گروه ایرنا زندگی – در صورت خشکی پوست در کودکان، آنها ممکن است در طول روز مجبور باشند چندین بار از مرطوب کننده استفاده کنند. خشکی پوست در کودکان در زمستان ها بدتر می شود. اما خشکی پوست در کودکان طبیعی است، مگر اینکه به دلیل یک بیماری زمینه ای ایجاد شده باشد. پوست خشک برجستگی بیشتری در بازو، ناحیه پایین پا و کناره‌های شکم دارد. علائم دیگر این وضعیت براساس شدت خشکی متفاوت است. برخی از علائم آن، عبارتند از:

پوست خشک خفیف

• قرمزی خفیف و بدون درد
• ظاهر خشن و پوسته پوسته شدن ملایم

پوست نسبتاً خشک

• خارش و قرمزی خفیف
•  پوسته پوسته شدن متوسط پوست
•  شکستگی خفیف و خطوط روی پوست

پوست شدیداً خشک

• خونریزی از ترک های پوست
• پوسته پوسته شدن شدید و خارش
•  درد همراه با قرمزی و لکه های خشک پوست

*** شایع ترین علت خشکی پوست در کودکان

خشکی خفیف تا متوسط ​​پوست در کودکان گاهی اوقات، به دلایلی که جدی نیستند، ایجاد می شود و با استفاده از داروهای خانگی و اقدامات احتیاطی می توان چنین خشکی را کاهش داد.خشکی پوست در کودکان معمولاً به دلیل موارد زیر رخ می دهد:

هوای شدید

به دلیل سرما یا گرمای شدید هوا، ممکن است پوست کودک شما خشک شود و این باعث کاهش سطح رطوبت می شود. از آنجا که بدن کودک آب اضافی خود را از دست می دهد، پوست خشک می شود. این وضعیت ممکن است باعث ایجاد ترک روی پاشنه ها شود و پوست کف پا شروع به خارش کند.

تهویه مطبوع و بخاری

کودکانی که تمایل دارند بیشتر وقت خود را در خانه با تهویه هوا یا بخاری بگذرانند، مستعد خشکی پوست هستند. کولرها و بخاری ها رطوبت هوا را بیرون می کشند و این می تواند دلیلی برای ایجاد خشکی پوست باشد.

لباس تنگ

پوشیدن لباس تنگ همچنین می تواند باعث خشکی پوست در کودکان شود. اصطکاک بین پوست و لباس می تواند خشکی پوست را تشدید کند.

استحمام و شنای مکرر

دوش گرفتن طولانی یا حمام در آب گرم یا شنای طولانی مدت در استخرهای دارای کلر می تواند سد لیپید پوست را تخلیه کرده و آن را خشک و پوسته پوسته کند.

کمبود آب بدن

عدم نوشیدن آب کافی باعث خشکی پوست کودک شما نیز می شود. یکی از علائم برجسته کم آبی لب های خشک و منقبض است.

صابون های خشن

سطح پوست دارای pH طبیعی ۴٫۵ تا ۷٫۵ است و استفاده از صابون های اسیدی یا قلیایی می تواند PH پوست را تغییر داده و باعث خشکی آن شود. همچنین، بسیاری از صابون ها و شوینده ها لیپیدهای طبیعی پوست را از بین می برند، که می تواند منجر به خشکی شود. استفاده از شوینده ها و شامپوهایی که مملو از مواد شیمیایی مصنوعی هستند نیز می توانند پوست کودک شما را خشک کنند.

آفتاب سوختگی

کودکان تمایل به بازی در فضای باز و در معرض آفتاب دارند که این امر همچنین می تواند باعث خشکی پوست شود. قرار گرفتن در معرض اشعه ماورا بنفش خورشید می تواند به لایه های داخلی پوست آسیب برساند و باعث قرمزی، خارش و درد شود.

*** بیماری هایی که ممکن است باعث خشکی پوست شود، عبارتند از:

کمبود تغذیه ای

معمولاً کمبود ویتامین A باعث خشکی پوست می شود. گزارش یک مورد نشان داد که کمبود سلنیوم همچنین می تواند باعث خشکی پوست شود. علائم دیگر کمبود این ویتامین عبارتند از:

• شب کوری
• خونریزی لثه
• زخم های دهان
• حساسیت استخوان

اگر خشکی کودک شما به دلیل کمبود تغذیه ای است، ممکن است پزشک به شما توصیه کند غذاهایی مانند تخم مرغ، ماهی، میوه ها و سبزیجات نارنجی و زرد، کلم بروکلی، اسفناج و سایر سبزیجات برگ تیره را که سرشار از ویتامین A هستند، را در رژیم غذایی کودک خود قرار دهید.

Pityriasis alba

این یک بیماری پوستی خوش خیم است که اغلب در کودکان و نوجوانان رخ می دهد و ممکن است باعث پوسته پوسته شدن پوست شود. برجسته ترین علامت لکه های گرد یا بیضی شکل روی پوست کودک است، همراه با پوسته پوسته شدن و خارش خفیف، که بیشتر در گونه ها، بازوها و قسمت بالای تنه دیده می شود. این وصله های دایره ای هنگام قرار گرفتن در معرض آفتاب می توانند دچار تیرگی شوند.

علت خاص این بیماری پوستی هنوز مشخص نیست و به خودی خود برطرف می شود. با این حال، زمان بهبودی ممکن است از چند ماه تا یک سال باشد. پوسته پوسته شدن پوست در زمستان که رطوبت کمتری در هوا وجود دارد، برجسته تر است. هیچ درمان خاصی برای این بیماری پوستی وجود ندارد. با این حال، استروئیدهای موضعی، مانند ۱٪ هیدروکورتیزون، ممکن است در کاهش قرمزی و خارش کمک کنند. همچنین می توانید کرم های حاوی اوره یا اسید لاکتیک را در نظر بگیرید.

اگزما

اگزما به عنوان درماتیت آتوپیک شناخته می شود، یک بیماری خود ایمنی است که معمولاً در دوران نوزادی یا مراحل اولیه کودکی شروع می شود. علائم اگزما شامل پوست بسیار خشک و پوسته پوسته، قرمزی، بثورات و خارش است. برجستگی های چرکی زرد نیز در شرایط شدید روی پوست ایجاد می شود. در کودکان، این بثورات در چین آرنج، دست ها و زانوها ایجاد می شود. پوست ممکن است با خراش و مالش بیش از حد ضخیم شود. طبق انجمن ملی اگزما، ۵۰٪ کودکانی که علائم اگزما را نشان می دهند، واکنش های آلرژیک دیگری مانند سرفه، خس خس سینه، و تنگی نفس، تب یونجه و آسم را نشان می دهند.

از آنجا که این یک بیماری خود ایمنی است، هیچ درمان خاصی برای آن وجود ندارد. با این حال، می توانید با شناسایی آلرژن محرک و دور نگه داشتن کودک از آن، از شعله ور شدن جلوگیری کنید. گزینه های درمانی موجود با هدف کاهش علائم و بهبود هرگونه عفونت ثانویه پوست است.

کراتوز پیلاریس

این یکی دیگر از بیماری های پوستی است که در کودکان خردسال مشاهده می شود و می تواند باعث خشکی شود. این وضعیت با برجستگی های مایل به قرمز ریز و بی خطر همراه با لکه های خشک و خشن روی پوست مشخص می شود که به پوست کودک ظاهری شبیه پوست مرغ می دهد. این برجستگی ها عمدتا در قسمت بالای بازوها، ران ها، باسن و طرفین گونه ها رخ می دهد. علت دقیق این امر ناشناخته است، اما برخی مطالعات بیان می کنند که تغییرات هورمونی در دوران بلوغ ممکن است یک دلیل باشد.

اینها به طور معمول بی ضرر هستند، اما اگر کودک شما نسبت به آنها آگاهی دارد، می توانید با متخصص پوست خود تماس بگیرید. آنها ممکن است پاک کننده های بدون صابون، کراتولیتیک ها و استروئیدهای موضعی خفیف را پیشنهاد کنند که ممکن است در کاهش علائم کمک کند.

پسوریازیس

این بیماری خود ایمنی دیگری است که می تواند باعث خشکی شدید و پوسته پوسته شدن پوست شود. مشخص شده است که ژنتیک نقش اصلی را بازی می کند زیرا ۹۰٪ از کودکانی که علائم پسوریازیس را نشان می دهند، سابقه خانوادگی مثبت پسوریازیس دارند. همچنین می تواند به دلیل استرس، عفونت های استرپتوکوکی و ترک داروهای موضعی کورتیکواستروئیدها ایجاد شود.این اختلال پوستی با لکه های بیضی شکل یا گرد روی پوست که خارش دارند، و پوسته های سفید نقره ای مشخص می شود.درمان خاصی برای پسوریازیس وجود ندارد. فقط با کرم های موضعی، نرم کننده ها و کراتولیتیک ها که می توانند به کاهش علائم کمک کنند، می توان آن را مدیریت کرد.

*** برای خشکی پوست کودکان چه موقع به پزشک مراجعه کنیم؟

خشکی پوست در کودکان طبیعی است و با نکات ساده مراقبت از منزل قابل درمان است. با این حال در صورت بروز شرایط زیر، باید کودک خود را نزد پزشک ببرید اگر:

*وقتی ترک ها خونریزی دارند.

* در ترک های پوست چرک و درد وجود دارد.

* متوجه می شوید که خشکی و پوسته پوسته شدن بیشتر شده است.

* این شرایط حتی دو هفته پس از استفاده از نکات مراقبت در منزل بهبود نمی یابد.

درمان خانگی برای خشکی پوست در کودکان

اگر کودک شما به دلایل بالا پوستی خفیف تا متوسط ​​خشک دارد، با رعایت برخی راهکار ها و مراقبت در منزل می توان آن را درمان کرد. مطمئن شوید که کودک شما در طول روز به اندازه کافی آب می نوشد تا هیدراته بماند.

*پنج لیوان برای پنج تا هشت سالگی

*هفت لیوان نه تا دوازده ساله

*هشت تا ده لیوان برای ۱۳+ سال

در شرایط شدید آب و هوایی سعی کنید مدت زمان استحمام را به ده دقیقه یا کمتر محدود کنید. از کودک خود بخواهید در آب ولرم استحمام کند و از استفاده از صابون حاوی مواد شیمیایی که باعث خشک شدن پوست می شود خودداری کنید.

*به محض خشک شدن بدن پس از استحمام، کرم مرطوب کننده را روی بدن خود بمالید.

*آنها را تشویق کنید تا در مناطقی که ممکن است در معرض آفتاب قرار گیرند، ضد آفتاب بزنند.

*اگر خارش و پوسته پوسته شدن پوست وجود دارد، می توانید روزانه سه بار لوسیون بدن استفاده کنید.

*اگر کودک شما بیشتر وقت خود را در خانه در کولرهای گازی سپری می کند، پس از استفاده از یک مرطوب کننده رطوبت به طور کامل به او کمک کنید تا بدن خود را مرطوب نگه دارد.

*قبل از استفاده از استخر، مطمئن شوید که آنها کرم مرطوب کننده ضد آب را در سراسر بدن خود استفاده کرده اند.

*اگر ترک های پا آلوده باشد، می توان پماد آنتی بیوتیک را  پس از تأیید پزشک کودک سه بار در روز استفاده کرد.

*در جاهایی مانند شکم، زیر بغل، بندهای زانو و غیره که اصطکاک بیشتری روی پوست از لباس وجود دارد، مرطوب کننده بزنید.

 

هشدار!

*اجازه ندهید فرزندان شما خارش و خشکی پوست را خراش دهند، زیرا این امر منجر به خونریزی و عفونت می شود. به جای کمک کمپرس سرد، به تسکین خارش کمک کنید.

*زمان شنای کودک خود را به ۱۵-۲۰ دقیقه محدود کنید و به او آموزش دهید که پس از شنا درست استحمام کند تا کلر اضافی که می تواند باعث خشکی پوست شود را بشویید.

*ترک های کم عمق و عمیق را می توان با کمک باند مایع پانسمان کرد. این موارد در داروخانه ها بدون نسخه پزشک در دسترس هستند، اما  از پماد و باند مایع با هم استفاده نکنید.

*شما همچنین می توانید از یک نرم کننده لب غیر معطر برای لب های شکاف خورده یا ژله غلیظ نفتی برای پوست استفاده کنید.

*معمولاً خشکی پوست ناشی از برخی از دلایل فوق با این اقدامات احتیاطی و درمانی طی دو هفته فروکش می کند. اگر چنین نباشد، می تواند نشانه ای از یک بیماری زمینه ای باشد.

چند درمان طبیعی وجود دارد که می توانید برای کاهش خشکی پوست در کودکان کمک کنید. در حالی که اثربخشی این داروهای خانگی با تحقیقات علمی تأیید نمی شود، اما شواهد حاکی از آن است که آنها ممکن است بتوانند از خشکی ناشی از شرایط عمومی یا پزشکی تسکین دهند.

روغن های طبیعی

استفاده موضعی روغن های گیاهی ممکن است به عنوان یک مانع محافظ برای پوست عمل کرده و به حفظ رطوبت و کاهش خشکی کمک کند. از این رو، روغن نارگیل، روغن آفتابگردان، روغن هسته انگور، روغن آرگان، روغن لوبیای سویا، روغن بادام زمینی، روغن بادام می توانند به کاهش خشکی پوست کمک کنند. این روغن ها دارای خواص ضد التهابی هستند که ممکن است برای کاهش قرمزی و تسکین درد مفید باشد.

حمام های بلغور جو دوسر

حمام های جو دوسر اثر تسکین دهنده ای بر روی پوست تحریک شده دارند. همچنین بلغور جو دوسر کلوئیدی موجود در آن دارای خاصیت مرطوب کنندگی، پاک کنندگی و ضد التهاب است.براساس یک بررسی، افزودن بلغور جو دوسر به طور مستقیم به آب حمام و اجازه دادن به کودکان برای مدت ۱۵-۲۰ دقیقه در آن خیس بخورد، می تواند از التهاب و خارش ناشی از خشکی پوست راحت شود.خشکی در کودکان ممکن است یک عارضه جدی برای سلامتی محسوب نمی شود. اما اگر شدید باشد، می تواند عوارض و ناراحتی ایجاد کرده و برنامه روزانه کودک را مختل کند. بنابراین، در زمستان ها که ممکن است این وضعیت بدتر شود، بیشتر مراقب باشید.همچنین، اگر کودک شما به برخی از بیماری های خود ایمنی تشخیص داده شده است، پس مطمئن شوید که او در مورد این بیماری به خوبی آموزش دیده است. به آنها بگویید که چه عواملی می تواند باعث تحریک آن شود و برای جلوگیری از آن چه کارهایی را انجام دهد.

منبع: ایرنا

مرتبط:

چه‌ کنیم در زمستان دچار خشکی پوست نشویم؟

در روزهای گرم سال مسلما علاقه شما به استفاده از صندل به جای کفش های پوشیده، بیشتر می شود و همین یکی از اصلی ترین دلایل بروز این عارضه در پاها است. هرچند عوامل شناخته شده دیگری غیر از گرما و تعریق نیز منجر به پوسته پوسته شدن کف پا خواهند شد:

عفونت قارچی: این عفونت ها ممکن است به کرات منجر به پوسته پوسته شدن کف پا شوند اما چون تشخیص داده نمی شوند، مورد غفلت قرار می گیرند. اگر شما بدون هیچ دلیلی شاهد بودید که کف پایتان پسته پوسته می شود، سریعا به پزشک مراجعه کنید تا عفونت های قارچی تشخیص داده شوند. چون در غیر این صورت می توانند ناخن ها را هم درگیر کرده و درمان مشکل تری داشته باشند.

تعریق بیش از حد: محیط مرطوب یکی از مناسب ترین محیط ها برای بروز عفونت های باکتریایی یا قارچی است که همگی منجر به پوسته پوسته شدن پاها می شوند. اگر در نتیجه ورزش و یا هر فعالیت دیگری دچار تعریق بیش از حد می شوید و این عارضه را در کف پا تجربه می کنید، با پزشک تان فورا در تماس باشید.

آفتاب سوختگی: اگرچه تنها قسمت های خاصی از بدن مانند صورت، شانه ها و دست ها و … با محصولات ضد آفتاب پوشانده می شوند اما باید دانست که پاها نیز در صورت عدم برخورداری از کرم ها و لوسیون های ضد آفتاب می توانند دچار آفتاب سوختگی و در نهایت پوسته پوسته شدن، گردند. پس نگذارید پاها در برابر پرتوهای فرابنفش خورشید که بسیار مضر هستند، بدون ضد آفتاب باقی بمانند.

اگزما: یکی از عوارض اگزما، پوسته پوسته شدن پاها است که البته با خارش و خشکی در سراسر بدن نیز خود را نشان می دهد. برخی تغییرات ساده در شیوه زندگی می ‌تواند تا حدود زیادی به کاهش علائم اگزما کمک کند. استراحت کافی داشته باشید، تفریح کنید و به تمدد اعصاب بپردازید، افکار منفی را از خود دور کنید، دوش آب گرم در رسیدن به آرامش بسیار مؤثر است. از محصولات بهداشتی و آرایشی ضدحساسیت و ضعیف استفاده کنید. همیشه پوست خود را مرطوب نگه دارید. مرطوب‌ کننده ‌ها از خشکی پوست جلوگیری می ‌کنند.

کم آبی بدن: علاوه بر علائمی از قبیل خستگی، کاهش متابولیسم، ابتلا به جوش و … کاهش آب بدن می تواند با پوسته پوسته شدن پاها خود را نشان دهد. البته کم آبی بدن منجر به پوسته پوسته شدن هر نقطه از بدن نیز خواهد شد. در طول کار روزانه آب میل کنید. یک قانون کلی که به کار می آید این است که هر ۱۵ دقیقه ۱۷۰ میلی لیتر آب مصرف کنید.

منبع: ایرنا

مرتبط:

چه‌ کنیم در زمستان دچار خشکی پوست نشویم؟

راه مقابله با خشکی پوست و رعایت نکات بهداشتی

 حتی در کسانی که مبتلا به بیماری خاص پوستی نیستند، تغییر فصل می تواند همراه با تغییرات پوستی (خشن و خشک شدن پوست)، باشد.

با این حال روش های مختلف و البته آسانی وجود دارد که بتوانید از پوست تان در برابر تغییرات آب و هوایی محافظت کنید:

استفاده از پاک کننده های ملایم: در اینجا منظور ما صابون نیست. چون این وسیله پاک کننده خود چربی پوست را از بین می برد و راهی است برای خشک شدن پوست. بنابراین ساده ترین راه برای حفظ رطوبت پوست، استفاده از پاک کننده های ملایمی است که حاوی مرطوب کننده بوده و مخصوص پوستهای خشک، فرموله شده اند.

در نظر گرفتن مرطوب کننده ها: شما می توانید روزانه از یک لوسیون مرطوب کننده استفاده کنید. بهترین زمان برای استفاده لوسیون، بعد از استحمام است. زمانی که هنوز پوست شما مرطوب است. لازم است در طول روز چندین بار این عمل را انجام دهید. شما همچنین می توانید از وازلین جهت مرطوب سازی پوست خود استفاده کنید.

اجتناب از استحمام بیش از حد: برخی متخصصان پوست معتقدند استحمام بیش از حد علت اصلی بروز خشکی در پوست است. این در حالی است که عده ای دیگر از متخصصین این رشته دوبار استحمام در روز را ایده آل می دانند. با این حال اگر استحمام شما همراه با روغن حمام صورت گیرد، رطوبت بدن حفظ خواهد شد.

اجتناب از دوش های طولانی با آب بسیار گرم: تا آنجا که می توانید از دوش های طولانی و با درجه حرارت بالا دوری کنید. دوش های کوتاه مدت و استفاده از آب ولرم و یا حتی کمی سرد مفید است. پس از استحمام نیز از مرطوب کننده استفاده کنید.

پرهیز از هوای سرد و خشک: عواملی را که تاثیر مخرب هوا بر روی پوست را تشدید کرده و آسیب پذیری را بیشتر می کنند، پیدا کنید. از جمله این عوامل می توان به بیماریهای تیروئید، کم خونی و برخی داروها به ویژه داروهای کاهنده کلسترول اشاره کرد. تمامی این موارد باعث کاهش چربی پوست می شوند. در کنار کنترل این عوامل می توانید از دستگاههای بخور استفاده کرده و رطوبت لازم را به هوا باز گردانید.

نوشیدن آب کافی و غذای سالم: یک شیوه زندگی سالم از اهمیت ویژه ای برخوردار است. آب بنوشید، غذاهای سالم بخورید، ورزش کنید و با کاهش استرس، ذهن، بدن و پوست خود را سالم نگه دارید. توجه داشته باشید که تنها با کمی توجه می توانید از خشکی پوست رهایی یابید.

منبع:ایرنا

مرتبط:

۱۰ نکته برای داشتن پوست سالم در سرما

بیماری پوستی روزاسه در فصل‌های سرد؛ از علائم تا درمان خانگی

۱. از دستگاه رطوبت‌ساز استفاده کنید

استفاده از مرطوب‌کننده در خانه یا محل کار، رطوبت را به هوای خشک زمستان اضافه کرده و به مرطوب نگه داشتن پوست کمک می‌کند. رطوبت‌ساز را در اتاقی که بیشترین زمان را در آنها می‌گذرانید، قرار دهید.

۲. دمای خانه را تنظیم کنید

وقتی بیرون هوا خنک است، اولین کاری که می‌خواهید انجام دهید چیست؟ گرما را بالا ببرید! اما گرمای مرکزی می‌تواند هوای خانه شما را خشک‌تر کند. بنابراین برای حفظ سلامت پوست، دمای محیط خانه را بین ۲۰ تا ۲۲ درجه تنظیم کنید.

۳. دوش ولرم بگیرید

دوش گرفتن با بخار به مدت طولانی ممکن است در زمستان وسوسه‌انگیز باشد، اما متخصصان پوست پیشنهاد می‌کنند، برای حفظ رطوبت پوست، دوش ولرم ۵ تا ۷ دقیقه‌ای، داشته باشیم. همچنین هنگام شستن دست‌ها نیز نباید بیش از حد از آب گرم استفاده شود. اگر هنگام شست‌وشو پوست شما قرمز می‌شود این یعنی آب خیلی گرم است. به گفته مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌ها (CDC) شستن دست‌ها با آب خنک‌تر به اندازه آب گرم در از بین بردن میکروب‌ها موثر است و برای پوست تحریک‌پذیری کمتری دارد. اگر از خشک‌کن دست استفاده می‌کنید، قبل از بین رفتن تمام رطوبت دست، خشک کردن را متوقف کنید.

۴- پاک‌کننده‌های ملایم و بدون عطر را انتخاب کنید

صابون نامناسب باعث خارش و خشکی پوست می‌شوند. به عنوان مثال، صابون‌های معمولی می‌توانند حاوی مواد معطر و اسانس‌های تحریک‌کننده پوست باشند. در عوض، یک پاک‌کننده دارای رطوبت و بدون عطر یا یک ژل شست‌وشوی بدن می‌تواند انتخاب خوبی برای پوست شما باشد.

۵- روند مراقبت از پوست صورت را اصلاح کنید

در ماه‌های سرد، پاک‌کننده‌های مبتنی بر کرم را انتخاب کنید و از شوینده‌های دارای الکل که پوست را خشک‌تر می‌کند، خودداری کنید. شب‌ها از مرطوب‌کننده غنی‌تری برای صورت خود استفاده کنید. لب‌هایتان را فراموش نکنید. استفاده از یک مرطوب‌کننده می‌تواند باعث بهبود لب‌های خشک و ترک خورده شود.

 

۶. دستان خود را مرتباً مرطوب کنید

پس از شستشوی دست، پوست، آن را با مرطوب‌سازی سالم نگه دارید. دکتر استین گلد، متخصص پوست می‌گوید: بهتر است از یک کرم یا پماد در زمستان استفاده کنید. در مناطق گرم و مرطوب نیز استفاده از لوسیون مناسب است. شستن دست در روزهای سرد سال به دلیل خطر ابتلا به سرما خوردگی و آنفلوآنزا و حالا هم به دلیل همه‌گیری کرونا بسیار اهمیت دارد. استفاده از کرم دست بعد از هر بار شستشو می‌تواند به سلامت پوست دست کمک کند.

۷. ضد آفتاب بزنید – حتی در روزهای خاکستری زمستان

در روزهای روشن زمستان، برف اشعه خورشید را تا ۸۰ درصد منعکس می‌کند. فریب روزهای تاریک زمستانی را نخورید چرا که اشعه ماورای بنفش مضر خورشید می‌تواند در ابرها نفوذ کرده و همچنان صدمه بزند. به همین خاطر استفاده از ضد آفتاب در هوای سخت زمستان نیز به همان اندازه تابستان بسیار مهم است. قبل از اینکه بیرون بروید، از یک ضد آفتاب مرطوب‌کننده و با طیف گسترده با SPF ۱۵ یا بالاتر برای پوست خود استفاده کنید.

۸. لباس مناسب، راحت و ضد خارش بپوشید

بسیاری از پارچه‌ها در هوای سرد می‌توانند خشکی پوستف را تشدید کنند. استین گلد می‌گوید: از تماس مستقیم پشم و لباس‌های خشن با پوست، خودداری کنید. این جنس پارچه‌ها می‌تواند باعث تحریک و خارش پوست، خشک شوند.

۹. به یاد داشته باشید که درست غذا بخورید و هیدراته باشید

باربارا آر رید، متخصص پوست می‌گوید: گاهی اوقات پوست بسیار خشک است، در این شرایط می‌توان از طریق غذاها یا مکمل‌هایی که حاوی اسیدهای چرب امگا ۳ یا امگا ۶ هستند، مانند روغن ماهی و روغن بذر کتان، به مرطوب شدن پوست کمک کرد.

۱۰. لباس‌های مرطوب را سریع عوض کنید

پوشیدن لباس و کفش مرطوب باعث تحریک بیشتر پوست و ایجاد خارش می‌شود. اگر دستکش، جوراب یا لباس‌های دیگر شما خیس شد، حتماً آنها را در اسرع وقت تعویض کنید.

اگر بعد از رعایت این نکات، پوست هنوز هم احساس خشکی، ناراحتی و تحریک دارید، استین گلد پیشنهاد می‌کند از یک کرم هیدروکورتیزون بدون نسخه استفاده کنید. او می گوید: اگر بعد از چند روز بهبودی مشاهده نکردید، با پزشک خود صحبت کنید. برای غلبه بر اثرات خشکی زمستان بر روی پوست، خود ممکن است به یک مرطوب کننده قوی با نسخه نیاز داشته باشید.

منبع: every day health

مرتبط:

راه مقابله با خشکی پوست و رعایت نکات بهداشتی

نکاتی درباره نحوه مصرف شربت سرماخوردگی کودکان

آنچه که حتما باید درباره چاقی کودکان بدانیم