<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>خانواده سالم &#8211; سازمان پیشاهنگی استان فارس</title>
	<atom:link href="https://pishahangifars.org/tag/%d8%ae%d8%a7%d9%86%d9%88%d8%a7%d8%af%d9%87-%d8%b3%d8%a7%d9%84%d9%85/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>https://pishahangifars.org</link>
	<description>سازمان پیشاهنگی استان فارس</description>
	<lastBuildDate>Thu, 13 Aug 2020 16:03:24 +0000</lastBuildDate>
	<language>fa-IR</language>
	<sy:updatePeriod>
	hourly	</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>
	1	</sy:updateFrequency>
	<generator>https://wordpress.org/?v=5.7.12</generator>

<image>
	<url>https://pishahangifars.org/wp-content/uploads/2018/11/cropped-logo-1-90x90.png</url>
	<title>خانواده سالم &#8211; سازمان پیشاهنگی استان فارس</title>
	<link>https://pishahangifars.org</link>
	<width>32</width>
	<height>32</height>
</image> 
	<item>
		<title></title>
		<link>https://pishahangifars.org/1399/05/23/11904/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[author]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 13 Aug 2020 16:03:24 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[آموزش]]></category>
		<category><![CDATA[خانواده سالم]]></category>
		<category><![CDATA[خانواده شاد]]></category>
		<category><![CDATA[راه های شاد زیستن]]></category>
		<category><![CDATA[روابط خانوادگی]]></category>
		<category><![CDATA[شاد زیستن]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://pishahangifars.org/?p=11904</guid>

					<description><![CDATA[<p>اگر احساس می کنید خانواده تان به اندازه کافی شاد نیست و رابطه عاطفی در خانواده تان کمرنگ شده است</p>
<p>نوشته <a rel="nofollow" href="https://pishahangifars.org/1399/05/23/11904/"></a> اولین بار در <a rel="nofollow" href="https://pishahangifars.org">سازمان پیشاهنگی استان فارس</a>. پدیدار شد.</p>
]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<header class="i b">
<div class="E4">
<p class="E9">اگر احساس می کنید خانواده تان به اندازه کافی شاد نیست و رابطه عاطفی در خانواده تان کمرنگ شده است باید شیوه های شاد زیستن در کنار خانواده را بیاموزید.</p>
<p><s></s></div>
<p><s></s></header>
<div class="C3 c b i">
<div id="pc">
<h2>روشی برای ایجاد و حفظ نشاط و سلامت خانواده</h2>
<p>در عصر امروز افزایش دغدغه های زندگی باعث شده که اعضای خانواده زمان زیادی را به وقت گذرانی در کنار هم اختصاص ندهند . تلاش برای حفظ موقعیت شغلی و ارتقاء مقام یافتن در حرفه خود ، باعث نادیده گرفتن نیازهای خانواده و داشتن رابطه ای عمیق و صمیمی با اعضای خانواده می ‎شود . در صورتی که شما نیز یکی از این خانواده ها هستید ، نیازی به نگرانی وجود نخواهد داشت زیرا ما قصد داریم در این بخش  به ارائه راهکاری هایی برای وقت گذرانی بیشتر با اعضای خانواده و افزایش نشاط و سلامت خانواد بپردازیم .</p>
<div>
<map name="cnc">
<area alt="نشاط خانواده" coords="0,0,626,382" shape="rect" href="https://namnak.com/%D9%86%D8%B4%D8%A7%D8%B7-%D8%AE%D8%A7%D9%86%D9%88%D8%A7%D8%AF%D9%87.p1949" /></map>
</div>
<p><strong>۱٫ در آغوش گرفتن یکدیگر</strong></p>
<p>در آغوش گرفتن یکدیگر و انجام فعالیت هایی مانند <strong><a class="rl" title="فواید کتاب خواندن" href="https://pishahangifars.org/1399/05/01/%d9%81%d9%88%d8%a7%db%8c%d8%af-%da%a9%d8%aa%d8%a7%d8%a8-%d8%ae%d9%88%d8%a7%d9%86%d8%af%d9%86-%d9%88-%d8%ae%d9%88%d8%a7%d8%b5-%d9%85%d9%86%d8%ad%d8%b5%d8%b1-%d8%a8%d9%87-%d9%81%d8%b1%d8%af/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">کتاب خواندن</a></strong> قبل از خواب با یکدیگر و یا انجام بازی های فکری یا کامپیوتری به فرزندان کمک می ‎کند تا محبت والدین خود را احساس کرده و حس امنیت بیشتری دریافت کنند . کمک کردن به انجام فعالیت های مدرسه نیز یکی دیگر از این راهکار ها است .</p>
<p class="tcr"><strong>۲٫ گوش دادن به موسیقی یا آواز خواندن</strong></p>
<p>گوش دادن به موسیقی یا آواز خواندن با یکدیگر راهی عالی برای ایجاد ارتباطی صمیمانه با اعضای خانواده است . کلمات را در کنار هم قرار دهید و طنینی آهنگین به آن ببخشید و با فرزندان خود برقصید و در حین نظافت منزلتان به موسیقی مورد علاقه خود گوش دهید.</p>
<p><strong>۳٫ ایجاد کردن فضایی تفریحی</strong></p>
<p>گاهی لازم است از تاکیید کردن بر روی انجام تکالیف مدرسه برای فرزندان خود صرف نظر کرده و با آن ها به انجام فعالیت های تفریحی مختلف مانند گشت و گذار، پیاده روی ، صرف غذا در بیرون از منزل و یا مهمانی های غافلگیر کننده بپردازید که این گونه فعالیت ها علاوه بر بهبود روابط خانوادگی ، به بازیابی انرژی و رهایی از استرس و اضطراب ناشی از فعالیت های روزانه نیز کمک خواهد کرد.</p>
<p><img loading="lazy" class="aligncenter  wp-image-11905" src="https://pishahangifars.org/wp-content/uploads/2020/08/خانواده-شاد.jpg" alt="خانواده شاد" width="769" height="480" srcset="https://pishahangifars.org/wp-content/uploads/2020/08/خانواده-شاد.jpg 800w, https://pishahangifars.org/wp-content/uploads/2020/08/خانواده-شاد-300x188.jpg 300w, https://pishahangifars.org/wp-content/uploads/2020/08/خانواده-شاد-768x480.jpg 768w" sizes="(max-width: 769px) 100vw, 769px" /></p>
<p><strong>۴٫ ورزش کردن با یکدیگر</strong></p>
<p>انجام فعالیت های ورزشی مانند دویدن در طبیعت ، <strong><a class="rl" title="خواص دوچرخه سواری" href="https://pishahangifars.org/1399/04/10/%d9%82%d8%a8%d9%84-%d8%a7%d8%b2-%d8%af%d9%88%da%86%d8%b1%d8%ae%d9%87-%d8%b3%d9%88%d8%a7%d8%b1%db%8c-%d8%a7%db%8c%d9%86-%db%b9-%d9%85%d9%88%d8%b1%d8%af-%d8%b1%d8%a7-%d8%a8%d8%af%d8%a7%d9%86%db%8c%d9%85/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">دوچرخه سواری</a></strong> و &#8230; فرصتی برای با هم بودن اعضای خانواده را فراهم می ‎کند و الگویی مناسب از والدین را برای فرزندان ایجاد خواهد کرد . انجام تمرینات <strong><a class="rl" title="فواید یوگا" href="https://pishahangifars.org/1398/10/18/%d9%81%d9%88%d8%a7%db%8c%d8%af-%db%8c%d9%88%da%af%d8%a7-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%da%a9%d9%88%d8%af%da%a9%d8%a7%d9%86/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">یوگا</a></strong> با اعضای خانواده نیز به ایجاد حس مثبت و کاهش <strong><a class="rl" title="درمان استرس" href="https://pishahangifars.org/1398/11/19/%db%b8-%d8%aa%d9%88%d8%b5%db%8c%d9%87-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%da%a9%d8%a7%d9%87%d8%b4-%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d8%b1%d8%b3-%da%a9%d9%88%d8%af%da%a9%d8%a7%d9%86/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">استرس</a></strong> و <em>اضطراب</em> روزانه تان کمک خواهد کرد.</p>
<p class="tcr">
<p><strong>۵٫ ایجاد عادات سالم</strong></p>
<p>خوردن غذاهای نا سالم ممکن است برای بسیاری از افراد لذت بخش باشد اما در نهایت باعث آسیب رسیدن به سلامت فردی خواهد شد . با حذف این گونه غذاها از رژیم غذایی روزانه خود و جایگزین کردن غذاهای سالم مانند میوه و سبزیجات سالم به جای این گونه مواد مضر، به افزایش سلامت خانواده خود کمک کنید.</p>
<p><strong>۶٫ انجام فعالیت های گروهی</strong></p>
<p>یکی دیگر از روش هایی که به ایجاد رابطه ای عمیق بین اعضای خانواده کمک می‎ کند ، انجام فعالیت های گروهی مانند آماده کردن غذا و یا تمیز کردن منزل است . انجام این گونه فعالیت ها نه تنها باعث ایجاد روابط صمیمانه بین اعضای خانواده می ‎شود بلکه به کودکان در کسب مهارت جدید نیز کمک خواهد کرد.</p>
<p><strong>۷٫ پاداش دادن به رفتار های سالم کودکان</strong></p>
<p>تقویت رفتار های خوب کودکان با دادان پاداش به آن ها بسیار مهم است اما با این حال نیازی به سخت گیری در این مورد نیست . پاداش می ‎تواند هر چیزی باشد مثل رفتن به سینما ، باغ وحش ، مسافرت و یا حتی ۱ الی ۲ ساعت بیشتر خوابیدن در روزهای تعطیل.</p>
<p><strong>۸٫ صرف وقت متعادل با کودکان</strong></p>
<p>والدینی که دارای بیش از یک فرزند هستند باید سعی کنند که به هر یک از فرزندان خود زمان مشخصی را در طول روز اختصاص دهند ؛ حتی ده دقیقه . این زمان مشخص به فرزندان کمک می ‎کند تا احساس با ارزش بودن کنند.</p>
<p><strong>۹٫ داشتن فعالیت های روزمره مشترک</strong></p>
<p>داشتن فعالیت های روزمره مشترک مانند غذا خوردن و یا صحبت کردن والدین با فرزندان قبل از خواب باعث افزایش انگیزه فرزندان و شکوفایی آن ها خواهد شد.</p>
<p><img loading="lazy" class="aligncenter  wp-image-11907" src="https://pishahangifars.org/wp-content/uploads/2020/08/خانواده-شاد2.jpg" alt="خانواده شاد" width="730" height="465" srcset="https://pishahangifars.org/wp-content/uploads/2020/08/خانواده-شاد2.jpg 600w, https://pishahangifars.org/wp-content/uploads/2020/08/خانواده-شاد2-300x191.jpg 300w" sizes="(max-width: 730px) 100vw, 730px" /></p>
<p><strong>۱۰٫ قدردانی کردن از یکدیگر</strong></p>
<p>برای نشان دادن ارزش وجودی اعضای خانواده خود بابت تلاش های آن ها در جهت بهبود روابط خانوادگیتان قدردانی کنید .</p>
<p class="tcr">
<p><strong>۱۱٫ آموزش شیوه صحیح جبران کردن اشتباه</strong></p>
<p>وقتی یکی از فرزندان شما به خواهر یا برادر خود صدمه می‎ زند ، عذر خواهی کردن به تنهایی کافی نیست . به فرزند خود آموزش دهید که برای جبران کردن اشتباهش برای خواهر یا برادر خود هدیه ای تهیه کند و یا به دنبال راهی برای بهبود صدمه ای که به او وارد کرده باشد.</p>
<p><strong>۱۲٫ داشتن توجه کافی به همسر</strong></p>
<p>بهترین کاری که می ‎توانید در حق فرزندان خود انجام دهید ، این است که به آن ها نشان دهید عاشق همسر خود هستید و برای رفع نیازهای درونی او تمام تلاش خود را خواهید کرد . این امر باعث ایجاد حس امنیت و آرامش در فرزندان شده و به تحکیم روابط زناشوییتان نیز کمک خواهد کرد . با همسرتان تجدید خاطره کنید و همانند سال های اولیه ازدواجتان، او را از توجه و محبت خود سیراب کنید.</p>
<p><strong>۱۳٫ انجام کارهای کودکانه</strong></p>
<p>گاهی بزرگتر ها نیز می ‎توانند با فرزندان خود بچگی کنند و با آن ها از خوشی های کوچک زندگی لذت ببرند . فعالیت های مختلفی هستند که می ‎توانید در این زمینه انجام دهید ، مانند ساختن خانه بالشتی ، گِل بازی کردن و از این دست فعالیت های دیگر.</p>
<p><img loading="lazy" class="aligncenter  wp-image-11908" src="https://pishahangifars.org/wp-content/uploads/2020/08/خانواده-شاد3.jpg" alt="خانواده شاد" width="704" height="469" srcset="https://pishahangifars.org/wp-content/uploads/2020/08/خانواده-شاد3.jpg 600w, https://pishahangifars.org/wp-content/uploads/2020/08/خانواده-شاد3-300x200.jpg 300w" sizes="(max-width: 704px) 100vw, 704px" /></p>
<p><strong>۱۴٫ ایجاد تعادل بین فعالیت های شغلی و خانوادگی</strong></p>
<p>اگر هم شما و هم همسرتان به انجام فعالیت های شغلی می‎ پردازید ، بسیار مهم است که بین فعالیت های شغلی و خانوادگی خود تعادل ایجاد کنید . اغلب دیده می ‎شود که بسیاری از خانواده ها به دلیل کمبود وقت ناشی از دغدغه های کاری ، قادر به وقت گذرانی با اعضای خانواده خود نیستند و بنابراین زمان مشخصی را به بودن در کنار اعضای خانواده خود اختصاص دهید.</p>
<p><strong>۱۵٫ تعیین مرزهای مشخص رفتاری</strong></p>
<p>والدین اغلب مرزهایی برای محافظت از فرزندان خود در برابر خطرات احتمالی تعیین می ‎کنند . بسیار مهم است که دلیل خود از تعیین این مرزها را به آن ها توضیح داده و آن ها را به پیروی از این مقررات ترغیب کنید . والدین باید به فرزندان خود توضیح دهنده چه رفتارهایی درست و چه رفتارهایی نادرست است تا فرزندان در آینده به شهروندی کارآمد تبدیل شوند.</p>
<p><strong>۱۶٫ یادگیری مهارت ها و اطلاعات جدید</strong></p>
<p>یادگیری منظم نه تنها برای فرزندان مفید است ، بلکه از جهات مختلف بر بهزیستی شما نیز تاثیر خواهد داشت . یادگیری ، توانایی تفکر را تقویت کرده و به خانواده کمک می‎ کند تا دائما در جستجو اطلاعات جدید باشد و این امر درنهایت به موفق شدن در مسیر اهداف خانواده کمک خواهد کرد و <strong><a class="rl" title="افزایش اعتماد به نفس" href="https://pishahangifars.org/1398/10/24/%d8%a8%d9%87-%da%a9%d9%88%d8%af%da%a9%d8%a7%d9%86-%d8%a7%d8%b9%d8%aa%d9%85%d8%a7%d8%af-%d8%a8%d9%87-%d9%86%d9%81%d8%b3-%d8%aa%d8%b2%d8%b1%db%8c%d9%82-%da%a9%d9%86%db%8c%d8%af/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">اعتماد به نفس</a></strong> اعضای آن را افزایش خواهد داد . برای مثال در یادگیری زبان های جدید با اعضای خانواده خود مشارکت کنید .</p>
<p class="tcr">
<p><strong>۱۷٫ مثبت اندیش بودن</strong></p>
<p>والدین منفی باف باعث ایجاد محیطی سمی برای اعضای خانواده خواهند شد . <strong><a class="rl" title="روش تنبیه کودکان" href="https://pishahangifars.org/1398/12/06/%d8%a7%d8%ab%d8%b1%d8%a7%d8%aa-%d9%86%d8%a7%d9%85%d8%b7%d9%84%d9%88%d8%a8-%d8%aa%d9%86%d8%a8%db%8c%d9%87-%da%a9%d9%88%d8%af%da%a9%d8%a7%d9%86-%d9%88-%db%b1%db%b0-%d8%b1%d9%88%d8%b4%e2%80%8c-%d8%ac/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">تنبیه کودکان</a></strong> با استفاده از رفتار های خشونت آمیز نه تنها باعث بهبود عملکرد فرزندان نخواهد شد ، بلکه باعث تضعیف عملکرد و رفتار آن ها در خانه و یا در اجتماع نیز می شود . بنابراین فرزندان خود را با مهربانی و عشق راهنمایی کند . آن ها را در آغوش بگیرید و محترمانه با آن ها رفتار کنید . وقتی فرزندتان کاری ستودنی انجام داد ، او را تحسین کنید.</p>
</div>
</div>
<p>نوشته <a rel="nofollow" href="https://pishahangifars.org/1399/05/23/11904/"></a> اولین بار در <a rel="nofollow" href="https://pishahangifars.org">سازمان پیشاهنگی استان فارس</a>. پدیدار شد.</p>
]]></content:encoded>
					
		
		
			</item>
		<item>
		<title>نقش امنيت غذايي در پيشگيري از بيماري ها</title>
		<link>https://pishahangifars.org/1399/03/06/%d9%86%d9%82%d8%b4-%d8%a7%d9%85%d9%86%d9%8a%d8%aa-%d8%ba%d8%b0%d8%a7%d9%8a%d9%8a-%d8%af%d8%b1-%d9%be%d9%8a%d8%b4%da%af%d9%8a%d8%b1%d9%8a-%d8%a7%d8%b2-%d8%a8%d9%8a%d9%85%d8%a7%d8%b1%d9%8a-%d9%87%d8%a7/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[n zarabian]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 26 May 2020 05:02:27 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[اخبار]]></category>
		<category><![CDATA[بیماری خای کودکان و تاثیر رژیم غذایی]]></category>
		<category><![CDATA[پیشگیری از بیماری ها]]></category>
		<category><![CDATA[تغذیه سالم]]></category>
		<category><![CDATA[خانواده سالم]]></category>
		<category><![CDATA[دسترسی همه افراد جامعه به غذا]]></category>
		<category><![CDATA[زندگی فعال و سالم]]></category>
		<category><![CDATA[غذا و کودک]]></category>
		<category><![CDATA[غذای سالم]]></category>
		<category><![CDATA[نا امنی غذایی]]></category>
		<category><![CDATA[نقش امنیت غذایی]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://pishahangifars.org/?p=10148</guid>

					<description><![CDATA[<p>نقش امنيت غذايي در پيشگيري از بيماري ها &#160; نايب رئيس انجمن تغذيه ايران با اشاره به اينکه به دليل</p>
<p>نوشته <a rel="nofollow" href="https://pishahangifars.org/1399/03/06/%d9%86%d9%82%d8%b4-%d8%a7%d9%85%d9%86%d9%8a%d8%aa-%d8%ba%d8%b0%d8%a7%d9%8a%d9%8a-%d8%af%d8%b1-%d9%be%d9%8a%d8%b4%da%af%d9%8a%d8%b1%d9%8a-%d8%a7%d8%b2-%d8%a8%d9%8a%d9%85%d8%a7%d8%b1%d9%8a-%d9%87%d8%a7/">نقش امنيت غذايي در پيشگيري از بيماري ها</a> اولین بار در <a rel="nofollow" href="https://pishahangifars.org">سازمان پیشاهنگی استان فارس</a>. پدیدار شد.</p>
]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p>نقش امنيت غذايي در پيشگيري از بيماري ها</p>
<p>&nbsp;</p>
<p><img loading="lazy" class=" wp-image-10152 aligncenter" src="https://pishahangifars.org/wp-content/uploads/2020/05/img5-a9837fbd7ef5218e.png.jpg" alt="نقش امنیت" width="345" height="231" /></p>
<p>نايب رئيس انجمن تغذيه ايران با اشاره به اينکه به دليل بروز بيماري نوپديد کوويد ?? بحث ناامني غذايي جزو مباحثي است که بايد مورد توجه دولت ها و سياستگذاران قرار گيرد، به بررسي عوامل موثر بر بروز ناامني غذايي پرداخت.<br />
دکتر مجيد حسن قمي ، در تعريف امنيت غذايي، گفت: امنيت غذايي بر اساس آخرين تعريف توافق شده بين المللي به معني دسترسي همه افراد جامعه در همه اوقات به غذاي کافي براي يک زندگي فعال و سالم است. بنابراين، امنيت غذايي به فراهم بودن غذا، دسترسي مطلوب به غذا در سطح خانوار و اطمينان از بهره برداري مناسب آن توسط افراد وابسته است. پس آگاهي از سبد مطلوب غذايي و رعايت نکات آن مي تواند در هر دو سطح سياستگذاري و عمومي راهگشا باشد. به دليل بروز بيماري نوپديد کوويد ?? بحث ناامني غذايي جزو مباحثي است که بايد مورد توجه دولت ها و سياستگذاران قرار گيرد.</p>
<p>وي با بيان اينکه ناامني غذايي با محدوديت يا دسترسي متغير به مواد مغذي کافي و غذاهاي ايمن يا محدوديت يا توانايي متغير براي به دست آوردن غذاهاي قابل قبول و از راه هاي قابل قبول تعريف مي شود، تصريح کرد: در دپارتمان کشاورزي ايالات متحده، از مدل بررسي امنيت غذايي خانوار به منظور اندازه گيري امنيت غذايي به طور گسترده اي استفاده مي شود. تا سال ????، اين مدل شامل سه گروه اصلي براي تعريف سطوح مختلف امنيت غذايي شامل امنيت غذايي، ناامني غذايي بدون گرسنگي و ناامني غذايي با گرسنگي بود. در بازنگري سال ????، امنيت غذايي به دو قسمت امنيت غذايي بالا و مرز امنيت غذايي تقسيم شد و ناامني غذايي بدون گرسنگي با امنيت غذايي پائين و ناامني غذايي همراه با گرسنگي با امنيت غذايي بسيار پائين جايگزين شدند.</p>
<p>قمي با بيان اينکه در پژوهش ها ارتباط بين ناامني غذايي با بروز برخي بيماري ها مانند ديابت نوع دو نشان داده شده است که مي تواند به عوامل مختلفي مرتبط باشد که الگوي دريافت رژيم غذايي يکي از آنها است، تاکيد کرد: مثلا دريافت کمتر ميوه ها و سبزي ها يا الگوهاي دريافت رژيمي مانند دريافت بالاي چربي و کربوهيدرات هاي تصفيه شده مانند قند، شکر و شيريني جات و مقادير کم مصرف ميوه ها، سبزيجات و غلات کامل، ماهي و مرغ (ماکيان) ارتباط مثبتي با ايجاد و ظهور ديابت نوع دو (مستقل از چاقي) دارند.</p>
<p>وي افزود: خانوارهاي ناامن غذايي تقدم بيشتري براي خريد غذاهاي کم ارزش مثل غلات تصفيه شده، شکر افزوده شده يا چربي قائل مي شوند که ارزش تغذيه اي پائيني دارند، اما پرکالري هستند. اين الگوي دريافت ممکن است به کاهش مصرف غذاهاي گران قيمت تر اما سالم تر، از قبيل گوشت هاي بدون چربي، ماهي، سبزيجات تازه و ميوه ها منجر شود. مطالعات موجود بر کيفيت تغذيه اي پائين تر رژيم افراد دچار ناامني غذايي تاکيد دارند. ناامني غذايي خيلي پائين با دريافت پائين تر سبزيجات، ميوه ها و گوشت مرتبط است.</p>
<p>وي با اشاره به اينکه ممکن است ناامني غذايي، به طور غير مستقيم از طريق ساير عوامل مرتبط با شيوه زندگي حادث شود، گفت: اين عوامل از قبيل سيگار کشيدن، مصرف الکل و فعاليت فيزيکي مي تواند به ديابت نوع دو منجر شود. مثلا احتمال سيگار کشيدن در زنان دچار ناامني غذايي نسبت به زناني که در وضعيت امن غذايي به سر مي برند، بيشتر است. اين احتمال در مورد مصرف الکل و فعاليت فيزيکي پر شدت، کمتر است.</p>
<p>وي با تاکيد بر اين که عوامل مرتبط با ناامني غذايي ممکن است شامل جنس، سن، وزن، قد، بُعد خانوار و&#8230; شود، ادامه داد: مطالعات انجام شده اي که در آنها ارتباط جنس و وضعيت امنيت غذايي سنجيده شده است، نشان دهنده عدم ارتباط آماري معني دار بين جنس و وضعيت امنيت غذايي بوده اند. در خصوص سن نيز بايد گفت در مورد ارتباط امنيت غذايي با سن نتايج مطالعات موجود متفاوت است. نتايج برخي مطالعات نشان دهنده عدم ارتباط آماري معني دار وضعيت امنيت غذايي با سن بوده است؛ در حاليکه برخي ديگر ارتباط امنيت غذايي با سن را نشان داده اند.</p>
<p>نايب رئيس انجمن تغذيه ايران، افزود: در بسياري از مطالعات موجود ارتباطي بين اضافه وزن با امنيت غذايي بويژه در کودکان و نوجوانان مورد بررسي ديده نشده است. برخي مطالعات با شيوع بيشتر، به کم وزني در کودکان دچار ناامني غذايي در مقايسه با ساير کودکان اشاره کرده اند، ولي در بين افراد بالغ، شيـوع چاقي در افراد دچـار ناامني غذايي بيشـتر از افراد داراي امنيـت غذايي است. ناامني غذايي خانوار و يا کودک، با اضافه وزن کودک و چاقي او ارتباط مسـتقيم دارد. مطالعات نشان دهنده شيوع بالاتر چاقي در زناني که در امنيت غذايي کامل قرار دارند، در مقايسه با زناني است که در وضعيت امنيت غذايي پايين (ناامني غذايي بدون گرسنگي) و يا امنيت غذايي خيلي پايين (ناامني غذايي به همراه گرسنگي) هستند. در بين مردان هم شيوع چاقي در افرادي که در وضعيت امنيت غذايي بالا بودند بيشتر از افرادي بود که در وضعيت امنيت غذايي پايين به سر مي بردند. برخي از مطالعات ديگر ناامني غذايي در زنان را با اضافه وزن مرتبط دانسته اند، ولي در مردان ارتباط آماري معني داري مشاهده نشده است.</p>
<p>وي در خصوص تاثير نژاد در بروز يا عدم بروز ناامني غذايي، بيان کرد: از نظر نژادهاي مورد بررسي بيان شده است که ناامني غذايي همراه با گرسنگي با افزايـش ريسک چاقي در آسـيايي ها، سياه پوستان و اسـپانيايي ها ارتباط دارد؛ ولي در سفيدپوستان غير اسـپانيايي ارتباط آماري معني داري مشاهده نشده است.</p>
<p>وي درباره تاثير قد و بُعد خانواده در شکل گيري امنيت يا ناامني غذايي، اظهار کرد: برخي مطالعات همبستگي بين کوتاه قدي و يکي از مقياس هاي ناامني غذايي را نشان داده اند و برخي ديگر قادر به مشاهده ارتباط آماري معني داري بين وضعيت امنيت غذايي و کوتاه قدي کودکان نبوده اند. همچنين زنان و مردان ناامن غذايي، نسبت به گروه امن غذايي داراي بعد خانوار بيشتر و تعداد فرزندان بيشتر مي باشند. اما مطالعه ديگري نشان دهنده عدم وجود ارتباط آماري معني دار بين وضعيت امنيت غذايي و تعداد فرزندان بوده است.</p>
<p>قمي ادامه داد: بررسي هايي که با هدف تعيين عوامل اجتماعي، اقتصادي و رژيمي مرتبط با ناامني غذايي خانوارها و کودکان انجام شده اند، نشان داده اند که ناامني غذايي داراي ارتباط معکوس با ميانگين درآمد خانوار و بعد خانوار است؛ به طور کلي ارتباط آماري معني داري بين وضعيت امنيت غذايي و وضعيت اقتصادي خانوار وجود دارد. وضعيت امنيت غذايي علاوه بر ارتباطي که با درآمد دارد، با وضعيت رفاهي نيز در ارتباط است.</p>
<p>اين متخصص تغذيه درخصوص دريافت درشت مغذي ها و ريز مغذي ها، خاطرنشان کرد: در مطالعه اي که ارتباط امنيت غذايي با دريافت درشت مغذي ها را بررسي کرده اند، نشان داده شده است که وضعيت امنيت غذايي، داراي ارتباط معکوس با ميزان مصرف پروتئين حيواني است. مطالعه اي ديگر نشان دهنده کمتر بودن قابل توجه چگالي انرژي دريافتي افراد داراي امنيت غذايي در مقايسه با افراد دچار ناامنـي غـذايي بوده است که پس از کنترل ساير متغيرها، اين ارتباط از نظر آماري معني دار نبوده است. در اين مطالعه وضعيت امنيت غذايي با ميزان دريافت کربوهيدرات، پروتئين و اسيد لينولئيک ارتباط معني دار آماري نداشته است. مطالعه اي که به بررسي ارتباط امنيت غذايي و مصرف روزانه مواد غذايي پرداخته بود، نشان داد که در خانوارهاي امن غذايي، ميزان مصرف چربي ها به طور قابل ملاحظه اي بيشتر از خانوارهاي دچار ناامني غذايي است. بطور کلي در مطالعات، ناامني غذايي بـا انـرژي دريافتي کل مرتبط دانسته شده است، ولي ارتباط آماري معني داري با ميزان انرژي دريافتي از چربي و يا چربي اشباع مشاهده نمي شود.</p>
<p>وي افزود: مطالعات وضعيت امنيت غذايي را با ميزان دريافت ويتامين A و سلنيوم مرتبط دانسته اند، ولي از نظر آماري ارتباط معني داري با ميزان دريافت ويتامين E، ويتامين B1، ويتامين B2، ويتامين B3، ويتامينB6، B12 ،C ، فولات، کلسيم، منيزيم، فسفر، آهن، مس و روي ديده نشده است.</p>
<p>وي با بيان اينکه مطالعات مختلف ارتباط مستقيم ناامني غذايي را با کمبود دريافت مواد مغذي ضروري، کمبود دريافت ميوه ها و سبزي ها شير و لبنيات و الگوهاي غذايي با سطح سلامت پايين را نشان داده اند، تصريح کرد: به اين ترتيب افراد يا جمعيت هاي مبتلا به ناامني غذايي، در معرض تاثيرات منفي ناشي از آن بر سطح سلامتي خود هستند و به طور کلي به نظر مي رسد که الگوي غذايي افرادبالغ مبتلا به ناامني غذايي (بويژه زنان) در مقايسه با جمعيت هاي داراي امنيت غذايي عمدتا به صورت پر شکر و پرچرب و حاوي غذاهاي ارزان قيمت با دانسيته انرژي بالا اما کم ارزش از نظر ريز مغذي ها است.</p>
<p>وي در خاتمه افزود: از سوي ديگر ارتباط معني داري بين ناامني غذايي و کنترل ضعيف بيماري ها بويژه بيماري هاي مزمني نظير ديابت و فشارخون بالا در بالغين وجود دارد و شيوع بالاتر برخي عوامل خطر بيماري هاي غير واگير نظير چاقي و اضافه وزن، فشارخون بالا، استعمال دخانيات و کيفيت الگوي غذايي در برخي مطالعات ديگر گزارش شده است. بدين ترتيب به نظر مي رسد ارتباط مستقيمي بين امنيت غذايي و ديابت وجود داشته باشد و مطالعات متعددي نيز اين ارتباط را تائيد کرده اند.</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>منبع:  ايسنا</p>
<p>مرتبط:</p>
<p><a href="https://pishahangifars.org/1399/03/05/%d9%85%d9%88%d8%a7%d8%af-%d8%ba%d8%b0%d8%a7%db%8c%db%8c-%da%a9%d9%87-%d8%af%d8%a7%d9%86%d8%b4-%d8%a2%d9%85%d9%88%d8%b2%d8%a7%d9%86-%d8%a8%d8%a7%db%8c%d8%af-%d9%85%d8%b5%d8%b1%d9%81-%da%a9%d9%86%d9%86/">مواد غذایی که دانش آموزان باید مصرف کنند</a></p>
<p><a href="https://pishahangifars.org/1399/03/05/%d8%b1%d9%88%d8%b2%d8%a7%d9%86%d9%87-%d8%a8%d8%a7%db%8c%d8%af-%da%86%d9%86%d8%af-%d9%84%db%8c%d9%88%d8%a7%d9%86-%d8%a2%d8%a8-%d8%a8%d8%ae%d9%88%d8%b1%db%8c%d9%85%d8%9f/">روزانه باید چند لیوان آب بخوریم؟</a></p>
<p><a href="https://pishahangifars.org/1399/03/04/%d8%a8%d9%87%d8%aa%d8%b1%db%8c%d9%86-%d9%88-%d8%a8%d8%af%d8%aa%d8%b1%db%8c%d9%86-%d8%ae%d9%88%d8%b1%d8%a7%da%a9%db%8c%e2%80%8c%d9%87%d8%a7-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%da%a9%d9%88%d8%af%da%a9%d8%a7%d9%86/">بهترین و بدترین خوراکی‌ها برای کودکان بیش فعال</a></p>
<p>نوشته <a rel="nofollow" href="https://pishahangifars.org/1399/03/06/%d9%86%d9%82%d8%b4-%d8%a7%d9%85%d9%86%d9%8a%d8%aa-%d8%ba%d8%b0%d8%a7%d9%8a%d9%8a-%d8%af%d8%b1-%d9%be%d9%8a%d8%b4%da%af%d9%8a%d8%b1%d9%8a-%d8%a7%d8%b2-%d8%a8%d9%8a%d9%85%d8%a7%d8%b1%d9%8a-%d9%87%d8%a7/">نقش امنيت غذايي در پيشگيري از بيماري ها</a> اولین بار در <a rel="nofollow" href="https://pishahangifars.org">سازمان پیشاهنگی استان فارس</a>. پدیدار شد.</p>
]]></content:encoded>
					
		
		
			</item>
	</channel>
</rss>
