ورزش های مفید برای کودکان بیش فعال

اگر تا بحال با کودکان بیش فعال برخورد داشته اید حتما اولین چیزی که متوجه آن شده اید این است که آنها نمی توانند برای چند دقیقه آرام و بدون حرکت سر جای خود بنشینند به همین منظور مطالعاتی در این زمینه صورت گرفته است که نشان می دهد حدود ۳۰ دقیقه ورزش روزانه می تواند به طور قابل توجهی علایم اختلال کم توجهی بیش فعالی را کاهش دهد.

والدینی که سعی می کنند بچه هایشان را از تلویزیون و رایانه دور کنند ممکن است این عمل را دشوار به خصوص در طول ماههای سرد زمستانی بدانند که تمرین در فضای باز را تقریبا غیر ممکن می سازد.

قبل از اینکه کودکان بیش فعال روزانه ورزش انجام دهند ابتدا آنها را با ورزش آشنا کنید به این ترتیب که کودکان با ورزش در محیط های داخلی و ایده های حرکتی شروع کنند.

حرکات موزون برای سوزاندن انرژی زیاد:

حرکات موزون فعالیتی عالی برای سوزاندن انرژی بالا در کودکان است. هم چنین راه سرگرم کننده ای برای والدین و کودکان برای لذت بردن از سپری کردن زمان در کنار هم است. پخش آهنگ های مناسب همه را تشویق می کند از جا بلند و فعال شوند. لیستی را تنظیم کنید تا شما و کودکانتان از هر لحظه ای لذت ببرید.

اگر نیم ساعت حرکات موزون برای شما و یا بچه هایتان خسته کننده است آن را در طول روز به بخش های کوتاهی تقسیم کنید. زمانی که بچه ها بی میل می شوند آهنگی را روشن کنید و به یاد داشته باشید که برای بدن و مغز آن ها خوب است.

فعالیت های ایروبیک برای هماهنگی:

هر نوع ورزش هوازی می تواند اثرات مثبتی روی کودکان بیش فعال داشته باشد تا انرژی اضافی خود را بسوزانند با این حال، برخی از انواع فعالیت ها می توانند تمرکز ذهنی را بهبود بخشند.

برای گرفتن نتیجه بهتر تمرین هایی را انتخاب کنید که فعالیت هوازی و دقت را شامل می شوند. این کار به فعال کردن کارکرد اجرایی مغز کمک می کند، که به بهبود تمرکز ذهنی در کودکان مبتلا به بیش فعالی مرتبط بوده است.

در حالت ایده آل، شما می خواهید فرزندانتان بازی هایی انجام دهند که هماهنگی و دقت را بالا ببرند. هر چه بازی پیچیده تر شود، کودک می تواند بیشتر سود ببرد.

برخی بازی های خانگی این معیارها را دارد :

زمین آتشفشانی: احتمالا قبلا این بازی را انجام داده اید. تصور کنید که کف زمین آتش فشان است و شما تنها در نقطه ایمن قرار دارید. حال، کودکان خود را به چالش بکشید تا بدون آتش سوزی از زمین عبور کنند.

لی لی:از نواری استفاده کنید تا لی لی را بر روی یک زمین سخت ایجاد کنید. لی لی به کودکان کمک می کند تا در حین انجام هماهنگی، اعداد را شناسایی کنند.

اسب: اهداف بسکتبال سرپوشیده، این بازی را برای کودکان ایمن می سازد تا در داخل بازی کنند. دویدن ، کودکان را به بهبود دقت فیزیکی هنگام استفاده از کلمات تشویق می کند. شما حتی می توانید بازی هایی را که از کلمات مختلف، یا حتی ریاضی، بسته به سن کودک خود استفاده می کنید، گسترش دهید.

بهبود تمرکز با هنرهای رزمی:

هنرهای رزمی مثل تکواندو و کنگ فو، تمرکز ذهنی کودکان را همانند فیزیک بدن بهبود می دهند. بسیاری از کودکان بیش فعال از یادگیری هنرهای رزمی لذت می برند زیرا آن ها حرکات گوناگونی را تمرین می کنند که آن ها را علاقه مند و فعال نگه می دارد. البته نوعی سرگرمی است که هر فرد می تواند بدون هیچ تجهیزاتی در خانه تمرین کند. ورزش های دیگر نیز ممکن است مزایای مشابهی ارائه دهند، اما تمرین در داخل خانه دشوارتر است.

** برخی از کارشناسان معتقدند بدترین رشته ی ورزشی برای کودکان بیش فعال رشته های خشن مثل بوکس و رزمی است اما در این مورد اتفاق نظری وجود ندارد پس فراموش نکنید که رشته های رزمی برای همه بچه های بیش فعال مناسب نیست و برای برخی نتیجه ی عکس را خواهد داشت پس در این مورد با پزشک فرزندتان مشورت کنید.**

بیش فعالی و حرکات:

محققان به دنبال دلایلی برای والدین هستند که حرکات و بیش فعالی را یک مشارکت اساسی تلقی کنند. فعال ماندن،سوزاندن انرژی اضافی و تمرکز ذهنی مهارت های اجتماعی را بهبود می بخشد. با توجه به تمام مزایا، واضح است که والدین باید کودکان را تشویق کنند تا هر زمان که ممکن است تمرینات ورزشی را انجام دهند.

برنامه تعادل مغز برای ادغام ورودی های حسی و تقویت مهارت های حرکتی از طریق فعالیت هایی که برای بهبود تعادل و ثبات و افزایش ماهیچه طراحی شده اند، تلاش می کند تا کودک بتواند سریع تر واکنش دهد.

رویکرد یکپارچه منحصر به فرد ما به کودک شما در رسیدن به بدن مطلوب و عملکرد مغز کمک می کند که از آموزش پیشرفته، آکادمیک، اجتماعی و عاطفی بهره ببرد. شما از پیشرفت های فیزیکی و آکادمیک فرزند خود در طی برنامه خود شگفت زده خواهید شد.

طبیعت درمانی :

طبیعت تاثیر مثبت زیادی بر کودکان دارد. هرچه زمان بیشتری در محیط طبیعی سپری کنید، توانایی بیشتری برای تمرکز دارند. حتی ۲۰ دقیقه ورزش در یک خیابان پر از درخت می تواند علائم را بهبود بخشد.

قرار گرفتن در معرض فعالیت های خارج از فضای باز مانند چادرزدن، ماهیگیری، یا دویدن در میان درختان می تواند به کودکان کمک کند که از علائمی نظیر خستگی توجه و افزایش صبر و برانگیختن ناگهانی، بهبود یابند.

خواب بهتر ، کنترل پرخاشگری :

افراد بیش فعال اغلب دچار مشکلات خواب می شوند و دیده شده عادت های بد خوابیدن می تواند تمرکز را کاهش دهد. فعال بودن به طور فیزیکی می تواند به کودکان بیش فعال کمک کند تا پرخاشگری خود را کنترل و بهتربخوابند .

ورزش کردن به بدن ما در انتقال بین مراحل خواب و خستگی جسمی کمک می کند و می تواند مقدار زمانی که در خواب عمیق سپری می کنیم را افزایش دهد. نیم ساعت صرف بالا رفتن از یک درخت و یا انجام یک فعالیت فیزیکی می تواند به معنی خواب بهتر و افسردگی اضطراب و استرس کمتر در طول روز باشد.

چه ورزش هایی خوب است؟

تمرینات هوازی به افزایش تولید انتقال دهنده عصبی و به افزایش رشد سلول های جدید مغز کمک می کنند و می توانند عملکرد اجرایی را بهبود بخشند. برخی از این ورزش ها عبارتند از:

کاراته

در کودکان بیش فعال کاراته باعث تمرین خود کنترلی و فرونشاندن پرخاشگری کودکان می شود زیرا کارهای روتینی مانند تعظیم کردن به استاد ، بی حرکت ماندن در طول آموزش تمرینات ، کمک به خود تنظیمی در کودکان می کند. کاراته سبب بالا رفتن اعتماد به نفس ، افزایش تمرکز این کودکان می شود . در کاراته کودک باید یاد بگیرد که در زمان تمرین به حریف آسیبی نرساند.

شنا کردن

یکی از ورزش های بسیار مفید برای کودکان بیش فعال است که به تقویت اندام ها و عضلات بدن رشد استخوان بندی کودک، تنفس بهتر کودکان، افزایش حجم ریه ها، منظم کردن الگوی خواب شبانه و رشد اعتماد بنفس و احساس استقلال کمک می کند و موجب کاهش اختلال بیش فعالی خواهد شد . اگر کودک شما از آب می ترسد ابتدا با بازی های آبی در حمام یا زیردوش ترس او را کاهش دهید .

فوتبال

یکی از ورزش های شاد و پرانرژی و مورد علاقۀ کودکان بیش فعال ، فوتبال است که سبب تقویت سیستم ایمنی بدن، پیشگیری از بیماری های مختلف، تقویت کارکرد قلب و عروق و جلوگیری از افزایش فشار خون و قند خون می شود.

جودو

جودو یکی از ورزش های مفید برای کودکان بیش فعال است زیرا سبب می شود این کودکان بیاموزند که چگونه در فشار های زندگی آرامش خود را حفظ کنند . همچنین انجام این ورزش موجب بالا رفتن آمادگی جسمانی ، افزایش انعطاف پذیری و قدرت بدنی ، سلامت دستگاه قلبی و عروقی ، افزایش قدرت تمرکز و حافظه ، بهبود در کار و فعالیت های روزانه می شود .

• ژیمناسیک
• دویدن
• دوچرخه سواری
• پیاده روی
• قایقرانی
• طناب زدن
• رقص

ورزش تیمی یا ورزش های فردی:

ایده ال ترین ورزش برای کودکان بیش فعال آن دسته است که کودک تمرکز فردی بیشتری داشته باشد. بسیاری از این ورزش ها به ورزش کاران فرصت رقابت با افراد دیگر را می دهند، اما آن ها باید تجربه فردی به عنوان بخشی از یک تیم را به دست آورند، زیرا امتیازات فردی آن ها اغلب به امتیاز کلی تیم کمک می کند. یکی از مزایای عمده ورزش های فردی برای کودکان بیش فعال تعامل مستقیم بین مربی و ورزش کار است.

” ورزش های فردی یک فعالیت آموزشی را ارایه می دهند که در آن آموزش بیشتر از یک مورد است. برای کودکان بیش فعال ساده تر است اگر عامل های حواس پرتی کمتری وجود داشته باشد و مربی به طور خاص در اختیار آنها باشد. یک ورزش کار با اختلال کم توجهی بیش فعالی، ممکن است زمان بیشتری برای توجه داشته باشد.”

در حالی که ورزش های فردی مزایای ویژه ای برای کودکان بیش فعال دارد، هنوز برخی ورزش های گروهی وجود دارند که ممکن است از بازی لذت ببرند:

• بسکتبال
• هاکی
• فوتبال

ورزش، هاکی و فوتبال ورزشی هستند که ورزش کاران تقریبا همیشه در حال حرکت هستند و زمان بیکاری کمی وجود دارد.

ورزشهای کم تاثیر در بهبود بیش فعالی

• بیسبال
• وزنه برداری
• بولینگ

فواید ورزش برای کودکان بیش فعال :

انجام ورزش سبب افزایش جریان خون در مغز و کاهش اضطراب و عصبانیت در کودکان و نوجوانان بیش فعال می شود.

انجام ورزش وزن را کاهش می دهد و یا متعادل نگه می دارد.

انجام فعالیت های ورزشی سبب انتشار آندورفین در مغز شده بنابراین افراد پس از ورزش احساس نشاط و آرامش می کنند.

انجام مرتب فعالیت های ورزشی موجب رشد ذهنی کودکان بیش فعال می شود.

انجام ورزش سبب تخلیه انرژی کودکان بیش فعال می شود و ورزش کردن راهی برای آزاد کردن انرژی های نهفته کودک است .

انجام ورزش سبب افزایش تمرکز کودکان بیش فعال می شود زیرا هنگام ورزش مغز شروع به ترشح ترکیبات شیمیایی می کند که با آنها انتقال دهنده عصبی گفته می شود. دوپامین یک انتقال دهنده عصبی است که نقش مهمی در افزایش تمرکز کودکان بیش فعال دارد.

ورزش کردن سبب تقویت عروق خونی مغز می شود به همین علت منجر به بهبود قدرت فکر کردن در کودکان بیش فعال می شود.

ورزش کردن سبب بهبود فعالیت بخش هایی از مغز که مسئول فکر و تمرکز هستند، می شود.

بچه های بیش فعال باید چقدر ورزش کنند؟

کودکان بیش فعال بهتر است در تمام روزهای هفته ۶۰ دقیقه ورزش متوسط تا شدید نمایند . اگر کودک بیش فعال به پیاده روی علاقه مند است روزی ۲۰ دقیقه پیاده روی می تواند بر روی او اثر مثبتی بگذارد .

مرتبط:

علائم بیش فعالی در همه افراد یکسان است؟

تاثیر یک مکمل بر بیش‌فعالی کودکان

راهکارهای تغذیه‌ای برای کاهش بروز بیش‌فعالی

کودک بیش فعال کیست و بیش فعالی به چه معناست؟

آیا تا به حال به این موضوع فکر کرده اید که ممکن است کودک شما هم مبتلا به بیش فعالی باشد ؟ اگر در این مورد شک دارید، در این قسمت با ما همراه باشید. کاملا طبیعی است که کودک شما تکالیفش، کلاس هایش را فراموش کند ، کاری را بدون فکر انجام دهد و در میز شام مدام وول بخورد اما گاهی اوقات همین رفتارهای طبیعی ممکن است نشان دهنده بیش فعالی باشد.

بیش فعالی یک اختلال در رشد بالای عصب ها است که معمولا در اوایل کودکی رخ می دهد و معمولا قبل از سن ۷ سالگی می باشد و این اختلال باعث می شود که کودکان نتوانند از صحبت کردن یا فعالیت داشتن دست بکشند. کودکانی که سر جای خود نمی شینند ، حرف دیگران را گوش نمی دهند ، کار خودشان را انجام می دهند و برایشان مهم نیست که با کامنت های منفی دیگران روبرو شوند . گاهی اوقات برچسب مشکل ساز، خانه خراب کن و ویران گر نیز به آن ها زده می شود.

چگونه رفتار طبیعی را از بیش فعالی تشخیص دهیم ؟

بسیار سخت است که بخواهیم این دو را از یکدیگر مجزا کنیم . اگر علائم را فقط گاهی اوقات مشاهده می کنید، کودک شما بیش فعال نیست اما اگر کودک بیشتر علائم بیش فعالی را از خود نشان می دهد و آن ها در مدرسه، مهمانی، خانه خود و مکان بازی این گونه رفتارها را از خود بروز می دهد، یعنی اینکه باید بیشتر به او توجه داشته باشید. زندگی با این نوع کودکان سخت است اما خوشبختانه با اقداماتی می توان تغییراتی را در رفتار آنان به وجود آورد و کمی آرامش را در محیط خانه برقرار کرد.

دسته بندی کودکان بیش فعال

۱٫پر تحرکی:

اینگونه کودکان دچار بیش فعالی که پرتحرک هستند بسیار بی قرار و ناآرامند و همیشه در حال حرکت و راه رفتن هستند . این گونه از کودکان در مدرسه با مشکلات زیادی روبرو خواهند شد.

۲٫ کم توجهی:

این گونه کودکان تمرکز زیادی ندارند و همیشه در رویا و خیال زندگی می کنند . عدم تمرکز آنها در مدرسه سبب بروز مشکلاتی برای آنها خواهد شد .

۳٫تکانه ای:

این کودکان بیش فعال صبرو تحملشان اندک است طوری که حوصله ندارند صحبت های طرف مقابلشان تمام شود و میان صحبت های دیگران می پرند . این کودکان در مدرسه دوست ندارنند که درون صف بایستند.

رازهایی در مورد کودکان مبتلا به بیش فعالی

*تمام این کودکان بیش از حد فعالیت دارند :

این جمله را نمی توان برای تمام کودکان بیش فعال تعمیم داد . می توان گفت که کودکان بیش فعال همگی بی توجه هستند اما لزوما هر لحظه در حال جنب و جوش نمی باشند.

* کودکان بیش فعال هرگز توجه و تمرکز ندارند :

این کودکان قادر هستند که روی فعالیت های خود تمرکز کنند و از آن ها لذت ببرند اما اصلا برایشان مهم نیست که چقدر سخت تلاش می کنند اما نسبت به کارهایی که دوست ندارند، ذره ای توجه ندارند.

*این کودکان اگربخواهند، می توانند رفتار خود را بهتر کنند.

کودکان بیش فعال ممکن است که بهترین هم باشند اما هرگز نمی توانند یک جا بنشینند، ساکت باشند یا توجه کنند. آن ها معمولا سرکش هستند و این کار را نیز با هدف انجام می دهند.

*این کودکان با همان بیش فعالی رشد می کنند.

این بیش فعالی به دوران نوجوانی نیز می رسد پس خیال نکنید که این مشکل به زودی حل می شود. درمان در این مورد بسیار ضروری است و می تواند مدیریت کردن علائم را به کودک آموزش دهد.

* دارو بهترین درمان برای بیش فعالی است.

اغلب برای این کودکان دارو تجویز می شود اما نمی توان آن را بهترین گزینه دانست . درمان موثر برای این کودکان شامل تحصیل ، رفتار درمانی ، حمایت در خانه و مدرسه ، ورزش کردن و تغذیه مناسب می باشد.

بیش فعالی به چه چیزی شبیه است ؟

با شنیدن این کلمه به یاد لغاتی مثل غیر قابل کنترل بودن ، حرکت مداوم ، بالا رفتن از دیوار راست و آشفته کردن اطراف می افتید اما واقعیت کمی پیچیده تر است . بعضی از این کودکان بیش از حد فعال هستند اما بعضی دیگر ساکت سر جای خود می نشینند ، در حالی که توجهشان صدها فرسخ دور تر از شرایط واقعی است. بعضی از آن ها تمرکز عجیبی روی کار خود دارند و برایشان سخت است که فکرشان را تغییر جهت دهند.

علائم کودکان بیش فعال بستگی به شخصیتشان نیز دارد که شامل موارد زیر می باشد :

•  بی توجه اما نه بیش از حد فعال یا بی فکر.
•  بیش از حد فعال و بی فکر اما قادر به توجه کردن.
•  بی توجه، بیش از حد فعال و بی فکر ( رایج ترین نوع بیش فعالی)

علائم بی توجهی در کودکان بیش فعال:

این کودکان زمانی که در حال گوش دادن به مبحث مورد علاقه خود هستند یا در حالی که کاری را انجام می دهند که آن را دوست دارند ، هیچ مشکلی در توجه و تمرکز ندارند اما زمانی که کار آن ها تکراری یا خسته کننده باشد، سریعا حواسشان پرت می شود .

این کودکان اغلب نمی توانند کاری را به اتمام برسانند و از مراحل مهم و ضروری صرفنظر می کنند. نمی توان تکالیف مهم مدرسه را انجام دهند و شبیه بودن به بچه های معمولی برایشان سخت است . این کودکان معمولا به آرامش نیاز دارند و باید در محیطی بسیار ساکت قرار بگیرند تا بتوانند توجه کنند.

•  زود کلافه شدن هنگام انجام کار.
•  گوش دادن به صحبت دیگران.
•  سخت به یاد آوردن مطالب و دستور العمل ها مخصوصا در درس.
•  توجه نکردن به جزئیات.
•  برنامه ریزی نداشتن و ناتوانی در تمام کردن پروژه ها.
•  گم کردن اسباب بازی، کتاب ها و دیگر وسایل.

علائم بیش از حد فعال بودن :

یکی از بارزترین نشانه این کودکان بیش از حد فعال بودن می باشد . بعضی از کودکان طبیعتا بازیگوش هستند اما کودکان بیش فعال همیشه در حال تکان خوردن می باشند. آن ها سعی دارند که چندین کار را همزمان انجام دهند ، بعد از یک کار سریعا به کار دیگر مشغول شوند و هنگام نشستن مدام تکان می خورند و پاهایشان را تکان می دهند .

•  مدام بیقرارند.
•  در نشستن مشکل دارند.
•  مدام در حال راه رفتن و دویدن و بالا رفتن هستند.
•  بیش از حد صحبت می کنند.
•  سریعا تغییر علاقه می دهند.

علائم بی فکری در این کودکان:

بی فکری در این کودکان باعث از دست دادن کنترل می شود. آن ها وسط مکالمه ها می پرند، حواس دیگران را پرت می کنند ، خلوت را بهم می زنند ، سوالات بی مربوط سر کلاس می پرسند و جملاتی مثل، ” صبر کن ” یا ” چند لحظه سکوت کن ” برای این کودکان کاملا غیر قابل درک است .

•  بدون فکر کار می کنند.
•  به جای عمل کردن، حدس می زنند.
•  وسط حرف و بازی دیگران می پرند.
•  در زمان غلط به سمت دیگران می روند.
•  هیجانات قوی خود را کنترل نمی کنند .

اثرات مثبت بیش فعالی در کودکان

– خلاقیت :

کودکان مبتلا به بیش فعالی اغلب خلاق و تجسمی هستند و این کودکان می توانند رویا های بزرگی در سر داشته باشند و مشکلات بزرگ را در سر خود حل کنند و گاهی اوقات به چیزهایی توجه می کنند که هرگز به ذهن کس دیگری نرسیده است .

– انعطاف :

این کودکان در لحظه چند ها گزینه دارند و سریعا کار دیگر را جایگزین می کنند .

– هیجان :

این کودکان کمتر دچار روزمرگی می شوند. آن ها به چیزهای مختلفی علاقه دارند و روحیه آن ها شاد و سرزنده است.

– انرژی :

این کودکان انگیزه بالایی دارند، سخت کار می کنند و می توانند موفق نیز بشوند ونمی توان به راحتی تمرکز آنان را بهم زد.

آیا کودکان واقعا بیش فعال هستند؟

نمی توان با در نظر گرفتن سه فاکتور مهم بی توجهی ، بی فکری و بیش از حد فعال بودن، به قطعیت گفت که کودکی بیش فعال است . شرایط دارویی خاص ، اختلالات روانشناسی و زندگی پر از استرس می تواند علائمی شبیه به بیش فعالی را ایجاد کند . پزشک قبل از تشخصی قطعی، مشکلات زیر را در کودک مورد بررسی قرار می دهد .

•  مشکل در خواندن ، نوشتن ، صحبت کردن و دیگر مهارت های یادگیری
•  اتفاقات بزرگ در زندگی
•  اختلالات روانشناسی مثل اضطراب ، افسردگی و اختلال دو قطبی
•  اختلالات رفتاری
•  وضعیت های دارویی مثل مشکلات تیروئید ، شرایط خاص سیستم عصبی و اختلال خواب

 راهکارهایی برای والدین کودکان بیش فعال

اگر کودکتان بیش فعال است و به شما نیاز دارد ، کار خود را کنار بگذارید و به او گوش دهید . گاهی اوقات نیز بهتر است کمی توجه خود را از او بردارید و به او اعتماد کنید.

راهکارهای زیادی برای کاهش شدت بیش فعالی از طریق والدین وجود دارد که در ادامه به تعدادی از آن ها اشاره می کنیم :

•  از خودتان مراقبت کنید تا توانایی بیشتری در مراقبت از کودک داشته باشید :غذای مناسب بخورید، ورزش کنید ، به اندازه کافی بخوابید و راه هایی را برای کاهش استرس پیدا کنید .
•  ساختارهایی را در نظر بگیرید و به آن ها عمل کنید :به کودک خود کمک کنید تا روی روتین های روزانه تان تمرکز کند و به آن ها وفادار باشید. فعالیت های روزانه را برای او ساده کنید و او را با فعالیت های سالم مشغول نگه دارید.

 انتظارات واضح از او داشته باشید :

قوانین رفتاری را برای کودک ساده نگه دارید و به او توضیح دهید که در صورت رعایت کردن و یا نکردن چه اتفاقاتی می افتد.

 او را به ورزش کردن و خوابیدن تشویق کنید :

فعالیت فیزیکی باعث افزایش تمرکز و رشد مغزی می شود همچنین فعالیت ورزشی باعث خواب بهتر در این کودکان می شود.

 غذای سالم به او دهید :

تغدیه او را مدیریت کنید تا اثرات آرامش دهنده آن را ببینید.

 به او یاد دهید که چگونه دوست پیدا کند :

به او کمک کنید تا شنونده خوبی باشد، بتواند حرف دیگران را از چهره هایشان بخواند و زبان بدن دیگران را بفهمد و ارتباط بهتری با آن ها برقرار کند.

در مورد مدرسه او نیز با یک مشاور صحبت کنید تا راه های خلاقانه تری را به شما یاد دهد تا تمرکز کودک را افزایش دهید.

 مدرسه را در جریان بگذارید :

حتما شرایط خاص کودک را به مدرسه اطلاع دهید تا آن ها نیز با آگاهی بیشتر با او رفتار کنند.

 از هر دارویی استفاده نکنید :

فقط دارو های تجویز شده توسط پزشک را مصرف کنید.

 با او گرم و مهربان باشید :

نباید به دلیل مشکل کودک خود، او را از خودتان برنجانید و یا بی توجهی کنید که این کودکان نیز احساس دارند و نیازمند مهربانی والدین خود می باشند.

درمان های مختلف برای کودکان بیش فعال:

– دارو:

تجویز دارو رایج ترین نوع درمان است که آن ها را آرام می کند.

– رفتار درمانی :

در این روش درمانگر به کودک کمک می کند تا مهارت های احساسی ، اجتماعی و برنامه ریزی را انجام دهد.

– مشاوره به خانواده :

در این روش والدین یاد می گیرند که چگونه سخت ترین شرایط را کنترل کنند.

– حمایت از طریق مدرسه :

معلمان در این درمان نقش دارند و فضای مدرسه را برای این کودکان لذت بخش تر می کنند.

والدین و معلمان می توانند به کودکان یاد دهند تا شرایط را بهتر مدیریت کنند و بتوانند به موضوعات مهم توجه داشته باشند.

بیش فعالی درمان نشده در آینده باعث بی اعتماد بنفسی کودک ، مشکلات در تحصیل ، افسردگی، سرخوردگی ، رفتارهای خطرناک و مشکلات خانوادگی می شود .

روش درایکورز برای تربیت کودک با عنوان روش عواقب منطقی:

۱٫ برای اینکه کودک و والدین سردرگم نشوند باید یک مشکل مورد بررسی قرار گیرد و سپس مشکل بعدی را بررسی نمایند.

۲٫ اگر والدین تصمیمی را گرفتند باید بگویند «تصمیم گرفته شد» نه اینکه « تصمیم گرفتیم » چرا که اینگونه به خود تصمیم و نه تصمیم گیرنده استناد خواهد شد.

۳٫ والدین باید در اجرای روش عواقب منطقی ، معقول رفتار کنند و نه تسلیم گردند و نه اینکه با کودک خود بحث و دعوا داشته باشند.

۴٫ در اجرای روش عواقب منطقی اگر کودک با والدین همکاری نکرد باید عوامل مطلوب را از او دور نمود.

۵٫ کودک و هدف های او درک گردند.

۶٫ به کودک حق انتخاب و تصمیم گیری داده شود.

۷٫ اگر کاربرد روش عواقب منطقی با شکست روبرو شود ، باید به تجزیه و تحلیل علت های شکست بپردازیم . در برخی مواقع رفتار والدین با کودک درست نیست و مشکل دارد.

۸٫ والدین باید برای کودک خود پاداش و تنبیه در نظر بگیرند و همیشه این قوانین را زیر پا نگذارند تا این پاداشها و تنبیه ها از طرف کودک نیز مورد توجه قرار گیرند.

منبع:نمناک

مرتبط:

علائم بیش فعالی در همه افراد یکسان است؟

شایع‌ترین علائم بیش فعالی در بزرگسالان

بیش فعالی در نوجوانان ,عوامل اصلی آن