<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>بیماریهای عفونی &#8211; سازمان پیشاهنگی استان فارس</title>
	<atom:link href="https://pishahangifars.org/tag/%d8%a8%db%8c%d9%85%d8%a7%d8%b1%db%8c%d9%87%d8%a7%db%8c-%d8%b9%d9%81%d9%88%d9%86%db%8c/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>https://pishahangifars.org</link>
	<description>سازمان پیشاهنگی استان فارس</description>
	<lastBuildDate>Tue, 03 Nov 2020 22:29:28 +0000</lastBuildDate>
	<language>fa-IR</language>
	<sy:updatePeriod>
	hourly	</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>
	1	</sy:updateFrequency>
	<generator>https://wordpress.org/?v=5.7.12</generator>

<image>
	<url>https://pishahangifars.org/wp-content/uploads/2018/11/cropped-logo-1-90x90.png</url>
	<title>بیماریهای عفونی &#8211; سازمان پیشاهنگی استان فارس</title>
	<link>https://pishahangifars.org</link>
	<width>32</width>
	<height>32</height>
</image> 
	<item>
		<title>مدیریت بیماری‌های عفونی با کنترل دیابت و بیماری‌های غیرواگیر</title>
		<link>https://pishahangifars.org/1399/08/13/%d9%85%d8%af%db%8c%d8%b1%db%8c%d8%aa-%d8%a8%db%8c%d9%85%d8%a7%d8%b1%db%8c%e2%80%8c%d9%87%d8%a7%db%8c-%d8%b9%d9%81%d9%88%d9%86%db%8c-%d8%a8%d8%a7-%da%a9%d9%86%d8%aa%d8%b1%d9%84-%d8%af%db%8c%d8%a7%d8%a8/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[author]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 03 Nov 2020 17:21:32 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[اخبار]]></category>
		<category><![CDATA[بیماری های غیرواگیردار]]></category>
		<category><![CDATA[بیماریهای عفونی]]></category>
		<category><![CDATA[کنترل دیابت]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://pishahangifars.org/?p=14479</guid>

					<description><![CDATA[<p>رئیس مرکز بهداشت خوزستان با بیان اینکه در ابتلا و مرگ و میر در تمام بیماری‌های عفونی، ردپایی از بیماری‌های</p>
<p>نوشته <a rel="nofollow" href="https://pishahangifars.org/1399/08/13/%d9%85%d8%af%db%8c%d8%b1%db%8c%d8%aa-%d8%a8%db%8c%d9%85%d8%a7%d8%b1%db%8c%e2%80%8c%d9%87%d8%a7%db%8c-%d8%b9%d9%81%d9%88%d9%86%db%8c-%d8%a8%d8%a7-%da%a9%d9%86%d8%aa%d8%b1%d9%84-%d8%af%db%8c%d8%a7%d8%a8/">مدیریت بیماری‌های عفونی با کنترل دیابت و بیماری‌های غیرواگیر</a> اولین بار در <a rel="nofollow" href="https://pishahangifars.org">سازمان پیشاهنگی استان فارس</a>. پدیدار شد.</p>
]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p class="summary">رئیس مرکز بهداشت خوزستان با بیان اینکه در ابتلا و مرگ و میر در تمام بیماری‌های عفونی، ردپایی از بیماری‌های غیرواگیر دیده می‌شود، گفت: با کنترل دیابت و بیماری‌های غیرواگیر که عامل اصلی مرگ و میر در جهان هستند، می‌توانیم بسیاری از بیماری‌های عفونی که به صورت اپیدمی ظاهر می‌شوند را کنترل کنیم.</p>
<div class="item-text">
<p>دکتر سیدمحمد علوی در نشست خبری که امروز (۱۲ آبان‌ماه) برگزار شد، با اشاره به در پیش بودن هفته دیابت اظهار کرد: حدود نیم میلیون نفر در جهان در سن بزرگسالی دیابت دارند و حدود ۴۰۰ میلیون نفر پیش دیابت یا پری‌دیابت هستند یعنی در مرحله قبل از دیابت قرار دارند که اگر از آن‌ها مراقبت کنیم از دیابت جلوگیری می‌شود.</p>
<p>وی افزود: ۷۵ درصد این جمعیت بزرگ، در کشورهایی که محدودیت منابع مالی دارند یعنی کشورهای توسعه‌نیافته و عقب‌مانده زندگی می‌کنند.</p>
<p>رئیس مرکز بهداشت خوزستان بیان کرد: ۵ میلیون بزرگسال در ایران به دیابت مبتلا هستند که یک‌چهارم آن‌ها از دیابت خود اطلاع ندارند و این مساله کنترل دیابت بسیار خطرناک است.</p>
<p><strong>کدام دیابت‌ها قابل پیشگیری هستند؟</strong></p>
<p>وی با اشاره به چگونگی جلوگیری از ابتلا به دیابت، گفت: برای اینکه متوجه شویم دیابت قابل پیشگیری است یا خیر، باید انواع دیابت را بشناسیم. انواع دیابت شامل دیابت نوع یک، دیابت نوع ۲ و دیابت بارداری است؛ بیشتر دانشمندان معتقدند دیابت نوع یک قابل پیشگیری نیست زیرا جنبه ژنتیکی دارد.</p>
<p>علوی ادامه داد: دیابت نوع ۲ و بارداری قابل پیشگیری هستند بنابراین همه سیستم‌های بهداشتی پویای دنیا برای دیابت برنامه دارند تا جلوی بروز دیابت‌هایی که امکان جلوگیری از بروز آن‌ها وجود دارد را بگیرند مانند افرادی که یا پری‌دیابت دارند. اگر زنان باردار نیز از اول تحت مراقبت قرار بگیرند شاید بتوان جلوی دیابت بارداری را گرفت.</p>
<p><strong>عوارض دیابت؛ از بی‌حسی تا قطع عضو</strong></p>
<p>وی گفت:‌ دیابت عوارض زیادی دارد که یکی از آن‌ها بیماری قلبی و عروقی است. مهم‌تر از همه این است که از عوارض دیابت جلوگیری شود. دیابت وابسته به انسولین و غیروابسته به انسولین داریم. زمانی که انسولین یک فرد کاهش می‌یابد یا انسولین در بدن فرد وجود ندارد، دچار دیابت می‌شود؛ انسولین باید قند را به درون سلول ببرد و در صورتی که وجود نداشته باشد، قند خون بالا می‌رود و یک سری عوارض بر جای می‌گذارد بنابراین افرادی که بدن‌شان انسولین ندارد، از زمان کودکی که مبتلا می‌شوند باید انسولین برای آن‌ها تجویز شود. برخی بیماران نیز مانند افراد چاق، انسولین دارند اما میزان انسولین بدن آن‌ها کم است بنابراین باید اقدامات ورزشی، تغذیه‌ای و دارویی برای این بیماران انجام شود.</p>
<p>رئیس مرکز بهداشت خوزستان بیان کرد: دیابت، عوارض زودرس و عوارض دیررس دارد. عوارض زودرس منجر به مرگ هم می‌شوند بنابراین باید یک سری آموزش‌های خودمراقبتی به مردم داده شود. در عوارض دیررس، اختلالاتی در رگ‌ها ایجاد می‌شود و در این شرایط کلیه، کبد، مغز و دیگر ارگان‌های بدن دچار مشکل می‌شوند، اختلالاتی نیز در عصب ایجاد می‌شود و حس این بیماران از بین می‌رود و ممکن است یک عفونت جزئی منجر به عفونت مساله‌ساز و حتی قطع عضو آن‌ها شود.</p>
<p>وی افزود: دیابت نقص ایمنی نیز ایجاد می‌کند و به همین دلیل بیماران دیابتی زودتر به عفونت مبتلا می‌شوند و بدن‌شان نمی‌تواند عفونت را به خوبی مهار کند. این بیماری، یک سری عوارض روانی مانند استرس نیز در پی دارد.</p>
<p><strong>کنترل اپیدمی‌ها با کنترل بیماری‌های واگیر</strong></p>
<p>علوی بیان کرد: با کنترل دیابت و بیماری‌های غیرواگیر که عامل اصلی مرگ و میر در جهان هستند، می‌توانیم بسیاری از بیماری‌های عفونی که به صورت اپیدمی ظاهر می‌شوند را کنترل کنیم. بیماری عفونی عموما در افرادی که بیماری زمینه‌ای دارند، شدیدتر ایجاد می‌شود بنابراین در ابتلا و مرگ و میر در تمام بیماری‌های عفونی، ردپایی از بیماری‌های غیرواگیر دیده می‌شود.</p>
<p>وی با اشاره به تاثیر استفاده از فست‌فودها در ابتلا به اضافه وزن و چاقی، گفت: سبک غذایی باید سالم باشد؛ اکنون چیزی به نام آبگوشت که یک غذای سالم و کامل است وجود ندارد و شاهد مصرف فست‌فودها هستیم که باید این روند تغذیه‌ای اصلاح شود.</p>
<p>منبع:ایسنا</p>
<p><strong>مرتبط:</strong></p>
<p><strong><a href="https://pishahangifars.org/1399/08/13/%d8%aa%d9%88%d8%b5%db%8c%d9%87-%d8%a7%db%8c-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%da%a9%d9%88%d8%af%da%a9%d8%a7%d9%86-%d9%85%d8%a8%d8%aa%d9%84%d8%a7-%d8%a8%d9%87-%d8%a8%db%8c%d9%85%d8%a7%d8%b1%db%8c-%d8%af%db%8c/">توصیه ای برای کودکان مبتلا به بیماری دیابت</a></strong></p>
<p><strong><a href="https://pishahangifars.org/1399/06/06/%d8%b9%d9%84%d8%a7%d8%a6%d9%85-%d8%af%db%8c%d8%a7%d8%a8%d8%aa-%d8%af%d8%b1-%da%a9%d9%88%d8%af%da%a9%d8%a7%d9%86-%da%86%db%8c%d8%b3%d8%aa%d8%9f/">علائم دیابت در کودکان چیست؟</a></strong></p>
<p><strong><a href="https://pishahangifars.org/1398/12/25/%d8%b9%d9%84%d8%a7%d8%a6%d9%85-%d8%af%db%8c%d8%a7%d8%a8%d8%aa-%d8%af%d8%b1-%d8%af%d9%88%d8%b1%d8%a7%d9%86-%d9%86%d9%88%d8%ac%d9%88%d8%a7%d9%86%db%8c-%d9%86%d8%ad%d9%88%d9%87-%d9%85%d8%af%db%8c%d8%b1/">علائم دیابت در دوران نوجوانی + نحوه مدیریت دیابت در نوجوانان</a></strong></p>
</div>
<p>نوشته <a rel="nofollow" href="https://pishahangifars.org/1399/08/13/%d9%85%d8%af%db%8c%d8%b1%db%8c%d8%aa-%d8%a8%db%8c%d9%85%d8%a7%d8%b1%db%8c%e2%80%8c%d9%87%d8%a7%db%8c-%d8%b9%d9%81%d9%88%d9%86%db%8c-%d8%a8%d8%a7-%da%a9%d9%86%d8%aa%d8%b1%d9%84-%d8%af%db%8c%d8%a7%d8%a8/">مدیریت بیماری‌های عفونی با کنترل دیابت و بیماری‌های غیرواگیر</a> اولین بار در <a rel="nofollow" href="https://pishahangifars.org">سازمان پیشاهنگی استان فارس</a>. پدیدار شد.</p>
]]></content:encoded>
					
		
		
			</item>
		<item>
		<title>بیماری‌های عفونی چگونه با روان ما بازی می‌کنند؟</title>
		<link>https://pishahangifars.org/1399/07/24/%d8%a8%db%8c%d9%85%d8%a7%d8%b1%db%8c%e2%80%8c%d9%87%d8%a7%db%8c-%d8%b9%d9%81%d9%88%d9%86%db%8c-%da%86%da%af%d9%88%d9%86%d9%87-%d8%a8%d8%a7-%d8%b1%d9%88%d8%a7%d9%86-%d9%85%d8%a7-%d8%a8%d8%a7%d8%b2/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[author]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 15 Oct 2020 19:13:23 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[اخبار]]></category>
		<category><![CDATA[بیماریهای عفونی]]></category>
		<category><![CDATA[سلامت روان]]></category>
		<category><![CDATA[سلامت روان برای همه]]></category>
		<category><![CDATA[سلامت روان کودک]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://pishahangifars.org/?p=13830</guid>

					<description><![CDATA[<p>مدیر سلامت روانی، اجتماعی و اعتیاد معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی جندی شاپور اهواز با اشاره به تبعات بروز ناگهانی</p>
<p>نوشته <a rel="nofollow" href="https://pishahangifars.org/1399/07/24/%d8%a8%db%8c%d9%85%d8%a7%d8%b1%db%8c%e2%80%8c%d9%87%d8%a7%db%8c-%d8%b9%d9%81%d9%88%d9%86%db%8c-%da%86%da%af%d9%88%d9%86%d9%87-%d8%a8%d8%a7-%d8%b1%d9%88%d8%a7%d9%86-%d9%85%d8%a7-%d8%a8%d8%a7%d8%b2/">بیماری‌های عفونی چگونه با روان ما بازی می‌کنند؟</a> اولین بار در <a rel="nofollow" href="https://pishahangifars.org">سازمان پیشاهنگی استان فارس</a>. پدیدار شد.</p>
]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p class="summary">مدیر سلامت روانی، اجتماعی و اعتیاد معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی جندی شاپور اهواز با اشاره به تبعات بروز ناگهانی بیماری‌های عفونی بر سلامت روان؛ تشدید افسردگی، ایجاد بدبینی و اعتیاد را از آثار بیماری‌های عفونی برشمرد.</p>
<div class="item-text">
<p>دکتر رضا دواسازایرانی، در خصوص تاثیر شیوع ناگهانی بیماری‌های عفونی مانند پاندمی کرونا بر سلامت روان، اظهار کرد: بیماری‌های عفونی می‌توانند علائم روان‌پزشکی مانند افسردگی و اضطراب ایجاد کنند. همچنین می‌توانند باعث ایجاد علائم روانی بعد از عفونت مانند PANDAS شود که نوعی بیماری با علائم تیک و وسواس است که به دنبال نوعی از عفونت گلو در کودکان به وجود می‌آید.</p>
<p>وی افزود: بیماری‌های عفونی می‌توانند موجب تشدید افسردگی، ایجاد بدبینی و اعتیاد شوند و همچنین اثراتی بر مراقبین بیماران و خانواده‌ها بگذارند.</p>
<p>دواسازایرانی بیان کرد: بروز رفتارهایی مانند احساس گناه، خجالت و انگ از دیگر تبعات بیماری‌های عفونی بر روان فرد بیمار هستند. انگ، احساس منفی جامعه نسبت به فردی است که دارای بیماری است به صورتی که فرد بیمار از قسمتی از حقوقش محروم می‌شود. برای مبارزه با انگ، باید به خود و دیگران آموزش دهیم که می‌توانیم تغییر ایجاد کنیم؛ صحبت کردن و باورهای اشتباه را به چالش کشیدن در این راستا توصیه می‌شود.</p>
<p>وی گفت: باید با همه آدم‌ها با احترام برخورد شود زیرا در جایی که احترام حاکم است، انگ دوام نمی‌آورد.</p>
<p>مدیر سلامت روانی، اجتماعی و اعتیاد معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی جندی شاپور اهواز ادامه داد: به کلماتی که برای توصیف افراد مبتلا به بیماری استفاده می‌شود باید توجه کرد و نباید از کلمات اهانت‌آمیز استفاده شود. باید علائم بیماری را بیاموزیم و بدانیم چگونه به آن پاسخ دهیم.</p>
<p>وی با اشاره به نقش رسانه‌ها در مبارزه با انگ بیماری‌ها، تصریح کرد: رسانه‌ها باید به همه این نکات توجه کنند و در پوشش اخبار، این موضوعات را مد نظر قرار دهند.</p>
<p>دواسازایرانی گفت: پزشکان نیز باید از طریق درک عمیق‌تر از آنچه مراقبان و بیماران از تبعیض و بیماری تجربه کرده‌اند، برای چالش‌های مرتبط با انگ آمادگی داشته باشند.</p>
<p>هفته سلامت روان امسال از ۱۸ تا ۲۴ مهرماه با شعار &#8220;سلامت روان برای همه؛ سرمایه‌گذاری بیشتر، دسترسی بیشتر، برای همه، همه جا&#8221; برگزار شده است.</p>
<p><strong>مرتبط:</strong></p>
<p><strong><a href="https://pishahangifars.org/1399/07/01/%da%86%d8%b1%d8%a7-%d8%a8%db%8c%d9%85%d8%a7%d8%b1%db%8c-%da%a9%d9%88%d9%88%db%8c%d8%af-%db%b1%db%b9-%d8%af%d8%b1-%da%a9%d9%88%d8%af%da%a9%d8%a7%d9%86-%d8%ae%d9%81%db%8c%d9%81-%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d8%9f/">چرا بیماری کووید-۱۹ در کودکان خفیف است؟</a></strong></p>
<p><strong><a href="https://pishahangifars.org/1399/06/20/%da%a9%d8%af%d8%a7%d9%85-%d8%a8%db%8c%d9%85%d8%a7%d8%b1%db%8c%e2%80%8c%d9%87%d8%a7-%d8%af%d8%b1-%da%a9%d9%88%d8%af%da%a9%d8%a7%d9%86-%d8%a8%d8%a7-%d8%aa%d8%a8-%d8%a8%d8%b1%d9%88%d8%b2-%d9%85%db%8c/">کدام بیماری‌ها در کودکان با تب بروز می‌کنند؟</a></strong></p>
<p><strong><a href="https://pishahangifars.org/1399/02/14/%d8%ae%d8%b7%d8%b1%da%a9%d8%b1%d9%88%d9%86%d8%a7-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%d9%85%d8%a8%d8%aa%d9%84%d8%a7%db%8c%d8%a7%d9%86-%d8%a2%d8%b3%d9%85-%d9%88-%d8%a8%db%8c%d9%85%d8%a7%d8%b1%db%8c-%d9%87%d8%a7/">خطرکرونا برای مبتلایان آسم و بیماری های تنفسی</a></strong></p>
</div>
<p>نوشته <a rel="nofollow" href="https://pishahangifars.org/1399/07/24/%d8%a8%db%8c%d9%85%d8%a7%d8%b1%db%8c%e2%80%8c%d9%87%d8%a7%db%8c-%d8%b9%d9%81%d9%88%d9%86%db%8c-%da%86%da%af%d9%88%d9%86%d9%87-%d8%a8%d8%a7-%d8%b1%d9%88%d8%a7%d9%86-%d9%85%d8%a7-%d8%a8%d8%a7%d8%b2/">بیماری‌های عفونی چگونه با روان ما بازی می‌کنند؟</a> اولین بار در <a rel="nofollow" href="https://pishahangifars.org">سازمان پیشاهنگی استان فارس</a>. پدیدار شد.</p>
]]></content:encoded>
					
		
		
			</item>
		<item>
		<title>روزانه چند لیوان شیر بنوشیم لازم است</title>
		<link>https://pishahangifars.org/1399/01/16/%d8%b1%d9%88%d8%b2%d8%a7%d9%86%d9%87-%da%86%d9%86%d8%af-%d9%84%db%8c%d9%88%d8%a7%d9%86-%d8%b4%db%8c%d8%b1-%d8%a8%d9%86%d9%88%d8%b4%db%8c%d9%85-%d9%84%d8%a7%d8%b2%d9%85-%d8%a7%d8%b3%d8%aa/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[n zarabian]]></dc:creator>
		<pubDate>Sat, 04 Apr 2020 14:12:29 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[آموزش]]></category>
		<category><![CDATA[افزایش طول عمر]]></category>
		<category><![CDATA[بازده جسمی و فکری]]></category>
		<category><![CDATA[بیماریهای عفونی]]></category>
		<category><![CDATA[چقدر شیر بخوریم]]></category>
		<category><![CDATA[دامداری]]></category>
		<category><![CDATA[رشد مطلوب کودکان و نوجوانان]]></category>
		<category><![CDATA[شیر]]></category>
		<category><![CDATA[فرآورده های شیر]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://pishahangifars.org/?p=8132</guid>

					<description><![CDATA[<p>روزانه چند لیوان شیر بنوشیم؟ &#160; بهترین زمان مصرف آن قبل از خواب است &#160; &#160; اگر با مصرف شیر</p>
<p>نوشته <a rel="nofollow" href="https://pishahangifars.org/1399/01/16/%d8%b1%d9%88%d8%b2%d8%a7%d9%86%d9%87-%da%86%d9%86%d8%af-%d9%84%db%8c%d9%88%d8%a7%d9%86-%d8%b4%db%8c%d8%b1-%d8%a8%d9%86%d9%88%d8%b4%db%8c%d9%85-%d9%84%d8%a7%d8%b2%d9%85-%d8%a7%d8%b3%d8%aa/">روزانه چند لیوان شیر بنوشیم لازم است</a> اولین بار در <a rel="nofollow" href="https://pishahangifars.org">سازمان پیشاهنگی استان فارس</a>. پدیدار شد.</p>
]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p>روزانه چند لیوان شیر بنوشیم؟</p>
<p>&nbsp;</p>
<p><img loading="lazy" class=" wp-image-8133 aligncenter" src="https://pishahangifars.org/wp-content/uploads/2020/04/drinkmilk1-300x199.jpg" alt="روزانه چند لیوان شیر بخوریم" width="424" height="281" srcset="https://pishahangifars.org/wp-content/uploads/2020/04/drinkmilk1-300x199.jpg 300w, https://pishahangifars.org/wp-content/uploads/2020/04/drinkmilk1.jpg 302w" sizes="(max-width: 424px) 100vw, 424px" /></p>
<p style="text-align: center;">بهترین زمان مصرف آن قبل از خواب است</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>اگر با مصرف شیر دچار نفخ و دل درد نمی شوید، بهترین زمان مصرف آن قبل از خواب است، زیرا در حین خواب، بدن این فرصت را دارد که کلسیم و پروتئین خود را از این ماده غذایی تامین کند. همچنین چون شیر حاوی تریپتوفان است به برقراری خوابی آرام و راحت کمک می کند.</p>
<p>البته مصرف یک واحد شیر (یک لیوان) در وعده صبحانه نیز توصیه می شود چون موجب رفع بی حالی، بی حوصلگی و عصبانیت می شود و مغز را برای یادگیری بیشتر و یادآوری آسان تر آماده کرده و چون کلسیم شیر از جذب آهن غذا جلوگیری می کند و صبحانه کمترین میزان آهن را دارد، مصرف شیر در این وعده مطلوب است، اما بد‌ترین زمان مصرف شیر در وعده ناهار است، چرا که جلوی اشتها بخصوص اشتهای کودکان را می گیرد و از جذب آهن و روی محصولات گوشتی می کاهد.</p>
<p>در طب سنتی آمده است که افراد سالمند مبتلا به پوکی استخوان و آرتروز، بهتر است شیر را با دارچین میل کنند. دارچین سردی شیر را می‌گیرد و باعث افزایش جذب مواد مغذی شیر می شود. در ضمن ویتامین C موجود در میوه ها به جذب بهتر آهن و کلسیم شیر کمک می کند، بنابراین مصرف شیر همراه میوه های تازه پیشنهاد می شود.</p>
<p>هر لیوان شیر چند کالری دارد؟</p>
<p>هر لیوان شیر معادل ۲۴۰ گرم است و یک لیوان شیر بی چربی ۹۰ کالری، یک لیوان شیر کم چربی ۱۲۰ کالری و یک لیوان شیر پرچرب ۱۵۰ کالری انرژی تولید می کند. شیر به طور معمول هنگامی که از گاو، گوسفند، شتر و بز دوشیده می شود، حاوی ۳/۵ درصد چربی است و شیرهایی با چربی بالا‌تر از ۲/۵ درصد پرچرب و پایین تر از آن کم چرب محسوب شده و به آن دسته از شیرهایی که بین ۰/۵ ـ ۰/۱ درصد چربی دارد، شیر خامه گرفته می گویند. شیرهای با ۱/۵ درصد چربی برای افرادی که تحرک کافی دارند، شیرهای ۲/۵ درصد برای کودکان و ورزشکاران و شیر خامه گرفته به دلیل نداشتن کلسترول برای مصرف روزانه مناسب است.</p>
<p>چند لیوان شیر بنوشیم؟</p>
<p>بهتر است در طول روز، کودکان زیر هفت سال ۱/۵ تا دو لیوان، پسر‌ها در سن بلوغ سه لیوان، دختر‌ها در همین سن ۲/۵ لیوان، افراد بالغ و سالمند دو لیوان و خانم های شیرده و باردار ۳/۵ تا چهار لیوان شیر در کنار مصرف سایر لبنیات بنوشند. برای آنکه کودک به نوشیدن شیر ترغیب شود بهتر است دو لیوان شیر را به چهار نصف لیوان تقسیم کرده و در فواصل معینی که بهتر است در میان وعده ها باشد به او بخورانید. شیری که به سوپ کودک افزوده می‌شود جزو واحد شیر محسوب می شود به شرطی که زیاد در غذا نجوشد و اواخر پخت به غذا افزوده شود. اگر طعم و بوی شیر برای خانم های باردار آزاردهنده است می توانند از شیر خشک استفاده کنند.</p>
<p>هشدار:</p>
<p>مصرف شیر و فرآورده های آن منجر به افزایش طول عمر، بازده جسمی و فکری بیشتر، کاهش بیماریهای عفونی و استخوانی و رشد مطلوب کودکان و نوجوانان می شود. مطالعات گسترده انجام شده توسط مراجع بین المللی و مراکز علمی دانشگاهی، نشان می دهد، بین مصرف سرانه محصولات شیری و طول عمر و کاهش سن از کار افتادگی، ارتباط مستقیم وجود دارد.</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>مرتبط:</p>
<p><a href="https://pishahangifars.org/1399/01/16/%d8%ae%d9%88%d8%a7%d8%b5-%d8%a8%d8%b1%da%af-%d8%a8%d9%87-%d9%85%d8%b2%db%8c%d8%aa%d9%87%d8%a7%db%8c-%d8%af%d8%a7%d8%b1%d9%88%db%8c%db%8c-%d8%a8%d8%b1%da%af-%d8%a8%d9%87/">خواص برگ به + مزیتهای دارویی برگ به</a></p>
<p><a href="https://pishahangifars.org/1399/01/10/%da%86%d8%b1%d8%a7-%d8%ba%d8%b0%d8%a7%d9%87%d8%a7-%d8%ae%d9%88%d8%b4-%d8%b7%d8%b9%d9%85-%d9%87%d8%b3%d8%aa%d9%86%d8%af%d8%9f%d8%a7/">چرا غذاها خوش طعم هستند؟ا</a></p>
<p><a href="https://pishahangifars.org/1399/01/09/%d9%85%d8%a7%d9%87%d8%a7%d9%86%d9%87-%da%86%d9%86%d8%af-%da%af%d8%b1%d9%85-%d9%be%d9%84%d8%a7%d8%b3%d8%aa%db%8c%da%a9-%d9%85%db%8c%e2%80%8c%d9%86%d9%88%d8%b4%db%8c%d9%85/">ماهانه چند گرم پلاستیک می‌نوشیم</a></p>
<p>نوشته <a rel="nofollow" href="https://pishahangifars.org/1399/01/16/%d8%b1%d9%88%d8%b2%d8%a7%d9%86%d9%87-%da%86%d9%86%d8%af-%d9%84%db%8c%d9%88%d8%a7%d9%86-%d8%b4%db%8c%d8%b1-%d8%a8%d9%86%d9%88%d8%b4%db%8c%d9%85-%d9%84%d8%a7%d8%b2%d9%85-%d8%a7%d8%b3%d8%aa/">روزانه چند لیوان شیر بنوشیم لازم است</a> اولین بار در <a rel="nofollow" href="https://pishahangifars.org">سازمان پیشاهنگی استان فارس</a>. پدیدار شد.</p>
]]></content:encoded>
					
		
		
			</item>
	</channel>
</rss>
