مسئله، برنامه‌ریزی، خلاقیت، دانش فردی، زبان  و… است. هوش، توانایی یادگیری از تجربه‌ها، تفکر انتزاعی و برخورد کارآمد با محیط و افراد پیرامون خود است.

هوش در همه‌ی مردم یکسان و به یک اندازه نیست و تفاوت‌های فردی در این زمینه بسیار برجسته است. چیزهای گوناگونی مانند عوامل فیزیولوژیکی، وراثت، یادگیری، شرایط خانوادگی، شرایط محیطی – اجتماعی و عوامل فردی در میزان هوش نقش دارند.

برخی از روان‌شناسان بر این باور هستند که هوش، یک توانایی عمومی برای درک مطلب و استدلال است و خود را به صورت‌های گوناگون نشان می‌دهد. ما با بهره‌گیری از هوش است که می‌توانیم در برابر دیگران و محیطی که در آن هستیم رفتاری مناسب از خود بروز دهیم و کنش و تعامل سازنده‌ای با دیگران داشته باشیم و به حل مسائل زندگی بپردازیم.

تعریف هوش از دیدگاه روانشناسان

در علم روانشناسی تعریف های متعددی از  شده است

روانشناسان آن ها را در این ۴ دسته کلی طبقه بندی کرده اند:

1. هوش یعنی سازگاری با محیط
2. هوش یعنی تفکر انتزاعی
3. هوش یعنی توانایی و استعداد کافی در یادگیری
4. هوش یعنی به کار انداختن توانایی های خود برای رسیدن به هدف مطلوب در زندگی و کسب و کار

انواع هوش در روانشناسی

در زمینه‌ی هوش، ما با دو دیدگاه هوش کلی (General intelligence) و هوش چندگانه (Multiple intelligences) روبه‌رو هستیم. در این‌جا به برخی از دیدگاه‌های هوش می‌پردازیم.

هوش کلی(General intelligence)

روان‌شناسان و پژوهشگران در آغاز، هوش را یک توانایی کلی برای استدلال منطقی تعریف می‌کردند. این دیدگاه همان دیدگاه کلاسیک هوش یا هوش کلی است. در این دیدگاه هوش به صورت یک کل بررسی می‌شود.

هوش یعنی به کار انداختن توانایی های خود برای رسیدن به هدف مطلوب در زندگی و کسب و کار

هوش چندگانه (Multiple intelligences)

هوارد گاردنر دیدگاه هوش چندگانه را برای نخستین بار مطرح کرد. هوارد گاردنر از جمله روانشناسان مطرح معاصر است که ضمن تدریس در دانشگاه هاروارد، مدیریت پروژه صفر (Zero Project) این دانشگاه را هم برای ایجاد تحول در نظام آموزش آکادمیک بر عهده دارد. هوارد گاردنر که اکنون هشتمین دهه‌ی زندگی خود را می‌گذراند برای مخاطبان عام بیشتر به واسطه‌ی نظریه هوش چندگانه شناخته شده است.

او بر این باور بود که دیدگاه کلاسیک، هوش را صرفاً به عنوان توانایی استدلال منطقی تعریف می‌کند در حالی که چنین نیست. گاردنر پی برد که افراد در فرهنگ‌های گوناگون، نقش‌های گوناگونی را به انجام می‌رسانند. هر یک از این نقش‌ها بر پایه‌ی مهارت و توانمندی خاصی بنا شده است با این حال موفقیت عمل فرد در هر یک از این فرهنگ‌ها ارزش یکسانی دارد پس او دیدگاه هوش چندگانه‌ را ارائه داد.

بر پایه‌ی دیدگاه گاردنر هوش یک توانایی کلی نیست و هوش‌های گوناگونی وجود دارد که در کنار یک‌دیگر به صورت ترکیبی عمل می‌کنند. بر پایه‌ی دیدگاه گاردنر وجود هوش‌های چندگانه این امکان را فراهم می‌کنند که افراد کارهای گوناگون مانند پزشک، کشاورز، بازیگر و … شوند.

تعریف هوش از نگاه گاردنر

گاردنر هوش را به صورت زیر تعریف می‌کند:

هوش، یک پتانسیل و توان بالقوه از جنس زیست روانشناختی (Biopsychologic) برای پردازش اطلاعات است که در شرایط مختلف و چیدمان‌های فرهنگی مختلف می‌تواند فعال شود و کمک کند تا افراد مشکلات پیش رو در آن فرهنگ و جامعه را حل کنند و محصولاتی تولید کنند که در آن فرهنگ، ارزشمند محسوب می‌شوند.

هوش چندگانه از نگاه گاردنر

گاردنر با توجه به تعریفی که از هوش مطرح می‌کند، نمی‌تواند بپذیرد که هوش، صرفاً به هوش ریاضی (همان چیزی که نام IQ می‌شناسیم) محدود شود. چون حل مسائل اجتماعی و تولید محصولات ارزشمند، می‌تواند بر پایه‌ی توانمندی‌های بسیار متفاوتی انجام شود. بر این اساس،‌ او بحث هوش چندگانه یا Multiple Intelligences را مطرح می‌کند و پیشنهاد می‌کند که هوش های انسانی را در هشت گروه طبقه بندی کنیم که در ویدئو زیر میتوانید این ۸ هوش را در کمتر از یک دقیقه مشاهده کنید.

1. هوش کلامی – زبانی Verbal / Linguistic

هوش زبانی، توانایی به کارگیری کلمات و زبان در زندگی است. آن چیزی که به شما کمک می‌کند تا زبان را برای مکالمه بیاموزید هوش کلامی شما بوده است. شاعران، نویسندگان، مجریان و سخنوران توانایی زیادی در بکارگیری این هوش دارند. بدانید و باور داشته باشید که شما بدون این که دیگران چیزی درباره شما بگویند هوش کلامی بسیار قدرتمندی دارید.

به این علت که شما در ابتدای دوره ی زندگیتان به سرعت مکالمه را آموخته اید اما بعد ها در دوره های آموزشی و مدرسه با نوع آموزش نادرست و عدم استفاده از روش صحیح مطالعه شما را دل زده کرده اند پس تمرکز ذهن خود را از روی حرف مردم بردارید و بدانید که رشد هوش کلامی عامل موفقیت شما در مدرسه، محل کار و ارتباطات اجتماعی است.

مهارت‌های آنها شامل موارد زیر می‌شود:

گوش دادن، حرف زدن، قصه گویی، توضیح دادن، تدریس، استفاده از طنز، درک قالب و معنی کلمه‌ها، یادآوری اطلاعات، قانع کردن دیگران به پذیرفتن نقطه نظر آنها، تحلیل کاربرد زبان.

شغل‌های مناسب برای آنها عبارتند از:

شاعر، روزنامه نگار، نویسنده، معلم، وکیل، سیاستمدار، مترجم

2. هوش منطقی – ریاضی Logical / Mathematical

این هوش، توانایی محاسبات ریاضی هر فرد است. دانشمنمدان، حسابداران و فیزیکدانان بیش از دیگران  بهره می‌برند. کسی که هوش عددی ضعیفی دارد همیشه به این فکر می‌کند که هیچ وقت در ریاضی خوب نیستم و خوب نخواهم شد و ریاضیات را دوست ندارد.

هوش منطقی-ریاضی یعنی توانایی استفاده از استدلال، منطق و اعداد. این یادگیرنده‌ها به صورت مفهومی با استفاده از الگوهای عددی و منطقی فکر می‌کنند و از این طریق بین اطلاعات مختلف رابطه برقرار می‌کنند. آنها همواره در مورد دنیای اطرافشان کنجکاوند، سوال‌های زیادی می‌پرسند و دوست دارند آزمایش کنند.

مهارت‌های آنها شامل این موارد می‌شود:

مسئله حل کردن، تقسیم‌بندی و طبقه‌بندی اطلاعات، کار کردن با مفاهیم انتزاعی برای درک رابطه‌شان با یکدیگر، به کاربردن زنجیره طولانی از استدلال‌ها برای پیشرفت، انجام آزمایش‌های کنترل‌شده، سوال و کنجکاوی در پدیده‌های طبیعی، انجام محاسبات پیچیده ریاضی، کار کردن با شکل‌های هندسی.

رشته‌های شغلی مورد علاقه آنها عبارتند از :

دانشمند، مهندس، برنامه نویس کامپیوتر، پژوهشگر، حسابدار، ریاضی‌دان.

3. هوش دیداری – فضاییVisual / Spatial

توانایی درک اطلاعات فضایی و دیداری، دگرگون کردن آن‌ها و ساخت تصاویر ذهنی بدون حضور محرک اصلی را دربر می‌گیرد. هوش فضایی توانایی ساختن تصاویر ذهنی سه بعدی و حرکت دادن و چرخاندن آن تصاویر را نیز دربر می‌گیرد درضمن توانایی شما برای مذاکره با محیط و دنیای پیرامون شما وابسته به این هوش می‌باشد.

این نوع هوش توانایی درک پدیده های بصری است. یادگیرنده‌ها دارای این نوع هوش، گرایش دارند که با تصاویر فکر کنند و برای به دست آوردن اطلاعات، نیاز دارند یک تصویر ذهنی واضح ایجاد کنند. آنها از نگاه کردن به نقشه ها، نمودارها، تصاویر، ویدیو و فیلم خوششان می‌آید.

مهارت‌های آنها شامل موارد زیر است:

ساختن پازل، خواندن، نوشتن، درک نمودارها و شکل‌ها، حس جهت شناسی خوب، طراحی، نقاشی، ساختن استعاره‌ها و تمثیل‌های تصویری (احتمالاً از طریق هنرهای تجسمی)، دستکاری کردن تصاویر، ساختن، تعمیر کردن و طراحی وسایل عملی، تفسیر تصاویر دیداری.

شغل‌های مناسب برای آنها عبارتند از:

دریانورد، مجسمه‌ساز، هنرمند تجسمی، مخترع، کاشف، معمار، طراح داخلی، مکانیک، مهندس.

هوش فضایی در همه افراد وجود دارد و مانند هوش های دیگر قابل اندازه گیری است، اما برخی از افراد بر این باور هستند که این یک استعدادی است که بعضی ها دارند و بعضی ها ندارند.

4. هوش موسیقی و ریتم Musical / Rhythmic

این نوع هوش، یعنی توانایی تولید و درک موسیقی. توانایی فهم موسیقی، ساخت، انتقال و درک معنای آهنگ در کنار ساز و کارهای زیر و بمی، ریتم و طنین و کیفیت صداست. این یادگیرنده‌های متمایل به موسیقی با استفاده از صداها، ریتم‌ها و الگوهای موسیقی فکر می‌کنند. آنها بلافاصله چه با تعریف و چه با انتقاد، به موسیقی عکس‌العمل نشان می‌دهند. خیلی از این یادگیرنده‌ها بسیار به صداهای محیطی (مانند صدای زنگ، صدای جیرجیرک و چکه کردن شیرهای آب) حساس هستند.

مهارت‌های آنها شامل موارد زیر می‌شود:

آواز خواندن، سوت زدن، نواختن آلات موسیقی، تشخیص الگوهای آهنگین، آهنگ سازی، به یاد آوردن ملودی‌ها، درک ساختار و ریتم موسیقی.

شغل‌های مناسب برای آنها عبارتند از :

موسیقی‌دان، خواننده، آهنگساز.

5. هوش بدنی – جنبشی Bodily / Kinesthetic

توانایی بهره‌گیری بخشی از بدن یا کل بدن برای حل مسئله یا راه‌حل‌سازی از جمله کنترل حرکات ظریف، خشن و دستکاری ماهرانه‌ی اشیا است.

این هوش، یعنی توانایی کنترل ماهرانه حرکات بدن و استفاده از اشیا این یادگیرنده‌ها خودشان را از طریق حرکت بیان می‌کنند. آنها درک خوبی از حس تعادل و هماهنگی دست و چشم دارند (به عنوان مثال در بازی با توپ، یا استفاده از تیرهای تعادل مهارت دارند) آنها از طریق تعامل با فضای اطرافشان قادر به یادآوری و فرآوری اطلاعات هستند.

مهارت‌های آنها شامل این موارد می‌شود:

رقص، هماهنگی بدنی، ورزش، استفاده از زبان بدن، صنایع دستی، هنرپیشگی، تقلید حرکات، استفاده از دست‌هایشان برای ساختن یا خلق کردن، ابراز احساسات از طریق بدن.

شغل‌های مورد علاقه آنها عبارتند از :

ورزشکار، معلم تربیت بدنی، رقصنده، هنرپیشه، آتش نشان، صنعتگر.

6. هوش درون فردی Intrapersonal

توانایی درک احساس، نیت‌ها و انگیزه‌های خود است. این هوش یعنی توانایی درک خود و آگاه بودن از حالت درونی خود که این یادگیرنده‌ها سعی می‌کنند احساسات درونی، رویاها، روابط با دیگران و نقاط ضعف و قوت خود را درک کنند.

مهارت‌های آنها شامل موارد زیر می‌شود:

تشخیص نقاط ضعف و قوت خود، درک و بررسی خود، آگاهی از احساسات درونی، تمایلات و رویاها، ارزیابی الگوهای فکری خود، با خود استدلال و فکر کردن، درک نقش خود در روابط با دیگران.

مسیرهای شغلی ممکن برای آنها عبارتند از:

پژوهشگر، نظریه پرداز، فیلسوف.

7. هوش بین فردی Interpersonal

توانایی شناخت و تمایز بین احساس، باورها و نیت‌های “دیگران” است. یعنی توانایی ارتباط برقرار کردن و فهم دیگران. این یادگیرنده‌ها سعی می‌کنند چیزها را از نقطه نظر آدم‌های دیگر ببینند تا بفهمند آنها چگونه می‌اندیشند و احساس می‌کنند. آنها معمولا توانایی خارق‌العاده‌ای در درک احساسات، مقاصد و انگیزه‌ها دارند.

آنها سازمان‌دهنده‌های خیلی خوبی هستند، هر چند بعضی وقت‌ها به دخالت متوسل می‌شوند. آنها معمولا سعی می‌کنند که در گروه آرامش را برقرار کنند و همکاری را تشویق کنند. آنها هم از مهارت‌های کلامی (مانند حرف زدن) و هم مهارت‌های غیرکلامی (مانند تماس چشمی، زبان بدن) استفاده می‌کنند تا کانال‌های ارتباطی با دیگران برقرار کنند. به این هوش، هوش اجتماعی نیز می گویند که میتوانید با مطالعه مقاله هوش اجتماعی آن را تقویت کنید.

مهارت‌های آنها شامل موارد زیر می‌شود:

دیدن مسائل از نقطه نظر دیگران (نقطه نظر دوگانه)، گوش کردن، همدلی، درک خلق و احساسات دیگران، مشورت، همکاری با گروه، توجه به خلق و خو، انگیزه‌ها و نیت‌های مردم، رابطه برقرار کردن چه از طریق کلامی چه غیر کلامی، اعتماد سازی، حل و فصل آرام درگیری‌ها، برقراری روابط مثبت با دیگر مردم.

شغل‌های مناسب برای آنها عبارتند از :

مشاور، فروشنده، سیاست مدار، تاجر.

8. هوش طبیعت گرایی و درک طبیعت Naturalistic

هوارد گاردنر پس از بیان هوش های ذکر شده، احساس کرد افرادی وجود دارند که در هیچ کدام از این دسته ها قرار نمی‌گیرند ولی علاقه زیادی به طبیعت و کار در آن دارند. این افراد علاقه زیادی به گیاه شناسی، جانورشناسی، عکاسی، پیاده روی در و چادر زدن در طبیعت و کوه نوردی دارند.

البته هوش هشتم (طبیعت گرایی) با کمی تأخیر به مدل هفت گانه قبلی اضافه شد و مدل هوش هشت گانه را شکل داد. الگوی هوش چندگانه گاردنر بعدها تکمیل‌تر شد و او پیشنهاد کرد که هوش وجودی (Existential) و هوش اخلاقی (Moral) هم به فهرست هوش های چندگانه اضافه شوند. هاوارد گاردنر در کتاب قاب های ذهنی انواع چندگانه هوش را معرفی می‌کند. در اینفوگرافی زیر می‌توانید انواع هوش ۹ گانه گاردنر را ببینید و تشخیص دهید شما جزو کدام دسته هستید.

بهرۀ هوشی یا هوش‌بهر(IQ) چیست؟

بسیاری از ما ممکن است در صحبت های روزانه خود از اصطلاح IQ استفاده کنیم، بدون آن که از معنای دقیق آن اطلاعی داشته باشیم. IQ مخفف عبارت Intelligence Quotient است و معنای آن بهره هوشی است. روانشناسان برای محاسبه بهره هوشی از فرمولی ساده استفاده می‌کنند. در این فرمول سن ذهنی فرد بر سن زمانی او تقسیم و سپس در عدد ۱۰۰ ضرب می‌شود. اگر بخواهیم کمی این فرمول را ساده تر کنیم می‌توانیم بگوییم: اگر توانایی ذهنی فردی کاملاً برابر با توانایی باشد که همسالان او در آن محدوده سنی دارند، بهره هوشی او مساوی با عدد ۱۰۰ خواهد بود.

البته کمی بالا یا پایین تر بودن از عدد ۱۰۰ نشانه دهنده هوشی بالاتر یا پایین تر نمی‌تواند محسوب شود و متخصصان درباره تفسیر عدد به دست آمده با احتیاط زیادی عمل می‌کنند. در واقع به صورت معمول حد فاصل نمرات ۹۰ تا ۱۰۹ را به عنوان هوش متوسط در نظر می‌گیرند. البته روانشناسان برای این موضوع دلایلی دارند.

روانشناسان می گویند هر آزمونی دارای مقداری خطاست. این بدان معناست که به رغم دقیق بودن و اعتبار بالای یک آزمون باز هم ممکن است نتیجه به دست آمده صددرصد درست نباشد به همین دلیل در زمان تفسیر نتایج لازم است کمی احتیاط کنیم و برفرض اگر نمره به دست آمده ۹۲ بود سریع نگران توانایی ذهنی کودک نشویم چرا که ممکن است خطای آزمون باعث پایین آمدن چند نمره ای شده باشد.

آیا IQ قابل افزایش است ؟

بیشتر مردم به اشتباه فکر می‌کنند IQ چیزی است که از هنگام تولد ثابت می‌ماند در واقع مغز بینهایت انعطاف پذیر است و راههایی وجود دارد که می‌توانید ضریب هوشی‌تان را بالا ببرید. حداقل اتفاقی که می‌افتد این است که می‌توانید عملکرد مغزتان را افزایش بدهید و استراتژی‌هایی را یاد بگیرید که توانایی شما را برای فرا گرفتن، به خاطر سپردن و بهره وری از دانش و اطلاعات‌تان بهبود ببخشد.

رفتار هایی که باعث افزایش IQ در انسان می شود

• بیشتر راه بروید
• نفس عمیق بکشید
• دفتر رویدادهای روزانه داشته باشید
• چیزهای جدید را کشف کنید
• استراحت‌های کوتاه و مکرر داشته باشید
• حافظه‌تان را تقویت کنید
• صبحانه بخورید
• مدیتیشن کنید
• از مصرف قند اجتناب کنید
• بیشتر از آنتی اکسیدان‌ها مصرف کنید

رفتار هایی که باعث کاهش IQ در انسان می شود

متخصصان معتقدند همه چیز از فناوری گرفته تا عادات غذایی و شیوه زندگی، بر عملکرد مغز ما تأثیر می‌گذارد و عادت های نادرست باعث افت کارایی ذهن و توانایی فکر کردن می‌شود. اخیراً، نتایج بررسی محققان کانادایی نشان داده است که مصرف میزان زیاد چربی های اشباع، تأثیر زیادی روی عملکرد مغز می‌گذارد و حتی به اعتیاد منجر می‌شود.

از سال ۱۹۳۰ به علت شرایط بهتر زندگی، بهبود تغذیه و تحصیلات، «آی کیو» افراد در سراسر جهان بهتر شد، اما اکنون محققان ادعا می‌کنند که در سال های گذشته میزان بهره هوشی افراد کاهش پیدا کرده و از طرفی طی ۵۰ سال اخیر هوش اجتماعی هم افت پیدا کرده است. محققان تأکید می‌کنند علاوه بر یاد گرفتن مهارت های جدید، موارد دیگری نیز برای حفظ آی کیو لازم است. در ادامه، به کارها و عاداتی که باعث کاهش بهره هوشی می‌شوند، می‌پردازیم.

متخصصان معتقدند همه چیز از فناوری گرفته تا عادات غذایی و شیوه زندگی، بر عملکرد مغز ما تأثیر می‌گذارد:

1. انجام دادن چند کار هم زمان

انجام دادن چند کار با هم باعث کاهش آی کیو می‌‍‌شود. محققان می‌گویند مغز برای انجام دادن چند کار به طور همزمان با هم، طراحی نشده است. زمانی که فرد این کار را می‌کند و تمرکز خود را سریع از یک کار به کار دیگر معطوف می‌کند، هر بار این کار را انجام می‌دهد، به قسمت شناختی مغز آسیب می‌رسد. در این شرایط (سوخت مغز) سریع تر مصرف می‌شود و در نتیجه مغز سریع تر خسته می‌شود. انجام دادن چند کار با هم مانع از تفکر عمیق و خلاق می‌شود.

2. خستگی سفر با هواپیما و کار شبانه

همه ما می‌دانیم که تقریبا یک روز پس از پرواز با هواپیما، فرد هنوز گیج است. این تأثیر می‌تواند چند هفته با فرد باقی بماند. نتایج بررسی روی نمونه های آزمایشگاهی نشان می‌دهد، اختلال ریتم شبانه روز (ساعت داخلی بدن)، کارایی هیپوکامپ مغز را کاهش می‌دهد. به گفته محققان، داشتن مشاغلی که شیفت کاری شب دارند و یا مسافرت های هوایی مداوم با اختلال رفتاری همراه هستند.

3. جست و جوهای اینترنتی

دسترسی نامحدود به اطلاعات، چه در منزل و چه در بیرون از منزل، با فشار دادن یک دکمه می‌تواند هم خوب باشد و هم بد. این که بتوانید آدرس ها، شماره تلفن ها، دستور غذا، اسم ها، رویدادها و … را به آسانی پیدا کنید، نیاز به یادآوری و به خاطر سپردن را در شما کاهش می‌دهد. اگرچه این فناوری به صورت مستقیم روی مغز تأثیر نمی‌گذارد، اما بر نحوه ذخیره کردن اطلاعات در حافظه تأثیر می‌گذارد؛ به عنوان مثال ما راحت تر می‌توانیم به یاد بیاوریم که اطلاعات کجا ذخیره شده اند تا این که به یاد بیاوریم خود اطلاعات چه بوده اند.

به گفته متخصصان مایکروسافت، به طور میانگین در طول ۱۵ سال، میزان تمرکز ما از ۱۲ ثانیه به ۸ ثانیه افت پیدا کرده است.

4. زیاده روی در مصرف میوه ها

زیاده روی در مصرف میوه هم باعث کاهش آی کیو می‌شود. مصرف زیاد فروکتوز (قند طبیعی موجود در میوه ها) توانایی هورمون انسولین برای سوخت و ساز قند خون و تولید انرژی در بدن را کاهش می‌دهد. البته منظور مصرف خیلی زیاد میوه است، نه مصرف مورد نیاز روزانه هر فرد. در این میان می‌توان با مصرف امگا- ۳ از مغز محافظت کرد.

5. همزمان راه رفتن و آدامس خوردن

در گذشته گفته می‌شد که آدامس جویدن یک ورزش است که جریان خون را به مغز افزایش می‌دهد، اما آزمایش های اخیر، خلاف این موضوع را نشان می‌دهد. به گفته محققان، جویدن آدامس برای چند ساعت باعث حواس پرتی می‌شود و آی کیو را کاهش می‌دهد.

6. مصرف غذاهای چرب

مصرف چربی های اشباع مانند (کره، نیمرو و…) مانع عملکرد دوپامین مغز می‌شود (دوپامین، انتقال دهنده عصبی حیاتی است). نتایج بررسی ها نشان می‌دهد که غذاهای چرب، عملکرد شناختی فرد را مختل می‌کند.

یکی از روش‌های رایج برای اندازه‌گیری بهره هوشی در ایران استفاده از ابزار ماتریس‌های پیش‌رونده ریون است.

با تست هوش ریون Raven آشنا شوید

آزمون ماتریس تست هوش ریون، نوعی آزمون معتبر هوش است که هوش مصنوعی شما (Gf) را به طور مناسبی اندازه گیری کرده و توانایی استدلال و توانایی حل مسئله را در شما  ارزیابی می‌کند.

تاریخچه تست هوش ریون Raven

تست هوش، پیش رونده شناختی ریون (RPM) نخستین بار در سال ۱۹۳۰ توسط جی.سی.ریون به منظور بررسی چگونگی تاثیرگذاری ویژگی‌های ژنتیکی و ویژگی‌های محیطی بر روی هوش افراد ایجاد شد.

این تست هیچگونه پایه فرهنگی یا اخلاقی ندارد، بنابراین از این تست فقط جهت ارزیابی تاثیر فاکتور ژنتیکی جدا از تاثیر فاکتور محیطی در توسعه هوش افراد استفاده می‌شود. امروزه از این تست به میزان گسترده‌ای به عنوان یک ابزار دقیق بررسی هوش، افراد در جهت استخدام در شرکت‌ها و ادارات استفاده می‌شود.

تست هوش پیش رونده ماتریس‌های ریون چیست؟

تست هوش، پیش رونده شناختی ریون آزمونی است که به منظور ارزیابی عملکرد شناختی غیرکلامی افراد طراحی شده است. در این آزمون، به شرکت کننده یک سری تصاویر هندسی ۳×۳ نشان داده می‌شود که یک قطعه آن گم شده است. کار فرد شرکت کننده‌این است که بین هشت یا شش گزینه ارائه شده، شکل صحیح را انتخاب کند، این شکل باید شکل ماتریسی که به شما نشان داده شده است را کامل کند. کلیه سوالات و جواب‌ها به طور کامل غیرکلامی هستند.

منبع:https://mostafaee.com

مرتبط:

هوش هیجانی قدرتمند است.

ارتباط خواب و بیماری آلزایمر تغییرات مغزی ناشی از بیماری آلزایم

نوشته هوش چیست و انواع آن از دیدگاه گارنر اولین بار در سازمان پیشاهنگی استان فارس. پدیدار شد.

در حالی که شما در سریال های تلویزیونی مانند عقرب می بینید ، همه با IQ وسواس دارند یا در حال خواندن مقاله در مورد ضریب هوشی انیشتین  هستند و ناگهان همه می خواهند ضریب هوشی بالاتری داشته باشند. سوال اینجاست که ضریب هوشی به شما تضمین می کند که در تجارت یا زندگی خود به طور کلی موفق باشید؟

در انسان چیزهای بیشتری بیش از فقط Quotient هوشمند (IQ) وجود دارد. Quotient Intelligence (IQ) فقط اندازه گیری هوش است و در سطح شادی خود ارزیابی می شود.

هنوز آن آدمهای باهوشی را که در کلاس داشتیم به یاد می آورید؟ آنها معمولاً نمرات بسیار خوبی کسب می کنند اما به محض دیدن یک دختر زیبا و یا هنگامی که دچار قلب شکسته می شوند ، ناکام می شوند.

مدیریت احساسات از مدیریت عقل مهمتر است. تحقیقات انجام شده با ردیابی بیش از ۱۶۰ فرد با عملکرد بالا از صنایع مختلف و سطح شغلی ، نشان می دهد که هوش هیجانی دو برابر مهمتر از عقل و تخصص در کمک به برتری بوده است.

این مسئله استراتژی نیست که ما را دچار مشکل کند ، مسئله احساسات است –

جان کوتتر. چگونگی مدیریت رابطه مهم است و بیشتر مشاغل در حال از بین رفتن نیستند زیرا آنها فاقد استراتژی هستند بلکه روابط تجاری خوبی ندارند.

هوش هیجانی همه چیز در مورد کنترل نحوه واکنش شما پس از اتقاق است. اصل ۹۰/۱۰ می گوید ، ۱۰ درصد از زندگی براساس آنچه برای ما اتفاق می افتد ساخته شده است و ۹۰ درصد آن با نحوه واکنش شما تصمیم می گیرد.

ما ۱۰ درصد کنترل را نداریم اما کنترل ۹۰ درصد را نیز داریم. شما تصمیم می گیرید که چه کاری انجام دهید ؛ شما یک معامله مهم را از دست دادید یا یک نفر به ماشین شما می کوبد یا حتی با مشتری  کار می کند که از کار شما قدردانی نمی کند.

۹۰ درصد مهمترین چیزی است که شامل هوش هیجانی است. یک واکنش اشتباه می تواند باعث بروز واکنش زنجیره ای از بروز حوادث بد شود. مثلا؛ آن مرد ماشین شما را می کوبد ، شما ایستادید و می جنگید ، پلیس نشان می دهد ، شما دستگیر شدید ، آن مرد درگذشت و فهمیدید که ماشین را فقط ۱۰۰ دلار تعمیر کرده است. شما کنترل شیوع آن را نداشتید اما می توانستید درباره نحوه واکنش خود تصمیم بگیرید

هوش های انسان

اما بیش از این وجود دارد ، هوش مورد نیاز شما برای پرسیدن مهمترین سؤالات همان چیزی است که شما نیاز دارید. چرا باید از این طریق واکنش نشان دهم؟ آیا لازم است که درگیر دعوا شوید؟ چی میخوام ازش خارج شوم؟ هوش مورد نیاز برای پرسیدن اساسی ترین و اساسی ترین سؤالات در زندگی و جستجوی پاسخ ها ، “هوش معنوی” یا “روح معنوی” (SQ) است.

در واقع آنچه هوشمندی را تشکیل می دهد ۳ Q است. Quotient هوشمند (IQ) ، Quotient عاطفی (EQ) و Quotient معنوی (SQ). هوش را می توان به سادگی تعریف کرد؛ انجام کار درست ، در زمان مناسب ، در مکان مناسب. این امر به ما این توانایی را می دهد تا بتوانیم هم محیط داخلی خود (ما) و هم محیط خارجی (آنچه ما را احاطه کرده است) را مدیریت کنیم. این چیزی غیر از دانستن چیزهاست.

شخصیت انسان با توجه به ۳ نیاز هدایت می شود. نیاز بدن (غذا خوردن ، خوابیدن ، تولید مثل و دفاع) ، نیاز ذهن (به دنبال داشتن رابطه مثبت و رد موارد منفی) و نیاز به عقل (جستجوی دانش). ما باید درک کنیم که کنترل نشده یکی از این شخصیت ها در درون خود ، از هزینه دیگران لذت می برد. قدرت کنترل این سه را هوش ، Spiritual Quotient (SQ) می نامند.

نظریه های هوش

نظریه های هوش ، مانند بسیاری از تئوری های علمی ، از طریق جانشینی مدل ها تکامل یافته اند. چهار مورد از پارادایم های مؤثر ، اندازه گیری روانشناختی است که به نام روان سنجی نیز شناخته می شود.

روانشناسی شناختی ، که خود را با فرآیندی که ذهن با آن عمل می کند ، نگران می کند. شناخت گرایی و متنگرایی ، رویکرد ترکیبی که تعامل بین محیط و فرآیندهای ذهنی را مورد بررسی قرار می دهد. و علم بیولوژیکی ، که پایه های عصبی هوش را در نظر می گیرد

هوش های انسان

متخصصان چهار گونه هوش را در انسان شناسایی کرده اند:

۱٫PQ یا physical Quotient یا هوش جسمی

بدن ما تب می کند،استفراق می کنیم،چشم مان قی می کند،گوشمان ماده چسبان می سازد،ممکن است اسهال یا خارش یا لرز بگیریم و .. تمام این موضوعات ببه خاطر هوشمندی مکانیزم و سازو کار بدن ماست.

بدنی هم که هوشمند تر است،سالم تر است.یعنی سلول های ما تک تکشان باهوش هشتند و خودشان پزشک خودشان هستند،اکثر بیماری ها را قبل از بروز بیرونی ،حل می کنند ،پس این همان هوش جسمی است.

2. IQ یا Intelligent Quotient

این همان هوشی است که بسیار مشهور است و به واسطه آن می شود ارقام و چیزهای مختلفی را حفظ کرد و تست هایی هم برای محاسبه آن وجود دارد.آلفرد بینه، روانشناس فرانسوی سال ۱۹۰۰ میلادی اولین آزمون بهره هوشی را بنا نهاد .

نکته مهم ای بخش این است که خیلی از آدم ها می گویند IQ ثابت است اما قابل تغییر است و IQ هر کسی قابل تغییر است.

3. EQ یا Emotional Quotient یا هوش هیجانی

این همان هوشی است که انسان ها را با هم متمایز می سازد.امکان می دهد درک کنیم و به احساسات خود و دیگران توجه کنیم.می توانیم با هیجان مان فکر و عمل کنیم، نه اینکه هیجانی عمل کنیم. که مقالات زیر کمی کمک می کند که کمی آشنا بشیم با این هوش

۴٫SQ یا Spiritual Quotient یا هوش معنوی

هوش های انسان

کسانی که درک عمیق تری از دنیا و خودشان دارند، خودشناسی می کنند،انتظارشان از خودشان و دنیا چیز وسیع تری است و فقط یک موفقیت ساده آن ها را ارضا نمی کند و از خود می پرسند که (برای چه به دنیا آمده ام و به کجا می روم و چه می کنم،آیا فایده ای دارم؟…) برای فهم بهتر مورد چهارم مقاله قانون دارما که لینک آن را در قسمت زیر مشاهده می کنید را مطالعه بفرمائید.

متاسفانه در مدارس کشور ما به شناخت این هوش ها توجهی نمی شود اگر این هوش ها شناخته شوند و آموزشی برای هر کدام در نظر گرفته شود می تواند کمک شایانی به رشد آنها صورت بپذیرد.

مهم فهم موضوعات است نه فقط نمره چیزی که کمتر به آن پرداخته می شود و فقط فکر فکر نمره است که در آخر کمکی به فرد نمی کند که هوش های خود را تقویت کند.برای داشتن یک زندگی خوب باید تک تک این هوش ها  شناخت و آموزش دید.نکته مهم دیگر این هوش ها با هم ارتباط دارند.

هوش های انسان

 مرتبط:

هوش چیست سوالی است که در ذهن شکل گرفته

هوش هیجانی قدرتمند است.

نوشته هوش های انسان اولین بار در سازمان پیشاهنگی استان فارس. پدیدار شد.

هوش هیجانی قدرتمند است.

احساسات می توانند بسیار قدرتمند باشند تا حدی که بر عقل و تفکر سایه بیندازند، روابط اجتماعی را شکل دهند و رفتار آدمی را کنترل کنند. هوش هیجانی کمک می کند که ما با این قدرت درونی خود مرتبط شویم و جوانب مختلف احساسات خود را بشناسیم و به کار ببریم. در واقع می توان هوش هیجانی را به توانایی انسان در درک، مدیریت و ابراز احساسات به صورت سالم و سازنده اطلاق کرد. اما هوش هیجانی تنها قابلیتی مربوط به درون شخص نیست بلکه توانایی درک و عکس العمل نسبت به احساسات دیگران نیز در حوزه نفوذ هوش هیجانی قرار دارد. به عبارت دیگر هوش هیجانی نه تنها به ما در درک احساسات و کنترل آن ها کمک می کند بلکه به ما قدرت همدلی و ارتباط با احساسات دیگران را نیز می دهد و اگر به خوبی مدیریت شود، انسان با آگاهی بیشتری نسبت به وضعیت درونی خود و احساسات دیگران نظارت و کنترل خواهد داشت.

تحقیقات بسیاری در این زمینه نشان می دهد که هوش هیجانی رابطه قوی تری با موفقیت در زندگی دارد. سابقا تصور می شد هوش شناختی IQ که به عنوان بهره هوشی یا هوشبهر شناخته می شود، ضمن موفقیت فرد در مراحل مختلف زندگی اوست اما سالها بعد با کشف ویژگی های و خصایص هوش هیجانی تحقیقات ثابت کرد که آنچه انسان را در مراحل مختلف زندگی به موفقیت می رساند بیش از آنکه در گرو هوش شناختی باشد به میزان هوش هیجانی وابسته است. بسیاری از ما افرادی را می شناسیم که از نظر سطح تحصیلات و سواد در بالاترین رده هستند اما از قابلیت ها و توانایی لازم برای ارتباط با دیگران و در نتیجه موفقیت در محیط کار و زندگی شخصی برخوردار نیستند و بالعکس افرادی با تحصیلات اندک را می شناسیم که در کار و زندگی بسیار موفق تر از دیگران هستند.

هوش هیجانی به طور مستقیم با قابلیت هایی نظیر همدلی، عزت نفس، اعتماد به نفس، خودآگاهی و انعطاف پذیری ارتباط دارد این قابلیت ها، امکان رسیدن به موفقیت را در زندگی هر انسانی تضمین می کنند و واضح است افرادی که از هوش هیجانی بالاتری برخوردار هستند تا چه میزان می توانند با تکیه بر قابلیت های اجتماعی و عاطفی خود در زندگی موفقیت کسب کنند. هوش هیجانی به فرد کمک می کند به روشنی و سادگی با دیگران ارتباط برقرار کند، روابط مستحکم و فعالی در محیط کار با همکاران و مدیران و زیردستان خود داشته باشد و تقریبا همه این را به خوبی می دانند که داشتن روابط اجتماعی قوی در محیط کار ضامن موفقیت شغلی در جهان امروز است. از این گذشته هوش هیجانی به فرد کمک می کند به خود انگیزه پیشرفت و حرکت بدهد، مشکلات را پشت سر بگذارد، مسائل پیچیده را حل کند، ناامید نشود و به اهداف خود جامه ی عمل بپوشاند.

چرا هوش هیجانی مهم است؟
آیا تاکنون احساس غم، افسردگی، اضطراب یا خشم کرده اید؟ آیا هرگز به صورت تکانشی و بدون فکر، حرفی را زده یا عملی را انجام داده اید که بعدا پشیمان شده باشید؟ آیا هرگز احساس کرده اید که احساسات خود را از دست داده، بی انرژی و دلزده از همه چیز هستید؟ آیا در روابط خود با دیگران دچار مشکل و تنش هستید؟ آیا حس می کنید زندگی عاطفی شما پر افت و خیز و نامتعادل است؟ اگر تمام یا هر یک از این احساسات را تجربه کرده اید باید بدانید که تمام این موارد دقیقا با هوش هیجانی شما در ارتباط است.

اگر حس می کنید زندگی نامتعادل و دو قطبی دارید: باور کنید که زندگی نمی تواند همیشه در اوج یا همیشه در قعر باشد. هرچه بیشتر با درون خود و احساسات خود آشنا شوید، بیشتر می توانید تعادل عاطفی را به زندگی خود ببخشید. آشنایی و ارتباط برقرار کردن با احساسات مختلف کمک می کند زندگی تان از تعادل بیشتری برخوردار باشد.

اگر عموما از حرف ها یا کارهایی که می کنید احساس پشیمانی دارید: اگر حس می کنید که کاش زندگی هم دکمه برگشت به عقب را داشت و می توانستید گذشته را پاک کنید و اشتباهات خود را از بین ببرید، در این صورت باید بیشتر با احساسات درونی خود مرتبط شوید. رشد هوش هیجانی باعث می شود بتوانید هنگام بروز استرس یا در شرایط دشوار، صبر و طمأنینه خود را حفظ کنید و به سرعت از کوره در نروید و کمتر پشیمان شوید.

اگر حس می کنید انرژی ندارید و فرسوده هستید: اگر بدون اینکه بیمار باشید یا مشکلی جسمی داشته باشید احساس خستگی و بی حوصلگی دارید، احتمالا افسرده شده اید. اگر بتوانید نسبت به احساسات خود آگاهی بیشتری کسب کنید با شناخت حس و حال درونی خود قادر خواهید بود، شرایط زندگی را تغییر دهید و کاری برای خود انجام دهید. معمولا افرادی که دچار افسردگی می شوند تا مدت ها خودشان متوجه مشکل خویش نیستند و این مسئله شدت و حدت بیماری را افزایش می دهد.

اگر فکر می کنید مردم به برقراری ارتباط با شما علاقمند نیستند: روابط اجتماعی ساده نیست. برای اینکه بتوانید دوستان خوبی دور و بر خود داشته باشید، نیاز به داشتن برخی قابلیت ها دارید. باید بتوانید اعتماد آنها را جلب کنید و این از طریق درک احساسات آنها ایجاد می شود باید بتوانید احساسات و عواطف دیگران را به درستی درک کنید و عکس العمل مناسب نشان دهید. بنابراین تقویت هوش عاطفی به شما کمک خواهد کرد دوست بهتری برای دیگران باشید و از مصاحبت با دیگران نیز لذت ببرید.

اگر با وجود هوش بالا و تلاش زیاد هنوز هم کاری از پیش نمی برید: گاهی موفقیت در محیط شغلی به چیزی بیشتر از هوش درس خواندن و تلاش و کار زیاد وابسته است. با تقویت هوش هیجانی خود هر چه بیشتر می توانید با شناخت احساسات خود و دیگران روابط عمومی خود را تقویت کنید و به موقعیت های شغلی بهتری برسید.

اگر مردم شما را یک ربات بی احساس لقب داده اند: ممکن است از این جهت باشد که شما سعی می کنید بیش از اندازه بر احساسات خود کنترل داشته باشید و نگران هستید که مبادا با ابراز احساسات، مورد قضاوت دیگران قرار بگیرید. اما ابراز احساسات یکی از قابلیت های مهم هوش هیجانی است. هوش هیجانی به شما کمک می کند بدانید کجا باید احساسات خود را کنترل کنید و کجا باید آنها را به چه شکلی ابراز نمائید.

خبر خوب این است که هوش هیجانی در طول زندگی می تواند تقویت شود و رشد کند. بنابراین اگر حس می کنید هوش عاطفی- هیجانی بالایی ندارید، نگران نباشید با سعی و تلاش و دقت می توانید هوش هیجانی خود را تقویت کنید و هر چه بیشتر نسبت به احساسات درونی خود آگاهی کسب کنید و همین طور با درک احساسات دیگران، روابط اجتماعی خود را نیز گسترش دهید.

مرتبط:

بازی های تعادلی برای کودکان

تفکر خلاق در کودکان چطور پرورش می‌یابد؟

کتاب‌های تصویری در رشد مهارت‌های مشاهده‌ای کودکان

نوشته هوش هیجانی قدرتمند است. اولین بار در سازمان پیشاهنگی استان فارس. پدیدار شد.