مسعود نیک‌فرجام درخصوص زوال عقل، اظهار کرد: نوع شایع زوال عقل آلزایمر است که بر حافظه اخیر یا کوتاه مدت افراد اثر دارد و این حافظه را دچار اختلال کرده و همچنین یک آسیب پیش‌رونده در افراد مبتلا به آلزایمر از لحاظ عواطف و شخصیت ایجاد می‌کند، افراد مبتلا به آلزایمر به مرحله‌ای می‌رسند که عملکرد اجتماعی آن‌ها دچار اختلال می‌شود، اما نکته قابل توجه این موضوع است که افراد مبتلا به آلزایمر دچار اختلال در هوشیاری خود نمی‌شوند.

این متخصص روانپزشکی در چهارمحال و بختیاری افزود: بنابراین حافظه کوتاه‌مدت افراد مبتلا به آلزایمر دچار اختلال می‌شود، یعنی این افراد وقایعی که طی روزها و هفته‌های اخیر رخ داده است را به‌خوبی به خاطر نمی‌آورند و اطلاعات محدودی در خصوص این وقایع دارند، اما ممکن است وقایع رخ داده در گذشته را تا حدودی به یاد داشته باشند.

وی ادامه داد: البته یک نوع اختلال حافظه دیگر نیز وجود دارد که این نوع از اختلال مربوط به سن افراد است، یعنی زمانی که سن شخص افزایش پیدا می‌کند، موارد مربوط به وقایع رخ داده طی روزهای اخیر را فراموش می‌کند، اما تا حدودی خاطرات کودکی، سربازی، نوجوانی و… را در ذهن دارد، نکته مهم این است که این نوع اختلال در حافظه به عنوان آلزایمر در نظر گرفته نمی‌شود.

نیک‌فرجام عنوان کرد: نوع دیگر اختلال در حافظه نیز مربوط به زمانی است که فردی دچار افسردگی می‌شود و در اثر ابتلا به افسردگی انرژی این فرد کاهش پیدا می‌کند و در نتیجه انرژی لازم جهت یادآوری مطالب موجود در ذهن خود را ندارد، به‌همین دلیل دچار اختلال در حافظه خواهد شد، این افراد با درمان افسردگی خود می‌توانند مشکل اختلال در حافظه را نیز رفع کنند.

این متخصص روانپزشکی در چهارمحال و بختیاری یادآور شد: شیوع زوال عقل در افراد بالای ۶۵ سال حدود پنج درصد است، همچنین افراد بالای ۸۵ سال نیز ۲۰ تا ۴۰ درصد به زوال عقل دچار می‌شوند، شایع‌ترین نوع زوال عقل آلزایمر است که ۵۰ تا ۶۰ درصد افراد دارای زوال عقل به نوعی از آلزایمر مبتلا هستند.

وی در خصوص عوامل موثر در بروز آلزایمر، اضافه کرد: رسوب آمیلوئید در سلول‌ها منجر به از بین رفتن این سلول‌ها شده  و در نتیجه مغز انسان چروکیده می‌شود و اختلال در حافظه به وجود می‌آید، حدود ۴۰ درصد از دلایل ایجاد اختلال در حافظه افراد به دلایل وراثتی و باتوجه به سابقه وجود اختلال حافظه در بستگان شخص پدید می‌آید.

این متخصص روانپزشکی در چهارمحال و بختیاری، تصریح کرد: افراد مبتلا به آلزایمر از لحاظ آسیب‌شناسی مورد بررسی قرار می‌گیرند ،همچنین با انجام سیتی اسکن مشخص می‌شود مغز فرد از لحاظ ظاهری دچار چین و چروک شده است.

وی در خصوص علائم بالینی زوال عقل و آلزایمر، بیان کرد: فرد دچار آلزایمر به‌سرعت مطالب را فراموش می‌کند، این افراد با خروج از منزل مسیر برگشت را فراموش می‌کنند و در موارد پیشرفته‌تر بیماری احتمال دارد، فرد در منزل توان پیدا کردن مسیر اتاق‌ها، آشپزخانه، سرویس بهداشتی و… را نداشته نباشد، همچنین امکان دارد اختلالاتی نیز در خلق و خوی فرد مبتلا به آلزایمر ایجاد شود و حتی ممکن است این افراد دچار هذیان‌گویی و توهم شوند، اما از نظر شناختی مشکل اصلی و برجسته افراد مبتلا به زوال عقل و آلزایمر در یادگیری و حافظه است که این مشکل خود را به‌صورت فراموشی ظاهر می‌کند.

نیک‌فرجام تاکید کرد: در آلزایمر حافظه کوتاه مدت نسبت به حافظه بلند مدت به میزان بیشتری دچار اختلال می‌شود، بعضی افراد مبتلا به آلزایمر برای پنهان کردن نواقص حافظه خود اقدام به داستان‌سرایی می‌کنند و این یعنی زمانی که سوالی از این افراد پرسیده می‌شود به این دلیل که مطالب را فراموش کرده‌اند، اقدام به بیان برخی مطالب داستان‌گونه و غیرواقعی می‌کنند، افرادی که در اثر افسردگی به اختلال در حافظه دچار می‌شوند و افرادی که به آلزایمر مبتلا هستند را نیز می‌توان با استفاده از موضوع داستان‌سرایی از یکدیگر متمایز کرد، زیرا تنها افراد مبتلا به آلزایمر اقدام به داستان‌سرایی می‌کنند و افرادی که افسرده هستند به صورت واضح فراموش کردن خود را بیان می‌کند.

این متخصص روانپزشکی در چهارمحال و بختیاری گفت: گاهی نیز در زمینه توجه و تمرکز افراد مبتلا به آلزایمر اختلال ایجاد می‌شود، همچنین این افراد در جهت‌یابی نسبت به زمان و مکان با مشکل روبرو می‌شوند، یعنی فرد متوجه نمی‌شود در کدام زمان صبح، ظهر و عصر از روز قرار دارد و یا قادر به تشخیص مکانی که در آن حضور دارند نیستند، در صورت پیشرفت بیماری فرد توان شناخت سایر اشخاص و نزدیکان خود را نیز نخواهند داشت.

وی افزود: در مراحل حاد و شدید آلزایمر و زمانیکه علائم بیماری مزمن شده باشد؛ احتمال دارد فرد ابتکار عمل خود را از دست بدهد، یعنی فرد توان انجام کارهایی مانند لباس پوشیدن، برنامه‌ریزی، بیرون رفتن از منزل و سایر فعالیت‌های شخصی را نداشته و همچنین علایق این افراد به‌شدت کاهش پیدا می‌کند.

نیک‌فرجام در خصوص اثرات روانی و عصبی بیماری آلزایمر، ادامه داد: امکان دارد افراد درگیر با این بیماری دچار تغییر شخصیت شوند، یعنی درون‌گرا شده و یا دارای رفتارهای خصمانه شوند، حتی احتمال دارد نوعی بدبینی نسبت به سایر افراد پیدا کنند، همچنین احتمال ایجاد اضطراب، تحریک‌پذیری، افسردگی، گریه و خنده‌های بی‌دلیل و ناگهانی در افراد مبتلا به آلزایمر وجود دارد، کاهش انعطاف‌پذیری نیز یکی دیگر از اثرات بیماری آلزایمر است که در نتیجه آن افراد بیمار به سرعت عصبانی می‌شوند.

این متخصص روانپزشکی در چهارمحال و بختیاری در خصوص اختلالات ادراکی بیماری آلزایمر، عنوان کرد: برخی مواقع ممکن است افراد بیمار دچار توهم و به‌ویژه توهم در بینایی شوند، خطا در ادراک نیز برای این افراد رخ می‌دهد، یعنی ممکن است فرد جسمی را با یک جسم دیگر اشتباه تشخیص دهد و همچنین احتمال دارد برخی رفتارهای پرخاشگرانه، شوخی‌های بی‌مورد و حرکات اجتماعی نامناسب از افراد درگیر با آلزایمر رخ دهد.

وی اضافه کرد: با شرح حال بیمار توسط اطرافیان او امکان تشخیص بیماری وجود دارد، با تجویز سیتی‌اسکن نیز چروک‌های ایجاد شده در مغز شناسایی می‌شوند و می‌توان با استفاده از آزمون‌های روان‌شناختی ابتلا افراد به آلزایمر را تشخیص داد، نکته مهم این موضوع است که افراد با سن بالا و یا افراد مبتلا به افسردگی ممکن است دچار کاهش حافظه شوند که این موضوع با آلزایمر متفاوت است و این تفاوت باتوجه به علائم موجود در افراد قابل تشخیص است.

نیک‌فرجام یادآور شد: روان‌درمانی حمایتی از راه‌های درمان بیماری آلزایمر است، زمانی که فرد بیمار اقدامی مثبت مانند مسواک زدن به‌موقع انجام می‌دهد باید مورد تشویق قرار بگیرد که در این صورت این رفتار مثبت توسط بیمار ادامه خواهد داشت، همچنین باید در صورت امکان به فرد بیمار برای انجام و تقویت توانایی‌هایی که فرد در گذشته داشته است، کمک شود زیرا در صورت تقویت نشدن این توانایی‌ها به مرور زمان کمرنگ می‌شوند.

این متخصص روانپزشکی در چهارمحال و بختیاری خاطرنشان کرد: در افراد مبتلا به آلزایمر که سطح بیماری در آن‌ها متوسط و کمتر است تجویز برخی داروها کمک‌کننده است، برای مثال اگر بیمار با اختلال در خواب درگیر شده و یا دچار هذیان‌گویی، توهم و… باشد، داروهای مخصوصی توصیه می‌شود، همچنین می‌توان برای این افراد از داروهای تقویت‌کننده حافظه نیز استفاده کرد.

منبع: ایسنا

شهین لنگری با اشاره به توصیه هایی برای خانواده های دارای بیمار آلزیمر افزود: اگر شما یکی از اعضای خانواده تان به این بیماری مبتلا شده است، به طور حتم کارهای روزمره‌تان چند برابر قبل شده است.

وی با توجه به اینکه می‌توانید از فرد مبتلا به آلزایمر بخواهید برخی کارها را خودش انجام بدهد،  تصریح کرد: روی برخی کمدها و کابینت‌ها که  بیمار با آنها سر و کار دارد برچسب بزنید تا بداند هر کمدی مربوط به چیست و کارهای ساده‌ای را که قرار است انجام دهد در قالب یادداشت‌های کوتاه بنویسید و به قسمت‌های مختلف در خانه بچسبانید تا مقابل چشم‌هایش باشد و گیج نشود.

وی ادامه داد: همیشه جعبه قرص‌های بیمار را چک کنید تا مطمئن شوید داروهایش را درست مصرف می‌کند.

وی اضافه کرد: محیط منزل را برای بیمار دارای  آلزایمر بی سر و صدا و ایمن کنید، فراموش نکنید که رفتار این افراد کمتر قابل پیش بینی است در نتیجه ممکن است با پیشرفت بیماری برخی از وسایل خانه مانند اجاق گاز و چاقو، تبدیل به منابع خطرآفرین شوند.

وی با اشاره به اینکه صدای بلند و وجود تلویزیون ممکن است برای بیمار آزار دهنده باشد، اضافه کرد: تصور نکنید فرد مبتلا به آلزایمر چیزی را درک نمی‌کند؛ چراکه او درک می‌کند ولی گاهی فقط نمی‌داند چگونه پاسخ دهد.

وی ادامه داد: فرد مبتلا احساس سرگشتگی و گیجی می‌کند و برای همین است که نباید همه چیز را به یکباره به او گفت یا از او خواست. باید با آرامش در حالی که به چشمان او نگاه می‌کنید، با او صحبت کنید.

کارشناس سلامت روان معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی افزود: بنا بر اعلام انجمن آلزایمر ایران، منزل و محل زندگی این افراد باید مناسب برای فرد سالمند باشد، درست مانند خانه‌ای که برای یک کودک نوپا چیده می‌شود و آشپزخانه، حمام و در ورودی باید همیشه تحت نظر باشد تا از وقوع حادثه پیشگیری شود.

شهین لنگری افزود: فرد مبتلا به آلزایمر توانایی تنظیم مخارج و کنترل حساب پول خود را ندارد، بنابراین برای خرید و یا پرداخت قبوض لازم است کسی به او کمک کند؛ اما توجه کنید بسیار مهم است که همه این کارها را با همراهی خود فرد انجام دهید و نه اینکه به جای او انجام کارهایش را بر عهده بگیرید.

وی اظهارکرد: ضروری است افرادی که از سالمندان مبتلا به آلزایمر مراقبت می کنند در زمینه راهکارها و مهارت های ارتباطی ویژه، برای برقراری ارتباط با سالمند مبتلا به آلزایمر، آموزش ببیند تا بتوانند به بهترین نحو از آنها مراقبت کنند تا دچار خستگی و فرسودگی ناشی از مراقبت از این بیماران نشوند.

منبع: ایسنا

مرتبط:

رابطه فراموشی و خاطرات

فراموشی لحظه‌ای آلزایمر نیست!

مطمئنا شما هم جزو آن دسته از افرادی هستید که وقتی مسئله‌ای را فراموش می‌کنید و در بازیابی آن مسئله ناتوان می‌شوید دست پاچه و نگران می‌شوید که نکند آلزایمر باشد؟ اما خبر خوب این است که هر فراموشی آلزایمر نیست.

یک مشاور روانشناختی گفت: هر فردی ممکن است در طول عمر خود با فراموشی‌های گاە بە گاە و لحظەای مانند فراموش کردن اسامی، جا گذاشتن وسایل شخصی و فراموش‌ کردن مسیرها و مکان‌ها مواجە شدە باشد، کە بە آن عارضە فراموشی گفتە می‌شود.

شیوا ابراهیمی اظهار کرد: فراموشی در اصطلاح به معنای ناتوانی در بازیابی و به خاطر سپردن مسائل است؛ فراموشی ممکن است حاصل تغییرات مغزی و نشانه‌ای از روند پیری مغز و یا نشانه‌ای از بیماری‌های دیگر باشد.

ابراهیمی ادامه داد: زمانی که فرد دچار فراموشی می‌شود به یاد آوردن اطلاعات جدید و یادگیری داده‌های تازه و شکل دادن به خاطرات جدید برایش کاری سخت و دشوار است که از دلایل عمده ایجاد عارضه فراموشی می توان به افزایش سن، عوارض جانبی داروها، تروما و ضربات شدید به مغز، کمبود ویتامین، سرطان مغز، عفونت مغز استرس، کار زیاد، عدم استراحت کافی و حواس‌پرتی مداوم اشاره کرد که این امر نیازمند مدیریت ما و جلوگیری از این عارضه است.

وی عنوان کرد: فراموشی‌های گاە بە گاە همیشە مسئله نگران کنندەای نیست و دلایل بسیاری می‌تواند در بروز این مسائل دخیل باشد، اما چنانچە این فراموشی‌ها بە صورت مداوم در فرد ایجاد شود، بە مسئلەای نگران کنندە تبدیل خواهد شد.

ابراهیمی بیان کرد: بهتر آن است برای جلوگیری از این عارضە از برخی داروها و مهارت‌های خاصی کە برروی حافظە تاثیر می‌گذارند، استفادە کرد.

وی با تاکید بر این موضوع کە راکد بودن مغز سبب ایجاد فراموشی در فرد خواهد شد، افزود: بهتر آن است بە جای ناامیدی از فراموشی‌های ناگهانی و لحظەای سعی کنیم از مهارت‌هایی کە سبب قفل شدن مغز و راکد نگه داشتن حافظە می‌شود پرهیز و در عوض بە یادگیری مهارت‌ها و آموزش‌هایی بپردازیم کە مغز پویایی خود را حفظ کند.

ابراهیمی تصریح کرد: فراموشی‌های لحظەای همچون فراموش کردن آدرس‌ها، اسامی، مسیرها و مکان‌ها مسائلی هستند کە نشان می‌دهد حافظە با مشکل مواجە شدە است؛ البتە این مشکل بە این معنی نیست کە مشکل و ضعف عمیقی در مغز بوجود آمدە است، اما این می‌تواند تلنگری باشد برای پیشگیری از مرگ سلول‌های مغزی و ایجاد آلزایمر در فرد.

 

وی ادامە داد: تقریبا همە مشکلات حافظە بە زوال عقل تعبیر می‌شود و فراموشی‌های جزئی در این دستە جای می‌گیرند و همانند سایر بیماری‌ها، زوال عقلی نیز مراحلی دارد کە بدترین و پیشرفتە‌ترین آن آلزایمر است.

بە عقیدە این مشاور روانشناختی، افسردگی، استرس، رژیم غذایی نامناسب و کمبود ویتامین‌ها بە ویژە کمبود ویتامین b12و مصرف بی‌رویە نوشیدنی‌های الکلی از دلایل دچار شدن انسان بە زوال عقلی است.

وی تاکید کرد: زمانی‌کە سلول‌های مغزی آسیب می‌بینند، فرد دیگر قادر نخواهد بود بە درستی ارتباط برقرار کند و این عدم توانایی در برقراری ارتباط، منجر بە ایجاد اختلال در حافظە و احساسات فرد خواهد شد.

ابراهیمی اضافە کرد: فراموشی‌های لحظەای همیشه نشان‌دهندە بروز آلزایمر و مشکلات عمیق مغزی نیست؛ اما چنانچە فرد نسبت بە این عارضە بی‌توجە و درصدد تقویت ذهن و حافظە خود برنیاید، این مشکل بە ظاهر کوچک او را بە سمت ابتلا بە آلزایمر هدایت خواهد کرد.

وی بر تاثیرگذاری مشکلات روحی و روانی بر فراموشی‌های لحظەای تاکید کرد و افزود: با توجە بە مشکلات اقتصادی و اجتماعی این روزها، درگیری و تمرکز بیش از حد فرد به مسائل اقتصادی و کاری سبب فشار آوردن به مغز می‌شود و زمانیکە مغز تحت فشار باشد، عملکرد مطلوبی نیز نخواهد داشت.

بە گفتە این مشاور روانشناختی، مبنای حافظە سالم و قوی، داشتن جسم سالم است و زمانیکە از جسم بە درستی مراقبت نشود، نمیتوان انتظار داشت کە مغز بە فراموشی دچار نشود.

شیوا ابراهیمی یادآور شد: داشتن رژیم غذایی مناسب، مصرف انواع ویتامین‌ها همچون اسید فولیک و ویتامین b12در رژیم غذایی سبب افزیش دقت و تمرکز در مغز خواهد شد.

وی عنوان کرد: مصرف مداوم و بە اندازە آب در طول روز از بروز فراموشی‌های لحظەای و آلزایمر جلوگیری خواهد کرد، زیرا آب بدن بر اثر فعالیت و تحرک بیش از حد در طول روز از دست رفتە و زمانیکە آب کافی به بدن نرسد، سبب ضعف بدن و ذهن فرد خواهد شد و از آنجایی کە نوشیدن آب سبب فعال شدن گلبول‌های قرمز می‌شود؛ اگر بدن انسان با کمبود آب مواجە شود سبب ایجاد اختلال در عملکرد گلبول‌ها و افت انرژی در فرد می‌شود و هرچە انرژی کمتر باشد حافظە و ذهن کارایی مطلوب خود را از دست خواهند داد.

ابراهیمی با اشارە بە اینکە استرس و اضطراب از عوامل اصلی ایجاد بروز فراموشی در فرد است گفت: افراد استرسی و مضطرب چنانچە مدیریت استرس نداشتە باشند، قطعا دچار عارضه فراموشی و کاهش عملکرد مطلوب ذهن و پیامدهای منفی بسیاری بر تمرکز و دقت و حافظە خواهند شد؛ زیرا ضعیف شدن حافظە خود زمینه ساز بروز فراموشی است.

 

وی تصریح کرد: هرچقدر ذهن راکدتر باشد بە همان میزان نیز مغز ضعیف‌تر عمل خواهد کرد، برای جلوگیری از بروز این مشکل لازم است ذهن خود را بە چالش بکشانیم زیرا ذهن مانند سایر بخش‌های بدن بە تمرین و تقویت نیاز دارد و با روش‌های مختلف و  بە طور منظم باید ذهن تمرین دادە شود و با یادگیری مهارت‌های جدید، استفادە از تصویرسازی، معاشرت فعالانە، تمرکز بر مسائل خاص و انجام بازی‌های فکری، مغز را در حالت فعال نگە داشت.

وی انواع بازی‌های موثر در حافظە و عملکرد مغز را اینگونە برشمرد و گفت: شطرنج، جدول کلمات متقاطع، پازل و جفت سازی و… جدای از جنبە سرگرمی‌ آن‌ها موجب تقویت ذهن نیز خواهد شد.

ابراهیمی بە اهمیت و نقش یادداشت برداری در تقویت عملکرد حافظە اشارە و اظهار کرد: یکی از تکنیک‌های لازم برای  تقویت حافظە استفادە از نگەداشت ذهنی و تکنیک یادداشت‌برداری است کە باعث پویایی ذهن و مغز خواهد شد؛ این تکنیک برای خلاصە‌نویسی و اطلاعات از منابع مختلف بسیار مهم است و روش‌های شمارش معکوس نیز بە پویایی ذهن بسیار کمک خواهد کرد.

وی ادامە داد: فراموشی تنها مختص بە افراد مسن نیست و بسیاری از جوانان و حتی کودکان نیز بە دلایل مختلف ممکن است بە این  عارضە دچار شوند، کمبود ویتامین‌ها در بدن، ضربە مغزی، سکتە مغزی، عفونت مغزی و برخی از بیماری‌های مزمن ممکن است موجب ایجاد اختلال و فراموشی در ذهن شود.

ابراهیمی اظهار کرد: کمبود خواب یکی از بزرگترین دلایل ایجاد فراموشی است و کمبود خواب سبب ایجاد اختلال در حافظە خواهد شد، کمبود خواب موجب تغییرات در خلق و خو و ایجاد اضطراب در فرد خواهد شد و در نهایت سبب کاهش عملکرد مطلوب مغز و حافظە در فرد می‌گردد.

وی ادامە داد: استفادە خودسرانە از داروهای اعصاب، ضد افسردگی و بسیاری از داروهای دیگر موجب ایجاد ضعف حافظە و فراموشی خواهد شد، لذا لازم است در حین استفادە از هرگونە دارویی با پزشک معالج مشورت کرد.

ابراهیمی بە تاثیر کم‌کاری تیروئید بر عملکرد حافظە تاکید کرد و گفت: این بیماری سبب ایجاد اختلال در خواب خواهد شد؛ لذا افرادی کە بە کم‌کاری تیروئید دچار هستند باید بە صورت منظم آن را کنترل کنند.

بە گفتە وی، دچار شدن فرد بە عارضە فراموشی سبب اختلال در تمرکز و مانع شکل‌گیری خاطرات جدید و بازیابی خاطرات قدیمی در فرد خواهد شد.

ابراهیمی با اشارە بە اینکە آلزایمر با فراموشی‌ ناگهانی متفاوت است، یادآور شد: فراموشی ناگهانی و لحظەای امری طبیعی و عادی است کە هر فردی در طول روز بە دلیل مشغله کاری و مشکلاتی کە با آن‌ها دست و پنجە نرم میکند، ممکن است با آن مواجە شود.

وی با تاکید بر اینکە نباید نسبت بە فراموشی‌های ناگهانی بی‌توجە بود افزود: استفادە از برخی از داروها، می‌تواند بر عملکرد حافظە تاثیر منفی و مخربی داشتە باشد لذا در صورت استفادە از این داروها حتما باید با پزشک مرتبط مشورت شود.

بە گفتە این مشاور روانشناختی؛ استرس، اضطراب و افسردگی تمرکز فرد را با اختلال مواجە می‌کنند و زمانیکە در تمرکز فرد اختلال وارد شود مانع از یادآوری و بە خاطرسپردن اطلاعات جدید خواهد شد. لذا لازم است در صورت ابتلا بە افسردگی بە پزشک مراجعە و از فراموشی عمیق و مشکلات جدی جلوگیری کنیم.

شیوا ابراهیمی ادامە داد: مغز همچون سایر اعضای بدن بە ورزش و تمرین نیاز دارند و در صورت عدم فعالیت بە ضعف تدریجی دچار خواهد شد؛ لذا باید بە این مسئلە توجە و عوامل آن را بررسی و رفع کرد.

 

وی اظهار کرد: اختلالات حافظە کە فراموشی یکی از عوارض آن است معمولا نیازمند یادگیری و افزایش مهارت‌های خود مراقبتی است، زیرا انسان‌ها در طول زندگی خود بارها و بارها با فراموشی مواجە خواهند شد.

ابراهیمی ادامە داد: عارضه فراموشی بە طور طبیعی در اثر افزایش سن بوجود می‌آید و درجات شدید آن منجر بە بروز الزایمر در فرد خواهد شد کە ممکن است با بیمارهای روحی و جسمی در ارتباط باشد، چنانچە این فراموشی‌های لحظەای و احساس ضعف در حافظە بە صورت مداوم ادامە پیدا کند باید هرچە زودتر آن را پیگیری کرد؛ زیرا تشخیص زود هنگام علل فراموشی می‌تواند از پیشرفت این عارضە جلوگیری کند.

وی در ادامە سخنان خود یکی از دلایل اصلی فراموشی را عدم توانایی در تمرکز دانست و گفت: وجود اختلال بیش‌فعالی در بزرگسالی سبب ایجاد اختلال در تمرکز و درنهایت حواس‌پرتی در فرد می‌شود.

ابراهیمی ادامە داد: گاها افرادی کە در رابطەای ناسالم قرار دارند، درگیری‌های شدید فکری ناشی از روابط می‌تواند ذهن را لبریز از الگوهای فکری وسواسی کند و بخش زیادی از مغز را درگیر و درنتیجە فضای کمی برای مسائل جدی و پراهمیت زندگی باقی می‌گذارد کە همین امر سبب ایجاد نوعی حواس پرتی می‌شود کە متاسفانە بسیاری از افراد نسبت بە آن بی‌توجە هستند، در حالیکە بی‌توجهی بە آن پیامدهای منفی بسیاری بە دنبال خواهد داشت و سبب کاهش دقت و تمرکز در فرد خواهد شد.

بە گفته این مشاور روانشناختی، زندگی نامتعادل و درگیرشدن با روابط تنش‌زا باعث می‌شود فرد بە لحاظ جسمی و روحی خستە شدە و این خود مقدمەای برای بروز فراموشی‌های لحظەای است کە متاسفانە بسیاری از افراد بە آن بی‌توجە هستند و بە دلیل اینکە در اثرات روحی و روانی ایجاد می‌شود اگر بە موقع کنترل نشود بعدها این درگیری ذهنی و ماندن در موقعیت تنش‌زا عملکرد ذهن را با اختلال مواجە خواهد کرد.

بە عقیدە وی، تجارب و احساسات سرکوب شدە سبب آزار و اذیت در فرد و فرار از موقعیت باعث واکنش احساسی بیش از حد بە برخی از مسائل شدە کە همین امر خود سبب بروز آسیب‌های جسمی و روحی در فرد و درگیری ذهنی و در نهایت فراموشی‌های لحظەای خواهد شد.

شیوا ابراهیمی اظهار کرد: افرادی کە همیشە نگرانند، افرادی کە همیشە دچار استرس و اضطراب هستند، بیشتر در معرض مشکلات جسمی و روحی قرار دارند و این مشکلات زمینە ساز بروز فراموشی در افراد است.

وی عنوان کرد:کنترل حواس‌پرتی ذهن نیازمند یادگیری و تمرین و تکنیک‌های تقویت تمرکز به منظور پیشگیری از بروز فراموشی است، و داشتن  نظم و انضباط در کارها سبب افزایش تمرکز در فرد خواهد شد.

شیوا ابراهیمی خاطرنشان کرد: تا زمانیکە فراموشی‌های لحظەای فعالیت روزانە و عملکرد و نظم اجتماعی ما را مختل نکردە باشد، مشکلی ایجاد نخواهد کرد اما زمانیکە در هرکدام از عملکردهای روزانە ما اختلال ایجاد کند مشکلات شروع و نیازهای درمانی بوجود می‌آید.

وی اظهار کرد: فراموشی در جوانی می‌تواند باعث بروز آلزایمر  در دوران پیری شود، اما این بدان معنا نیست کە همە جوانانی کە دچار فراموشی‌های لحظەای هستند، در سن پیری بە بیماری آلزایمر دچار خواهند شد؛ زیرا فراموشی لحظەای با یادگیری یک سری تمرینات و مهارت‌ها قابل کنترل و پیشگیری است.

ابراهیمی تصریح کرد: استفادە بیش از حد از تلفن هوشمند و رایانە سبب خستگی ذهن خواهد شد و زمانیکە ذهن خستە باشد عملکرد ضعیفی خواهد داشت.

شیوا ابراهیمی با اشارە بە اینکە شکل‌گیری برخی از عادت‌های اشتباە در فرد منجر بە تضعیف حافظە خواهدشد، افزود: بە دلیل اینکە ذهن انرژی بیش از حدی برای اجرای آن عادت صرف می‌کند، حافظە در بازیابی سایر مسائل با مشکل مواجە خواهد شد.

وی تصریح کرد: هر کسی ممکن است در طول عمر خود بارها و بارها دچار فراموشی لحظه‌ای شود؛ اما این فراموشی‌ها دلیلی بر ابتلای فرد به آلزایمر نیست؛ آلزایمر نوعی بیماری است که علامت‌ها و مشخصه‌های خاص خود را دارد؛ اما باید به این نکته توجه کرد که فراموشی مزمن همیشه دلیلی بر آلزایمر نیست و باید دلایل و علل آن شناسایی شود.

این مشاور روانشناختی افزود: در درجه اول شخصی که نگران کاهش قدرت حافظه خود است همچون افرادی که داروهای خاصی را مصرف می‌کنند در وهله اول باید با پزشک معالج خود مشورت کنند که آیا داروهای مصرفی از نوع داروهایی هستند که بر روی حافظه تاثیر می‌گذارند یا خیر؟ دوماً افرادی که از مشکلات روحی روانی رنج می‌برند تمرکز بر روی اتفاقات و مسائل برای آن‌ها بسیار دشوار است و همین امر باعث می‌شود که یادآوری مسائل برای آن‌ها تقریباً غیرممکن شود؛ این افراد می‌بایست که با روانشناس یا مشاور صحبت کنند.

وی خاطرنشان کرد: انجام دادن چند کار مختلف در آن واحد و به صورت همزمان، شب بیداری، ورزش نکردن، نبود رژیم غذایی مناسب می‌توانند دلایلی بر کاهش قدرت حافظه باشد.

منبع: ایسنا

مرتبط:

چاقی علائم آلزایمر را تشدید می کند

ارتباط خواب و بیماری آلزایمر تغییرات مغزی ناشی از بیماری آلزایم

پزشکان انگلیسی به تازگی دریافتند که داشتن اضافه وزن می تواند تاثیر منفیِ مضاعفی بر سلامت مغز داشته باشد و ممکن است بیماری آلزایمر را تشدید کند.

نتایج مطالعه انجام شده نشان داد که چاقی ممکن است به آسیب پذیری بافت عصبی کمک کند. این در حالیست که حفظ وزن سالم در نوع خفیف بیماری آلزایمر می تواند به حفظ ساختار مغز کمک کند. همچنین در این بررسی بر تاثیری که اضافه وزن در دوران میانسالی می تواند بر عملکرد مغز در سنین بالاتر داشته باشد تاکید شده است.

محققان انگلیسی اظهار داشتند: تصور می شود بیش از ۵۰ میلیون نفر به بیماری آلزایمر مبتلا هستند و به رغم چندین دهه مطالعه و تحقیق هنوز درمانی برای این بیماری کشف نشده است. پیشگیری از جمله فاکتورهای مهم در فرایند مبارزه با این بیماری است.

محققان افزودند: لازم است تاکید شود که این مطالعه نشان نمی دهد چاقی موجب آلزایمر می شود اما اضافه وزن بر سلامت مغز تاثیر گذاشته و ممکن است علائم بیماری را تشدید کند.

به گفته محققان بیماری هایی مانند آلزایمر که باعث زوال عقل می شوند طی چندین سال، فعالیت خاموش خود را دارند و بنابراین نباید فرایند کاهش وزن را به دهه ۶۰ سالگی موکول کرد. باید خیلی زودتر به فکر سلامت مغز و جلوگیری از ابتلا به این بیماری بود. آموزش به کودکان و نوجوانان در مورد تاثیرات منفی اضافه وزن بر سلامت از جمله خطر ابتلا به بیماری های پیشرونده عصبی امری حیاتی است.

به گزارش ایسنا به نقل از هندوستان تایمز، در این بررسی محققان به مطالعه روی اسکن مغزی ۴۷ بیمار مبتلا به آلزایمر خفیف، ۶۸ بیمار مبتلا به نارسایی خفیف شناختی و ۵۷ فرد سالم پرداختند. به گفته محققان در بیماران مبتلا به زوال عقل خفیف، ارتباط مثبتی بین چاقی و حجم ماده خاکستری اطراف محل اتصال قشر گیجگاهی-آهیانه ای مشاهده شد. این نشان می دهد که چاقی ممکن است به آسیب پذیری عصبی در افراد سالم و افرادی که دارای اختلال شناختی خفیف هستند کمک کند.

منبع:ایسنا

مرتبط:

۳۰.۱ درصد دانش آموزان دارای اضافه وزن و چاقی اند

شیرین کننده های مصنوعی _تهدید چاقی

نقش والدین در چاقی و کم‌تحرکی کودکان چقدر است؟

یونس جسمانی، به دستور العمل وزارت بهداشت در مورد مصرف ویتامین D در سنین مختلف اشاره و اظهار کرد: طبق این دستورالعمل در موارد پیشگیری، تمامی کودکان از سن سه روزگی تا دو سالگی باید ویتامین D با دُز ۴۰۰ واحد و نیز قطره ویتامین A با دُز ۱۵۰۰ واحد مصرف کنند که معادل یک سی سی قطره ویتامین A+D می شود.

این دانشجوی پزشکی به مصرف ویتامین D برای کودکان ۲ تا ۸ سال پرداخت و ادامه داد: کودکان در این سن می توانند هر دو ماه یک بار یک پرل ۵۰ هزار واحدی ویتامین D مصرف کنند.

وی افزود: افرادی در بازه سنی ۸ تا ۱۸ سال می توانند هر دو ماه یک بار یک قرص ۵۰ هزار واحدی دریافت کنند و مصرف ماهانه هم با توجه به اینکه معادل روزانه کمتر از ۲۰۰۰ واحد است، مشکلی ایجاد نخواهد کرد.

این دانشجوی پزشکی با بیان اینکه تمامی مردان و زنان در بازه سنی ۱۹ تا ۵۹ سال باید ماهانه یک قرص ۱۰۰۰ واحدی ویتامین D مصرف کنند، تأکید کرد: زنان با توجه به شیوع بیشتر پوکی استخوان در اولویت هستند.

وی در ادامه مطرح کرد: مطابق این دستورالعمل، تمامی زنان و مردان از ۶۰ سالگی به بالا باید ماهانه یک قرص ۵۰ هزار واحدی مصرف کنند همچنین می توانند قرص کلسیم ۵۰۰-۴۰۰ میلی گرم مجزا یا به صورت قرص های کلسیم D مصرف کنند.

جسمانی از عدم نیاز به چک کردن سطح ویتامین D برای شروع مصرف ماهانه ۵۰ هزار واحدی خبر داد و گفت: با توجه به شیوع بالای کمبود ویتامین D در کشور، نیاز به چک سطح ویتامین D برای مصرف دُز ذکر شده نیست.

وی ضمن تأکید بر مصرف ۱۰۰۰ واحد ویتامین D به صورت روزانه برای مادران باردار از ابتدای حاملگی تا زایمان طبق این دستورالعمل، خاطرنشان کرد: زنان باردار می توانند این میزان را به صورت مجزا یا از هفته ۱۶ به بعد به صورت مولتی ویتامین مصرف کنند.

جسمانی با بیان اینکه نوع تزریقی ویتامین D زیست دسترسی خوبی ندارد، مطرح کرد: بنابراین نوع تزریقی آن در موارد پیشگیری توصیه نمی شود همچنین حداکثر دُز مجاز در افراد بالای ۹ سال، ۴۰۰۰ واحد روزانه است.

وی با بیان اینکه مصرف روزانه ۱۰ هزار واحد به مدت طولانی می تواند منجر به مسمومیت شود که علائم مسمومیت شامل ضعف، خستگی، سردرد، بی اشتهایی، خواب آلودگی و یبوست است، گفت: تمامی موارد ذکر شده به منظور پیشگیری گفته شده اما در موارد درمانی برای افرادی که کمبود ویتامین D دارند، دُز و مدت مصرف بر حسب سطح ویتامین D تجویز می شود.

این دانشجوی پزشکی در پایان به دستورالعمل وزارت بهداشت در موارد درمانی اشاره و خاطرنشان کرد: در موارد درمانی می توان تا هشت هفته، قرص ۵۰ هزار واحدی را به صورت هفتگی مصرف کرد سپس طبق دستور پیشگیری ادامه داد.

منبع:ایسنا