فصل تابستان برای خانواده ها یکی از سخت ترین فصول سال است زیرا بسیاری از آنها برای پر کردن اوقات فراغت و سرگرمی فرزندان با مشکل مواجه می شوند. عدم برنامه ریزی مناسب منجر به تنش میان فرزندان، عصبانیت پدر و مادرها و تبعات منفی برای کودکان می شود. تعطیل شدن مدارس باعث افزایش تعداد ساعاتی می شود که فرزندان در کنار یکدیگر باشند، بنابراین مشکلات والدین نیزی بیشتر خواهد شد. این مشکلات شامل افزایش ساعات تماشای تلویزیون و بازی با تبلت و موبایل یا بی نظمی در ساعت خواب فرزندان می باشد. در این بخش از نمناک راهکارهایی برای نظم بخشیدن به این شرایط ارائه خواهیم کرد.

تنظیم ساعات خواب

در تابستان اغلب فرزندان تا دیر وقت بیدار می مانند و به بهانه تعطیلات تا نزدیک ظهر در خواب هستند.برای تنظیم ساعات خواب فرزندان بهتر است آنها را در کلاسهای ورزشی صبحگاهی ثبت نام کنید تا زمان مفید آنها به هدر نرود.همچنین برای زمان عصر آنها برنامه دیگری در نظر داشته باشید تا کمتر به سراغ تلویزیون و بازیهای کامپیوتری بروند.والدین باید توجه داشته باشند که تماشای فیلم و سریالهای مناسب افراد بزرگسال در کنار فرزندان خوب نیست. بنابراین در صورت دلخواه می توانند برنامه های خود را در ساعهاتی که فرزندان در کلاسهای تابستانی هستند، برنامه های خود را که از قبل ضبط کرده اند تماشا نمایند. دیدن فیلم های ترسناک یا اکشن به همراه کودکان، منجر به استرس و ترس های خاص در دراز مدت در آنها می شود. بنابراین علاوه بر توجه به ساعات خواب فرزندان باید به برنامه هایی که کودکان تماشا می کنند نیز دقت نمود.

گردش در طبیعت و آشنا کردن فرزندان با آن

تجربه گردش در طبیعت می تواند مراحل و مراتب مختلفی داشته باشد. برای تفریح فرزندان در تابستان می توانید برنامه های متفاوت و تنوعی مانند رفتن به کوه، پیک نیک، پارک، روستاهای اطراف شهر و بازدید از موزه ها را برنامه ریزی کنید. کودک شما باید فضای سبز، سنگ و چشمه، کوه و بیابان را لمس کند. همچنین مسافرت می تواند تجربه هایی مانند درک موقعیت های سخت، تفریح و صبر را به کودکان آموزش دهد.

رفتن به مسافرت

یکی از نیازهای هر انسان، گردش و مسافرت است که کودکان و نوجوانان از این امر مستثنی نمی باشند و برای کسب مهارت و تجربه نیاز به گردش و مسافرت دارند. اگر شرایط مسافرتهای چند روزه را ندارید، می توانید با برنامه ریزی به مسافرت های یک روزه در طبیعت های اطراف شهرتان اوقات خوشی را برای فرزندان فراهم کنید. البته می توان از فرزندان خواست تا با تحقیق مکانهای گردشگری نزدیک به شهرتان مکان مناسبی برای سفر یک روزه را انتخاب کنند.

از ورزش غافل نشوید

حتما برنامه های ورزشی را بر اساس علاقه فرزندتان در اولویت قرار دهید. در صورت امکان او را در کلاس های ورزشی ثبت نام کنید، اگرنه، با یک برنامه ریزی و مدیریت صحیح با دوستان و یا بستگان هم سن و سالش گروه هایی برای ورزش هایی مثل  دوچرخه سواری، فوتبال، والیبال و … تشکیل دهید تا بتوانند حداقل یک روز در هفته را در زمین های ورزشی پارک ها و مراکز مربوط به شهرداری با کمترین هزینه ورزش کنند.

کاهش زمان تماشای تلویزیون، بازی های رایانه ای و استفاده از گوشی و تبلت

بهتر است خانواده ها ساعات مشخصی را برای تماشای تلویزیون یا استفاده از بازی های رایانه ای برای فرزندان اختصاص دهند و ساعاتی برای سرگرمی های مناسب برنامه ریزی کنند. بچه هایی که زمان زیادی با این برنامه های تلویزیونی و یا بازی های کامپیوتری صرف می کنند معمولا دچار اضطراب و افسردگی می شوند. اضافه وزن و کم تحرکی از عوارض دیگر این نوع وقت گذرانی است. ثبت نام در کلاس ژیمناستیک، فوتبال، اسکیت یا کلاس های آموزشی فرصت مناسبی برای سرگرم ساختن و آموزش مهارت های جدید به کودکان و نوجوانان است. البته این کلاسها باید مطابق علاقه فرزندان در نظر گرفته شود و والدین نباید تمام وقت فرزندان را با کلاسهای مختلف و بر اساس سلیقه خود پر کنند.

کاهش ساعات مواجهه فرزندان با یکدیگر

یکی از راههای موثر در برنامه ریزی اوقات فراغت فرزندان، ثبت نامه آنها در کلاسهای متنوع است. کلاس های هنری مورد علاقه فرزندان و یا کلاسهای ورزشی مانند شنا کوه موجب تقویت قدرت فیزیکی و فرم گیری اندامهای آنها می شود. در خانواده هایی که بیش از یک فرزند دارند بهتر است ساعات کلاسها به گونه ای باشد که تعداد ساعات با هم بودن آنها در منزل کمتر شود. یعنی کلاسهای آنها همزمان نباشد تا تنش ناشی از ارتباط آنها کمتر شود. در صورتی که امکان ثبت نام فرزندان در کلاس وجود نداشته باشد می توان ساعاتی از روز را به کتاب خواندن برای آنها اختصاص داد.

نقاشی کردن یکی دیگر از راههای موثر برای پر کردن ساعات بیکاری فرزندان است. نقاشی در تخلیه هیجانات، اضطراب و پرخاشگری بسیار موثر است. خمیربازی نیز می تواند در موجب خلاقیت کودکان شود. استفاده از پارک های عمومی که هزینه ای ندارد می تواند ساعات خوبی برای فرزندان رقم بزند و علاوه بر تخلیه انرژی می توانند ساعاتی را سرگرم شوند.

ایجاد فرصت های شغلی

در گذشته با تعطیلی مدارس، بچه ها بر اساس علاقه و شرایط در سه ماه تابستان وارد یک حرفه می شدندتا هم پول توجیبی کسب کنند و هم مهارتی یاد بگیرند. به این ترتیب قدر پولی را که با زحمت بدست می آوردند بیشتر می دانستند. تجربه ثابت کرده است که افرادی که در نوجوانی و کودکی تحت آموزش صحیح استاد و شاگردی، مهارت های عملی را فرا می گیرند، در بزرگسالی موفق تر از کسانی هستند که فقط درس خوانده اند.

معاشرت کودکان با همسن و سالهای خود

ارتباط فرزندتان را به هم سن و سالهایش بیشتر کنید. اگر در میان دوستان و اقوام خویش خانواده ای دارای فرزند همسن با کودک شما باشد، با یکدیگر قرار پارک یا سینما بگذارید یا آنها را به منزل خود دعوت کنید تا زیر نظر شما با یکدیگر بازی کنند. در صورت اطمینان به خانواده دوست فرزندتان و اینکه بر بازیهای کودکان نظارت دارند، اجازه دهید تا فرزند شما به منزل آنها برود.

اختصاص زمانی برای تقویت دروس ضعیف

برخی از فرزندان در طول مدرسه با دروسی به مشکل برمی خورند و در آنها ضعیف تر هستند. تابستان فرصت مناسبی برای تقویت ذهن کودکان و آموزش دوباره این دروس به آنها است. در طول روز ساعات کوتاهی را به آموزش این دروس مانند ریاضی اختصاص دهید. می توانید آموزش خود را با سرگرمی و تفریح همراه بسازید تا فرزندان علاوه بر یادگیری ساعات خوشی را نیز سپری کنند.توجه داشته باشید که آموزش نباید با مشق نوشتن، اجبار و تهدید و یا تست زدن همراه باشد.

هرگز به کودکان دروس سال بعد را آموزش ندهید. بهتر است دانش آموزان اولین تجربیات آموزشی را در مدرسه یاد بگیرند و لذت ببرند. زیرا در کنار دانش آموزان دیگر، فرزندتان انگیزه بیشتری برای یادگیری و گوش دادن به مطالب درسی خواهد داشت و اگر فرزند شما از قبل این دروس را یاد گرفته باشد در کلاس توجه و تمرکز کافی نخواهد داشت.

مرتبط:

تکنیک انتخاب هوشمندانه کلاس های تابستانی

سفرهای تابستانی با بچه‌ها

فرمول تابستانی برای رفع خستگی و تقویت بدن!

همه چیز درباره کلاس های تابستانی و باید و نبایدهای آن

فصل تابستان فصل تعطیلی مدارس و اوقات فراغت دانش آموزان و فرصت بسیار خوبی برای است که آنها در کلاس های غیر درسی و مورد علاقه خود شرکت کنند. شرکت در کلاس های تابستانه برای کودکان و نوجوانان مفید است و سبب افزایش موفقیت، پرورش خلاقیت و استعدادهای آنها می شود اما اگر آنها در این کلاس ها بدون در نظر گرفتن علاقه خود و بالاجبار شرکت نمایند، اثر عکس دارد و چیزی جز خستگی برای آنها ندارد. در این بخش به موضوع کلاس های تابستانی و فواید و مضرات آنها پرداخته ایم و انواع کلاس تابستانی که دانش آموزان کودک و نوجوان می توانند در آن حضور پیدا کنند را به شما معرفی می کنیم.

اهمیت کلاس های تابستانی :

یک کلاس تابستانی به اندازه یک کلاس درسی از اهمیت برخوردار باشد زیرا اگر در انتخاب کلاس های تابستانی دقت شود، سبب پرورش خلاقیت و استعدادهای کودکان و نوجوانان خواهد شد پس نباید ثبت نام فرزندانمان در کلاس های تابستانی در اوقات فراغت را بی اهمیت بپنداریم.

ارتقای مهارت های اجتماعی

شرکت در کلاسهای تابستانی و ارتباط با سایر افراد سبب ارتقای مهارت های اجتماعی کودکان به خصوص کودکان تک فرزند خواهد شد. شرکت در یک کلاس مناسب، قبل از هر چیز، فرصتی است برای خروج از فضای محدود خانواده، وارد اجتماع شدن، آشنا شدن با انواع تعامل ها و رفتارهای اجتماعی است.

افزایش خلاقیت و آزادی عمل کودک

در آموزش و پرورش خلاقیت کودکان محدود و شکل دادن به نظام فکری آن ها در جهتی خاص است که سبب از دست دادن بخشی از توانمندی ها و بالفعل نشدن بسیاری از بالقوه های کودک می شود. شرکت در کلاس های تابستانه سبب می شود راه های یادگیری کودکان محدود نشد و آنها خلاقیت و آزادی عملی بیشتری داشته باشند.

شکوفایی استعدادهای فردی

شرکت در کلاس های تابستانی هنری ، ورزشی و… سبب شکوفایی استعدادهای فردی کودکان ونوجوانان شده و سبب می شود آنها دریابند در چه زمینه ای استعداد دارند و در آن زمینه تلاش نمایند. پس قبل از تصمیم گیری اینکه کودک خود را در چه کلاسی ثبت نام نمایید، اجازه بدهید فرزندتان هم علایق خودش را محک بزندو او را مجبور به کاری نکنید.

مهارت های حرکتی

روزهای گرم تابستان که کودکان و نوجوانان، مدرسه را تمام کرده و دنبال سپری کردن اوقات فراغت خود هستند، یکی از بهترین اوقات برای فرستادن آن ها به کلاس و ارتقا مهارت های آنان است. در این دوران اگر کودکان کامل در خانه بمانند، دچار بی حوصلگی، تنبلی و افزایش وزن می شوند. شرکت در کلاسهای تابستانی ورزشی و … و شرکت در کار گروهی سبب افزایش مهارت های حرکتی و توانمند شدن جسم آنها می شود.

مهارت های شناختی

«مهارت های شناختی» برای ارتباط مناسب با خود و دیگران است. مهارت های شناختی شامل آموزش خودآگاهی، همدلی، ارتباط مؤثر، روابط بین فردی مؤثر، کنترل خشم، مقابله با هیجان های منفی، آموزش حل مسئله، تصمیم گیری، تفکر خلاق، تفکر انتقادی و مدیریت زمان، آموزش مذاکره، کار گروهی، مدیریت بحران، پیشگیری از آسیب های روانی، و غیره است.

معایب شرکت در کلاس های تابستانی با برنامه ریزی نامناسب:

متاسفانه برخی از خانواده ها، از روی چشم و هم چشمی و بر اساس آرزوهای خود، فرزندشان را مجبور به شرکت در کلاس ها می کنند، در صورتی که فرزند آنها تمایلی در شرکت در این نوع کلاسها ندارد . برخی بچه ها در طول سال تحصیلی فشارهای روانی زیادی را بابت انجام تکالیف مدرسه، امتحانات و رعایت نظم و مقررات مدرسه متحمل می شوند و فشار مضاعف بر آنها واقعا روا نیست و اگر در طول تابستان نیز صبح زود برای شرکت در کلاسها بیدار شوند، خسته شده و موفقیت کمتری هم به دست می آورند.

آیا بچه ها حتما باید به کلاس تابستانی بروند؟

در تابستان بچه ها زمان زیادی را در منزل بیکار هستند. عده ای از والدین با ثبت نام فرزند خود در انواع مختلف کلاس های تابستانی، وقت بچه ها را پرمی کنند تا کودک از این فرصت استثنایی کمال استفاده را ببرد و اینگونه اوقات فراغت را به کام فرزند خود تلخ می کنند.عده ای دیگر از والدین نیز با آزاد گذاشتن بچه ها در طول تابستان اجازه می دهند بچه ها هر موقع که می خواهند بخورند و بخوابند و بیدارشوند و به استراحت بپردازند و هیچ دغدغه ای نداشته باشند.

کارهای هر دو دسته والدین تایید نمی شود زیرا دسته اول والدین با پر کردن تمام اوقات تعطیلات تابستان بچه هایشان، آن ها را خسته می کنند و بهره وری آنها را کاهش داده و سبب می شوند این بچه ها بعد از اتمام تابستان، برای شروع سال تحصیلی جدید انگیزه نداشته باشند و دسته دوم سبب می شوند ساعت خواب و خوراک بچه ها برهم ریزد و ایام تعطیلات او به بطالت بگذرد و حتی سلامت آن ها در معرض خطر قرار گیرد. این دسته از کودکان و نوجوانان نیز در شروع سال تحصیلی جدید، انگیزه کافی برای شروع را ندارند و تا با سازگار شدن و وفق دادن خود با شرایط و ساعت خواب و خوراک جدید ، زمان زیادی را از دست خواهند داد.

روان شناسان معتقدند؛ اگر کلاس های تابستانی بر اساس علاقه، سن و محتوای مناسب در تعداد کم و با فواصل مناسب برای کودکان در نظر گرفته شود، برای آنها فواید بسیاری نیز دارد بنابراین در ثبت نام کودک خود در کلاس های تابستانی نکات زیر را در نظر بگیرید.

نکاتی مهم برای ثبت نام کودکان و نوجوانان در کلاس های تابستانی

کلاس های تابستانی، باید دارای نظم در برگزاری باشند:

مکانی که اقدام به برگزاری کلاس های تابستانی می نماید، باید دارای نظم در برگزاری کلاس ها باشد. بی نظم و تعطیلی های بی مورد در برگزاری کلاس ها، سبب می شود این کلاس ها در نزد کودکان یا نوجوانان کم اهمیت جلوه داده شود.

کلاس های تابستانی محیط مناسب داشته باشند:

هنگام ثبت نام فرزندتان در کلاس های تابستانی دقت کنید که موسسه برگزار کننده کلاس فضا و امکانات لازم را برای برگزاری آن کلاس در اختیار داشته باشد زیرا گاهی برخی موسسات برای به دست آوردن سود بیشتر، کلاس هایی برگزار کنند که فضای کافی برای برگزاری آن را ندارند.

از اساتید شایسته برای تدریس استفاده شود:

فرزند خود را در کلاسی ثبت نام کنید که اساتید آن دارای مدارک معتبر در زمینه تدریس آن کلاس باشند. مثلا اگر فرزند شما قصد رفتن به کلاس هنری دارد، باید استاد او تجربه و مدارک لازم را در زمینه تدریس هنر مربوطه، داشته باشد.

کلاس های تابستانی باید محتوای مفیدی داشته باشد :

یک کلاس تابستانی خوب باید محتوای مفیدی هم داشته باشد. فرزند خود را در کلاسی ثبت نام نکنید که هیچ محتوای علمی یا فرهنگی و یا ورزشی نداشته باشد.

به علاقه فرزند خود در انتخاب کلاس های تابستانی توجه کنید:

کلاس های تابستانی یک فرصت مغتنم برای شناخت سلایق، مهارت ها و استعدادکودکان و نوجوانان است. پس به علاقه فرزند خود در انتخاب کلاس های تابستانی توجه کنید. نادیده گرفتن علایق کودک و اجبار او برای رفتن به کلاسی که خود صلاح می دانیم، دلزدگی او را از آموزش سبب می شود. اگر اصرار به ثبت نام فرزندتان در یک کلاس آموزشی دارید، در کنار آن به کودک یا نوجوان فرصت دهید تا به انتخاب خود به یک کلاس تفریحی نیز برود.

در انتخاب کلاس به سن فرزندتان توجه کنید :

سن و تفاوت های فردی در انتخاب کلاس اهمیت دارد. کودکان نباید با نوجوانان در یک محیط آموزشی قرار بگیرند.کودکان زیر ۵ سال نباید زودتر از موعد وارد محتوای آموزشی شوند بلکه تا پیش از ۵ سالگی باید بازی و وسایل حسی و حرکتی در اولویت باشد و بعد از ۵ سالگی باید برنامه هایی متناسب با نیمکره چپ که مخصوص یادگیری است، ترتیب داده شود و برنامه آموزشی متناسب با حوصله، وقت و علاقه فرزندان به آنها داده شود. زمان یادگیری کودک قبل از ظهر است.

از کجا بفهمیم که باید فرزندمان را در چه کلاسی ثبت نام کنیم او چه استعدادی دارد؟

کلاس های تابستانی بسیار متنوع هستند ، مانند کلاس های ورزشی، هنری و آموزشی. برای فهمیدن استعداد کودک خود به رفتار و کارهایش دقت کنید ؟ آیا او به کشیدن نقاشی علاقه دارد ؟ آیا ورزش را بیش از حد دوست دارد ؟ آیا به خواندن و نوشتن و یادگیری علاقه مند است و یا گوش دادن و نواختن موسیقی را دوست دارد ؟ توجه کنید که اگر کودک در زمینه ای که بدان علاقه مند است آموزش ببیند موفق تر خواهد شد. همچنین بسیاری از تست های روان شناسی وجود دارند که حتی در سنین پایین نیز موجب بروز استعدادهای کودک می شود و والدین می توانند بفهمند که فرزندشان چه توانایی و استعدادی دارد.

سخنی با والدین :

به اجبار فرزند خود را به کلاس های تابستانی نفرستید زیرا دانش آموز باید در اثر احساس نیاز خودش به این کلاس ها برود و فقط با گفتن جملاتی مانند «بهتر نیست برای اوقات فراغت ات برنامه ریزی کنی؟» و به حالت پیشنهاد فرزندتان را به این کار ترغیب کنید.

تابستان یک فرصت استراحت برای کودک است. بنابراین در مورد مسائل آموزشی باید محتاط برخورد شود.

در تابستان کودک نباید از روال زندگی مفید خارج شود و خواب او بر هم بریزد.

کودک خود را در برنامه ریزی های تابستانی شرکت دهید و با تعامل با کودک کلاس هـــــا و برنامه ها را انتخاب کنید.

تمام ساعت های روز فرزندتان را با انواع کلاس های تابستانی پر نکنید چرا که کلاس های زیاد موجب کاهش بازدهی آنها می شوند و حس خشم و انتقام جویی را در بچه ایجاد می کنند.

برای تابستان فرزندمان چه کلاسی انتخاب کنیم؟

مهمترین عامل در انتخاب یک کلاس تابستانی برای فرزندمان باید علاقه او باشد. پس چنانچه این بخش از نمناک عنوان کرده است بهترین کار این است که ابتدا انتخاب را به عهده او بگذاریم. از او درباره علایق و یا کارهایی که دوست دارد، سوال کنیم اما از کودکانی که سن کمی دارند نمی توان انتظار داشت که خودشان اعلام کنند که عاشق چه چیزی هستند بنابراین در این مورد والدین، بهترین افراد برای تشخیص علایق فرزند خود هستند، به این شرط که در این زمینه دید بازی داشته باشند و چشمشان را روی واکنش های فرزند خود نبندند.

انواع کلاس تابستانی

انواع کلاس تابستانی بسیار متنوع است. به طور کلی این کلاس ها را می توان به دسته های زیر تقسیم نمود:

۱٫ ورزشی

۲٫ درسی

۳٫ هنری

۴٫ کامپیوتر

کلاس های ورزشی

تابستان فرصت بسیار خوبی است تا کودکان و نوجوانان به یادگیری رشته ورزشی به صورت تخصصی بپردازند.

انواع کلاس تابستانی ورزشی عبارتند از :

•  بسکتبال
•  والیبال
•  هندبال
•  فوتبال
•  فوتسال
•  بیسبال
•  پینگ پنگ
•  بدمینتون
•  تنیس
•  صخره نوردی
•  کوهنوردی
•  پارکور
•  ژیمناستیک
•  شطرنج
•  شنا
•  قایق رانی
•  کاراته
•  تکواندو
•  ووشو
•  کونگ فو
•  جودو
•  بوکس
•  کشتی فرنگی
•  کشتی سنتی
•  دفاع شخصی
•  آمادگی جسمانی
•  وزنه برداری
•  بدنسازی و پرورش اندام
•  ورزش خانم ها از جمله زومبا، یوگا، ایروبیک، پیلاتس و …
•  دوچرخه سواری
•  اسکیت
•  اسکی

کلاس های هنری

هنر بی پایان است و تمام مشاغل به صورت مستقیم یا غیرمستقیم به هنر مربوط می شوند . می توانید با توجه به علاقه فرزند خود به هنر او را در کلاس هنری ثبت نام کنید. انواع کلاس تابستانی در زمینه هنر عبارتند از :

•  نقاشی رنگ روغن
•  نقاشی سیاه قلم
•  مجسمه سازی
•  عروسک سازی
•  خوشنویسی
•  کاریکاتور
•  سفالگری
•  نقاشی روی شیشه
•  قلم زنی
•  معرق منبت
•  تئاتر
•  بازیگری
•  تئوری موسیقی
•  خواندن خط موسیقی (سلفژ)
•  پیانو
•  ویولون
•  گیتار
•  فلوت
•  نی
•  دف
•  تنبک
•  کمانچه
•  سه تار
•  دو تار
•  تار
•  تصویر سازی
•  عکاسی
•  فیلمبرداری

کلاس های کامپیوتر

امروزه کسی که علم کامپیوتر ندارد بی سواد محسوب می شود بنابراین فرزندانمان باید از کودکی کامپیوتر را بیاموزند. فصل تابستان فرصت خوبی برای فراگیری کامپیوتر است . کلاس های عمومی در زمینه کامپیوتر به شرح زیر می باشند:

•  دوره های ICDL برای یادگیری کلی کار با کامپیوتر و نرم افزارها و اینترنت
•  دوره های پیشرفته ICDL
•  فتوشاپ و سایر برنامه های گرافیکی
•  تایپ سریع
•  دوره های مقدماتی برنامه نویسی
•  و …

کلاس درسی

گاهی فرزند ما در یک درس ضعیف است بنابراین ما می توانیم در فصل تابستان برای تقویت درسی وی، او را در کلاس های درسی خاصی ثبت نام کنیم. اگر او در درس بخصوصی مشکل ندارد از افراط در آموزش وی اجتناب کنید.

ثبت نام فرزند در کلاس زبان انگلیسی نیز سبب موفقیت فرزندان در دروس زبان مدرسه می شود و به آینده تحصیلی و کاری او کمک می کند. اما یادگیری زبان خارجی به کودکان در سنین پایین مناسب نیست.

منبع:نمناک

مرتبط:

فرمول تابستانی برای رفع خستگی و تقویت بدن!

سفرهای تابستانی با بچه‌ها

علائم و راه های درمانی گرما زدگی در نوزادان و کودکان

گرمازدگی در نوزادان، یک شرایط پیچیده است و زمانی که بدن نوزاد بیش از حد گرم شود، می تواند منجر به گرمازدگی شود. گرمازدگی با گرفتگی عضلات مشخص می شود و می تواند باعث آسیب های جدی در نوزادان شود زیرا اغلب ،بیشتر آسیب های ناشی از گرمازدگی شدید هستند.

گرمازدگی می تواند به دلایل مختلفی رخ دهد که بهتر است با مطالعه کامل این بخش این دلایل را یاد بگیریم و از ایجاد آن، جلوگیری کنیم.

علل و دلایل گرمازدگی در کودکان:

همانطور که پیش تر از این ذکر شد ، گرما زدگی شرایطی است که میتواند زندگی کودکان را در معرض خطر قرار دهد این ، زمانی اتفاق میافتد که بدن فرد بیش از حد گرم میشودکه به دلیل بالا رفتن دمای بدن و عدم توانایی بدن برای تنظیم و کنترل آن است.

گرما زدگی بیشتر در نوزادان و کودکان معمول است و اتفاق می افتد ؛ این اتفاق ممکن است زمانی که آنها برای مدت طولانی در خارج از منزل ، و در آب و هوای گرم قرار میگیرند، اتفاق بیفتد همچنین ، سوار یک ماشین داغ شدن و یا قرار دادن کودکان در ماشین، احتمال ابتلا به گرما زدگی را بسیار افزایش میدهد.

گرما زدگی حتی میتواند در عرض چند دقیقه اتفاق بیفتد و چندین راه وجود دارد که باعث گرم شدن بیش از حد بدن انسان میشود ولی به طور کلی ، دمای بالا علت گرما زدگی است این اتفاق زمانی که دمای بدن ،همراه با رطوبت بدن افزایش پیدا کند ، خطرناک تر است ، پوشاندن لباس های بیش از حد به کودکان ، نیز باعث افزایش درجه حرارت بدن میشود.

علائم و نشانه های گرما زدگی در کودکان و نوزادان :

کودکان علائم خفیف گرما زدگی را نشان میدهند شما متوجه خواهید شد که کودکتان به طور غیر عادی تشنه و خسته میشود ، در حالی که ظاهر پوست او سرد و مرطوب به نظر میرسد. اگر کودک میتواند صحبت کند ، ممکن است از گرفتگی معده و پاها شکایت کند ، اگر گرما زدگی گسترش یابد، ممکن است متوجه علائم زیر شوید:

• کم آبی
• پوست داغ، قرمز و خشک
• درجه حرارت بیش از ۳۹ درجه سانتی گراد بدون عرق کردن
• گیجی
• بی قراری
• پالس سریع
• سر گیجه
• حالت تهوع
• سر درد
• بیهوشی
• تنفس سریع و کم عمق
• بی حالی

اگر کودک من دچار گرمازدگی شد ،چه کاری میتوانم انجام دهم؟ بهترین روش های خانگی برای درمان گرمازدگی نوزادان چیست؟

۱٫ پایین آوردن درجه حرارت بدن:

این باید اولین کاری باشد که انجام میدهید سعی کنید درجه حرارت داخلی بدن را هر چه سریعتر کاهش دهید زیرا گرما زدگی ، خیلی سریع میتواند منجر به بی هوشی شود.هر گونه لباس های غیر ضروری را از تن در بیاورید. تا حرارت بدن را به سطح طبیعی برسانید و آن را کنترل کنید.

۲٫کودک را به یک جای خنک انتقال دهید و با ۱۱۵ تماس بگیرید:

شما میتوانید کودک خود را به یک مکان با تهویه مناسب و مطبوع یا جای که خنک است و سایه دارد ، ببرید ؛ اگر شما در موقعیتی هستید که میتوانید کودک خود را بع بیمارستان منتقل کنید ، هر چه سریعتر اقدام کنید. اگر در صورت تماس با ۱۱۵ تاخیر ایجاد شد ، میتوانید با اداره حوادث تماس بگیرید.

۳٫ با کودک خود صحبت کنید و او را آرام نگه دارید:

این مکالمه را ادامه دهید و از دادن هر گونه نوشیدنی و داروهای مختلف اجتناب کنید.

۴٫ مقدار زیادی مایعات فراهم کنید:

اگر فرزند شما نشانه های از گرما زدگی را نشان داد و افزایش پیدا نکرد، شما میتوانید از مایعات استفاده کنید.مانند شیر مادر یا شیر پاستوریزه. اگر بیش از ۴ ماه سن دارد ، میتوانید از مقداری آب استفاده کنید.

۵٫ در داخل خانه بمانید و از حمام سرد استفاده کنید:

در صورتی که نشانه های خفیف گرمازدگی را دارد این یکی از ایده آل ترین راه ها میباشد.شما میتوانید آنها را در یک وان آب سرد قرار دهید تا قبل از رفتن به پزشک به کاهش حرارت بدن او کمک کنید.

چگونه از گرمازدگی در کودکان جلوگیری کنیم:

نکات:

در همه مواقع ، بدن آن ها را هیدراته نگهدارید ، مطمئن شوید که کودک شما مایعات اضافه،در هوای گرم را دریافت میکند.کودکانی که از شیر مادر استفاده میکنند نیز ،نیاز به مایعات اضافی دارند شما به عنوان یک مادر، باید میزان مصرف مایعات را افزایش دهید، تا از کمبود آب بدن و کم آبی جلوگیری کنید.

در اوج گرما،در داخل خانه بمانید:

اطمینان حاصل کنید که در این مواقع،کودکتان در داخل اتاقی با هوا و تهویه مناسب نگه داری شود ؛ در واقع،تهویه مناسب هوا یکی از راه های جلوگیری از گرما زدگی میباشد.

نکات پیشگیری از گرما زدگی در خارج از منزل:

اگر به ناچار باید کودک خود را بیرون از منزل بیاورید،لباس های رنگی روشن و سبک بپوشد.

شما باید از عینک آفتابی،یک کلاه و کرم ضد آفتاب برای محافظت از کودک خود در برابر اشعه های خورشید، استفاده کنید.

کودک را به تنهایی، در ماشین نگذارید: از تنها گذاشتن کودکان درون ماشین اجتناب کنید.حتی اگر شیشه ها پایین باشد. زیرا ماشین ها با سرعت هر چه تمام تر،داغ میشوند و در عرض ۱۰ دقیقه به سطح بالا و خطرناکی میرسد.

اگر در ناحیه ای زندگی میکنید، که با یک بحران گرمایی مواجه شده است،بهتر است که نوزاد خود را حتما در اتاق سرد یا تهویه مطبوع نگه داری کنید.

مرتبط:

فرمول تابستانی برای رفع خستگی و تقویت بدن!

تاکید بر نوشیدن آب در روزهای گرم سال