به گزارش  ساینس، در حالی که درمان‌های موقتی مانند زولمی تریپتان و توپیرامات برای تسکین میگرن وجود دارد، مطالعات مختلف نشان می‌دهد رژیم غذایی یک عامل موثر در کنترل بیماری است.

محققان در مطالعات قبلی اثر محرک‌ های مختلف غذایی روی شدت میگرن را بررسی کردند. مواد غذایی تحریک کننده میگرن شامل انواع ترشیجات، انواع مخمر، انواع ادویه، انواع غذاهای کنسرو شده، نوشابه‌های انرژی زا، مقادیر زیاد کافئین، کاکائو، پنیر چدار، ماهی دودی، سوسیس و کالباس، نوشابه، پیاز و مشروبات الکلی هستند.

مطالعات جدید نشان می‌دهد حذف این محرک‌ها و ورزش‌هایی مانند یوگا و مدیتیشن اثر چندانی بر کاهش شدت حملات میگرن ندارد.

بر اساس این مطالعات رژیم غذایی گیاهی غنی از سبزیجات برگ پهن مانند اسفناج و شاهی با کاهش التهاب و استرس اکسیداتیو در کاهش علائم میگرن نقش دارند. آزمایش داوطلبان در این تحقیق نشان می‌دهد تبعیت از رژیم غذایی حاوی سبزیجات برگ پهن سطح بتاکاروتن را در خون افزایش می‌دهد.

سردردهای میگرنی به صورت دردهای ضربه‌ای و تپش‌دار در نقطه‌ای از سر توصیف می‌شوند و معمولا نیمی از مغز را در بر می‌گیرد. مدت زمان این درد بین ۴ تا ۷۲ ساعت است و زندگی فرد را مختل می‌کند.

معمولا افراد مبتلا  نسبت به صدا و نور حساس می‌شوند. رژیم غذایی، استرس و تغییرات هورمونی در میزان و شدت این بیماری نقش مهمی دارد.

با توجه به گزارش مرکز درد آتلانتا، موارد زیر در بروز دردهای میگرنی موثر هستند:
•    استرس ( ۸۰ درصد)
•    هورمون (۶۵ درصد)
•    بو (۴۴ درصد)
•    نور (۳۸ درصد)
•    دود (۳۶ درصد)
•    گرما (۳۰ درصد)
•    مواد غذایی تحریک‌کننده (۲۷ درصد)
طبق آخرین آمار انستیتو ملی سلامت، حدود یک میلیارد نفر سراسر دنیا به میگرن مبتلا هستند و تعداد مبتلایان زن چهار برابر مردان است.

نتایج این مطالعه در نشریه BMJ Case Reports منتشر شده است.

منبع: ایرنا

 صفیه احمدزاده افزود: معمولاً به سردردهای شدیدی که با تهوع، استفراغ، اختلال در تکلم، بی حسی و کوفتگی، حساسیت به صدا و نور همراه باشند میگرن می گویند.
وی گفت: ریشه میگرن در ۲۵ درصد افراد مبتلا به آن ژنتیکی است و بانوان سه برابر بیشتر از آقایان در معرض ابتلا به آن قرار دارند.

احمدزاده ادامه داد: بر اساس آخرین تحقیقات و گزارش ها کودکان نیز می توانند به این اختلال مبتلا شوند اما شروع پیشرفته میگرن از دوران بلوغ است.

وی با بیان اینکه علائم میگرن در افراد، متفاوت است، افزود: پیش فعالی یا خستگی مکرر، کم خوری شدید، افسردگی، تحریک پذیری و سفتی عضلات گردن، درد چشم، درد در قسمت سرشانه ها، سردرد های ضربانی، اسهال و استفراغ، رنگ پریدگی و گاهی تب از علائم و عوارض ابتلا به میگرن است.

مسئول آموزش مرکز بهداشت شهید بلندیان استان قزوین اظهار داشت: افرادی که به سردردهای میگرنی مبتلا می شوند در نرم عادی حدوداً چهار ساعت و در نرم پیشرفته حدودا سه تا چهار روز درگیر این اختلال هستند.
وی ادامه داد: میگرن دارای حالت های مختلفی از جمله حاد، هورمونی،مزمن، عروقی، خوشه ای، نوری و دهلیزی است که افراد در هر نوع از این میگرن ها دچار برخی اختلالات می شوند.

این کارشناس ادامه داد: اختلال میگرنی در ۹۰ درصد مواقع دارای علائم است اما گاهی اوقات نیز بدون علائم شیوع پیدا می‌کند.

وی با بیان اینکه، میگرن درد کشنده ای نیست اما کاهنده توان و جسم است؛ افزود: افرادی که مبتلا به میگرن هستند می توانند با مراجعه به پزشک متخصص مغز و اعصاب برای کنترل و کاهش شدت بیماری خود اقدام نمایند.

این کارشناس ادامه داد: تغییرات آب و هوا، گرمای شدید، کمبود آب بدن، استرس، صدای بلند، مصرف دخانیات و مشروبات الکلی، مصرف بیش از حد کافئین و مواد افزودنی و نگهدارنده از عوامل موثر در بروز میگرن هستند.

وی همچنین اظهار داشت: توصیه می‌کنیم افراد مبتلا به میگرن حتماً تحت نظر پزشک مغز و اعصاب باشند چرا که مستندات نشان داده است میگرنی پیشرفته منجر به بروز سکته مغزی می شود.

احمدزاده تصریح کرد: ابتلا به بیماری های قلبی، اختلال در شنوایی و از دست دادن ناگهانی آن، ابتلا به افسردگی و اضطراب و همچنین ابتلا به بیماری فشار خون بالا از عوارض سردردهای میگرنی است.

وی بیان کرد: مصرف مسکن تحت نظر پزشک و همچنین داروهای ضد تهوع تا حد زیادی از شیوع بیماری جلوگیری می کند اما آنچه در کنترل این اختلال مهم است، داشتن رژیم غذایی مناسب است به عنوان مثال خوردن صبحانه برای افرادی که دارای میگرن هستند بسیار مهم و حائز اهمیت است.

احمدزاده همچنین گفت: مصرف فلفل و برخی ادویه های آلرژیک، پیاز، گوجه فرنگی، لبنیات، شکلات شیرین و پنیر کهنه و سنتی برای افراد میگرنی توصیه نمی شود اما مصرف ماهی قزل آلا و سالمون، میگو، مصرف میوه جات به خصوص هندوانه، انجیر، جوشانده دارچین، شکلات تلخ، هویج، کلم و کاهو می تواند به صورت قابل ملاحظه‌ای از شیوع این بیماری کم کند.

منبع: ایرنا